365 Dias com Um Curso em Milagres
Uma Jornada de Treinamento da Mente, Perdão e Paz Interior
A IDEIA CENTRAL DE HOJE
A Lição 117 continua a Revisão III com duas ideias profundamente ligadas ao Amor e à verdadeira felicidade:
“Deus, sendo Amor, é também felicidade.”
e:
“Eu busco apenas o que pertence a mim na verdade.”
Hoje a revisão nos conduz a uma compreensão simples e profunda:
se Deus é Amor,
e:
o Amor é felicidade,
então não precisamos buscar substitutos para aquilo que realmente desejamos.
A segunda ideia completa:
aquilo que verdadeiramente nos pertence é nossa herança em Deus.
PRIMEIRA IDEIA — DEUS, SENDO AMOR, É TAMBÉM FELICIDADE
A primeira ideia da revisão é:
“Deus, sendo Amor, é também felicidade.”
O comentário diz:
“Que eu me lembre que amor é felicidade, e nada mais traz alegria.”
E conclui:
“Então, escolho não receber nenhum substituto para o amor.”
Essa afirmação nos convida a perguntar:
o que tenho usado como substituto para o Amor?
O AMOR É FELICIDADE
A lição associa diretamente:
Amor
e:
felicidade.
Isso corrige uma visão muito comum de que amar significa:
- sofrer;
- sacrificar-se constantemente;
- perder-se no outro;
- aceitar tudo;
- viver com medo;
- depender da aprovação.
A revisão aponta para:
outra compreensão.
Se Amor é felicidade:
aquilo que destrói profundamente a paz não pode ser confundido automaticamente com Amor.
NADA MAIS TRAZ ALEGRIA
O comentário afirma:
“nada mais traz alegria.”
Isso não significa que não possamos:
- desfrutar coisas;
- gostar de pessoas;
- celebrar conquistas;
- apreciar experiências.
A questão é:
não transformá-las na Fonte da felicidade.
O MUNDO OFERECE MUITOS SUBSTITUTOS
Talvez busquemos alegria em:
- aprovação;
- dinheiro;
- sucesso;
- controle;
- poder;
- reconhecimento;
- relacionamentos;
- aparência;
- vitórias.
Nada disso precisa ser:
rejeitado.
Mas a lição pergunta:
“Estou esperando que isso substitua o Amor?”
O SUBSTITUTO PROMETE MUITO
A mente pode dizer:
“Quando eu tiver isso, serei feliz.”
“Quando essa pessoa me amar do jeito que quero, estarei completa.”
“Quando todos me reconhecerem, estarei em paz.”
“Quando eu controlar tudo, descansarei.”
E então a felicidade fica:
sempre no futuro.
A Lição 117 nos convida a perceber:
o Amor não precisa ser substituído.
ESCOLHO NÃO RECEBER SUBSTITUTOS
Essa frase é essencial:
“Escolho não receber nenhum substituto para o amor.”
Observe:
é uma escolha.
Não uma punição.
Não uma proibição.
É:
discernimento.
COMO RECONHECER UM SUBSTITUTO?
Pergunte:
“Isso promete me dar aquilo que acredito faltar em mim?”
Se a resposta for:
sim,
observe.
Talvez você tenha transformado uma forma externa:
em fonte de salvação.
SEGUNDA IDEIA — EU BUSCO APENAS O QUE PERTENCE A MIM NA VERDADE
A segunda ideia da revisão é:
“Eu busco apenas o que pertence a mim na verdade.”
O comentário diz:
“O Amor é minha herança, e com ele a alegria.”
E acrescenta:
“Estas são as dádivas que meu Pai me deu. Eu quero aceitar tudo que é meu na verdade.”
Essa ideia desloca nossa busca:
do que é externo
para:
aquilo que já nos foi dado.
O AMOR É MINHA HERANÇA
A palavra:
herança
é importante.
Herança não é:
algo que você precisa fabricar.
É algo que:
já lhe pertence.
A revisão diz:
o Amor é minha herança.
E junto com ele:
a alegria.
NÃO PRECISO MERECER MINHA HERANÇA
Talvez a mente pense:
“Preciso melhorar para merecer Amor.”
“Preciso ser perfeita para receber alegria.”
“Preciso pagar por meus erros antes de ser feliz.”
A lição diz:
essas são dádivas que o Pai já deu.
A prática é:
aceitar.
ACEITAR É DIFERENTE DE CONQUISTAR
Conquistar diz:
“Ainda não tenho.”
Aceitar diz:
“Foi dado, mas posso estar recusando.”
Isso muda completamente:
o movimento interior.
TALVEZ O PROBLEMA NÃO SEJA FALTA, MAS SUBSTITUIÇÃO
Talvez a pergunta não seja:
“Como consigo Amor?”
Mas:
“Que substituto coloquei no lugar dele?”
Talvez:
- controle;
- reconhecimento;
- dependência;
- medo;
- apego;
- necessidade de ter razão.
O QUE REALMENTE PERTENCE A MIM?
A revisão responde:
Amor.
Alegria.
Não como:
posses do ego.
Mas como:
dádivas de Deus.
AS DUAS IDEIAS SE COMPLETAM
Primeira:
“Deus, sendo Amor, é também felicidade.”
Segunda:
“Eu busco apenas o que pertence a mim na verdade.”
Juntas, elas dizem:
Deus é Amor.
Amor é felicidade.
Amor e alegria são minha herança.
Portanto, não preciso aceitar substitutos.
PRÁTICA DA MANHÃ
Reserve aproximadamente:
cinco minutos.
Comece:
“Deus, sendo Amor, é também felicidade.”
Depois:
“Que eu me lembre que Amor é felicidade.”
“Nada mais pode substituir o Amor.”
Pergunte:
“Que substituto para o Amor tenho buscado?”
Talvez surja:
- aprovação;
- controle;
- relacionamento;
- reconhecimento.
Observe:
sem culpa.
Depois diga:
“Escolho não receber nenhum substituto para o Amor.”
Permaneça:
em silêncio.
PRÁTICA DA NOITE
Comece:
“Eu busco apenas o que pertence a mim na verdade.”
Depois:
“O Amor é minha herança, e com ele a alegria.”
Pergunte:
“Onde hoje busquei fora aquilo que a lição diz já pertencer a mim?”
Depois:
“Quero aceitar tudo o que é meu na verdade.”
Descanse:
por alguns minutos.
PARA A HORA
A orientação da Lição 117 é:
“Deus, sendo Amor, é também felicidade.”
Use essa ideia:
na hora cheia.
PARA A MEIA-HORA
A orientação é:
“Eu busco apenas o que pertence a mim na verdade.”
Assim, o dia alterna:
Amor e felicidade
com:
verdadeira herança.
PRÁTICA PARA NECESSIDADE DE APROVAÇÃO
Pensamento:
“Preciso que essa pessoa me aprove para ser feliz.”
Pare.
Diga:
“Estou usando aprovação como substituto para o Amor.”
Depois:
“Eu busco apenas o que pertence a mim na verdade.”
PRÁTICA PARA DEPENDÊNCIA EMOCIONAL
Pensamento:
“Sem essa pessoa, não existe felicidade para mim.”
Observe:
sem se condenar.
Depois diga:
“Nenhuma pessoa precisa carregar sozinha a responsabilidade pela minha felicidade.”
“O Amor é minha herança.”
PRÁTICA PARA CONTROLE
Pensamento:
“Só ficarei em paz quando tudo estiver do meu jeito.”
Pergunte:
“Estou tentando substituir Amor por controle?”
Depois:
“Escolho não receber substitutos.”
PRÁTICA PARA DINHEIRO
Dinheiro pode oferecer:
recursos e segurança prática.
Mas pergunte:
“Estou pedindo ao dinheiro que me dê valor, identidade ou Amor?”
Não rejeite:
a prosperidade.
Apenas não transforme:
recurso em Fonte.
PRÁTICA PARA SUCESSO
Quando uma conquista chegar:
celebre.
Mas não diga:
“Agora finalmente tenho valor.”
Recorde:
seu valor não foi criado pelo resultado.
PRÁTICA PARA FRACASSO
Quando algo não der certo:
não conclua:
“Perdi a possibilidade de ser feliz.”
Diga:
“A forma mudou. Minha verdadeira herança não.”
PRÁTICA PARA RELACIONAMENTOS
Pergunte:
“Estou amando ou exigindo que o outro seja meu substituto para Deus?”
Relacionamentos podem:
compartilhar Amor.
Não precisam:
fabricar sua completude.
PRÁTICA PARA CIÚME
O ciúme frequentemente diz:
“Meu Amor pode ser tirado.”
A revisão recorda:
o Amor é minha herança.
Aquilo que realmente é sua herança:
não pode ser roubado por outra pessoa.
PRÁTICA PARA INVEJA
Quando pensar:
“Ela tem a felicidade que deveria ser minha”,
recorde:
alegria não é um recurso limitado.
Diga:
“A alegria também pertence a mim na verdade.”
PRÁTICA PARA CULPA
Pensamento:
“Não mereço Amor.”
Diga:
“Herança não depende do meu julgamento sobre merecimento.”
Depois:
“Quero aceitar tudo que é meu na verdade.”
PRÁTICA PARA MEDO DE PERDER
Quando algo bom estiver acontecendo e surgir:
“Isso vai acabar”,
respire.
Diga:
“Formas podem mudar, mas o Amor que é minha herança não depende delas.”
PRÁTICA PARA BUSCA COMPULSIVA
Quando sentir:
“Preciso de mais alguma coisa para finalmente ficar bem”,
pare.
Pergunte:
“O que acredito que isso me dará?”
Se a resposta for:
Amor,
paz,
valor,
completude,
recorde:
essas são qualidades que a revisão não coloca como produtos externos.
UMA MICROPRÁTICA PARA A HORA
“Deus, sendo Amor, é também felicidade.”
Respire.
Pergunte:
“Estou buscando felicidade através do Amor ou através de um substituto?”
UMA MICROPRÁTICA PARA A MEIA-HORA
“Eu busco apenas o que pertence a mim na verdade.”
Depois:
“O Amor e a alegria são minha herança.”
UMA MICROPRÁTICA PARA APROVAÇÃO
“A aprovação não precisa substituir o Amor.”
UMA MICROPRÁTICA PARA CONTROLE
“Controle não é minha fonte de felicidade.”
UMA MICROPRÁTICA PARA RECEBER
“Quero aceitar tudo o que é meu na verdade.”
O QUE OBSERVAR HOJE
Observe quando:
- transformar uma pessoa em fonte absoluta de felicidade;
- buscar aprovação para sentir valor;
- tentar produzir paz através de controle;
- usar dinheiro como fonte de identidade;
- transformar sucesso em prova de merecimento;
- acreditar que fracasso retirou sua alegria;
- sentir ciúme por acreditar que Amor pode ser roubado;
- sentir inveja da felicidade alheia;
- ter dificuldade de receber Amor sem culpa;
- buscar substitutos para aquilo que já lhe pertence.
MARCADORES DOS SUBSTITUTOS
- “Só serei feliz quando…”
- “Preciso que ele me ame para ter valor.”
- “Preciso ter controle.”
- “Preciso ser reconhecida.”
- “Se perder isso, perco minha felicidade.”
- “Meu sucesso me torna digna.”
- “Sem essa pessoa, não sou completa.”
MARCADORES DA VERDADEIRA HERANÇA
- Amor;
- alegria;
- paz;
- confiança;
- ausência de necessidade de competir;
- liberdade da aprovação;
- abertura para receber;
- reconhecimento de que as dádivas de Deus já foram dadas.
PERGUNTAS PARA OBSERVAR A MENTE
- Que substituto para o Amor mais procuro?
- Minha felicidade depende de alguma pessoa específica?
- Estou usando aprovação para definir meu valor?
- Uso controle como tentativa de obter segurança?
- Que coisa externa transformei em condição para minha alegria?
- Acredito que Amor pode ser roubado?
- Tenho dificuldade em receber felicidade sem culpa?
- O que significa para mim dizer: “O Amor é minha herança”?
- Estou realmente buscando aquilo que pertence a mim na verdade?
- O que posso deixar de perseguir hoje para abrir espaço ao que já foi dado?
EXERCÍCIO DE ESCRITA — MEUS SUBSTITUTOS PARA O AMOR
Complete:
“ACREDITO QUE SEREI FELIZ QUANDO…”
Escreva cinco respostas.
Depois pergunte para cada uma:
“O QUE ACREDITO QUE ISSO VAI ME DAR?”
Talvez apareça:
- valor;
- segurança;
- pertencimento;
- Amor.
Depois escreva:
“Estou usando isso como substituto?”
EXERCÍCIO — O QUE É MINHA HERANÇA?
Faça duas colunas.
O QUE PODE MUDAR
- relacionamentos;
- dinheiro;
- aparência;
- reconhecimento;
- resultados.
O QUE A REVISÃO CHAMA DE MINHA HERANÇA
- Amor;
- alegria.
Observe:
onde você tem colocado sua segurança.
EXERCÍCIO — ACEITAR EM VEZ DE PERSEGUIR
Complete:
“HOJE POSSO PARAR DE PERSEGUIR…”
Depois:
“E POSSO DAR BOAS-VINDAS A…”
Finalize:
“Quero aceitar tudo o que é meu na verdade.”
EXERCÍCIO — CINCO MINUTOS SEM SUBSTITUTOS
Feche os olhos.
Diga:
“Deus, sendo Amor, é também felicidade.”
Pause.
“Escolho não receber nenhum substituto para o Amor.”
Pause.
Depois:
“Eu busco apenas o que pertence a mim na verdade.”
“O Amor é minha herança, e com ele a alegria.”
Permaneça:
em silêncio.
COMO PRATICAR A LIÇÃO 117
- A primeira ideia da revisão é:
“Deus, sendo Amor, é também felicidade.”
- Seu comentário associa Amor e felicidade e convida a não aceitar substitutos para o Amor.
- A segunda ideia é:
“Eu busco apenas o que pertence a mim na verdade.”
- O comentário afirma que Amor e alegria são nossa herança, dádivas dadas pelo Pai que somos convidados a aceitar.
- Para a hora, use:
“Deus, sendo Amor, é também felicidade.”
- Para a meia-hora, use:
“Eu busco apenas o que pertence a mim na verdade.”
FRASES PARA USAR DURANTE O DIA
- “Deus, sendo Amor, é também felicidade.”
- “Amor é felicidade.”
- “Escolho não receber nenhum substituto para o Amor.”
- “Eu busco apenas o que pertence a mim na verdade.”
- “O Amor é minha herança.”
- “Com o Amor, a alegria também é minha.”
- “Não preciso buscar minha completude na aprovação.”
- “Controle não substitui Amor.”
- “Aquilo que Deus me deu permanece.”
- “Quero aceitar tudo que é meu na verdade.”
A LIÇÃO 117 E A LIÇÃO 116
Na Lição 116 revisamos:
“A Vontade de Deus para mim é a felicidade perfeita.”
e:
“Eu compartilho a Vontade de Deus de felicidade para mim.”
Hoje avançamos:
Deus é Amor e Amor é felicidade.
Assim, a felicidade da lição anterior encontra:
sua Fonte.
E também compreendemos:
o Amor e a alegria já pertencem à nossa verdadeira herança.
O QUE VEM NA LIÇÃO 118
A próxima revisão trará:
“A paz e a alegria de Deus são minhas.”
e:
“Que eu me aquiete e escute a verdade.”
Assim, a sequência continuará aprofundando:
receber as verdadeiras dádivas
e:
aquietar a mente para escutar a verdade.
ESCOLHA DE HOJE
Hoje quero observar
quantas coisas
transformei em:
substitutos para o Amor.
Talvez eu tenha pedido
à aprovação:
que me desse valor.
Ao dinheiro:
que me desse segurança absoluta.
Ao relacionamento:
que me completasse.
Ao controle:
que me desse paz.
Ao sucesso:
que me desse identidade.
E quando essas coisas
não conseguiram cumprir
tudo o que eu esperava,
pensei:
“Ainda falta alguma coisa.”
Hoje a Lição 117 diz:
talvez falte parar de buscar substitutos.
Deus, sendo Amor, é também felicidade.
Então:
Amor é felicidade.
E:
Eu busco apenas o que pertence a mim na verdade.
O que me pertence?
Amor.
Alegria.
Talvez hoje
eu não precise:
correr tanto.
Talvez eu precise:
reconhecer.
Parar por alguns minutos.
Soltar:
uma exigência.
Uma comparação.
Uma necessidade de aprovação.
E dizer:
“Quero aceitar tudo o que é meu na verdade.”
ORAÇÃO DE ENTREGA
Espírito Santo,
hoje quero reconhecer
os substitutos
que coloquei:
no lugar do Amor.
A aprovação.
O controle.
O reconhecimento.
O sucesso.
Os relacionamentos.
O medo de perder.
As coisas
que transformei
em condição:
para ser feliz.
Não quero rejeitar
as coisas boas
da vida.
Quero apenas
deixar de exigir delas
aquilo que só o Amor:
pode oferecer.
Hoje quero recordar:
Deus, sendo Amor, é também felicidade.
Ajuda-me a não confundir
Amor:
com sofrimento.
Nem dependência:
com Amor.
Nem sacrifício:
com Amor.
Nem controle:
com segurança.
Que eu possa reconhecer:
o Amor é minha herança.
E com ele:
a alegria.
Que eu não tente
merecer aquilo
que já foi:
dado.
Que eu não rejeite
a felicidade
por:
culpa.
Que eu não procure
em outra pessoa
a obrigação
de me tornar:
completa.
Hoje quero dizer:
Eu busco apenas o que pertence a mim na verdade.
Quando eu procurar
um substituto,
ajuda-me:
a perceber.
Quando eu exigir
que alguma forma
me dê felicidade absoluta,
ajuda-me:
a lembrar.
Quando surgir paz,
ensina-me:
a receber.
Quando surgir alegria,
ensina-me:
a não afastá-la.
Quero aceitar:
tudo que é meu na verdade.
E deixar
que os substitutos
ocupem apenas:
o lugar que realmente possuem.
Amém.
FRASE PARA RECORDAR DURANTE O DIA
“Deus, sendo Amor, é também felicidade, e eu busco apenas o que pertence a mim na verdade. Hoje abandono os substitutos que uso para tentar encontrar completude e aceito o Amor e a alegria como as verdadeiras dádivas que Deus já me deu.”
AO FINAL DO DIA
Antes de dormir, repita:
“Deus, sendo Amor, é também felicidade.”
Depois:
“Eu busco apenas o que pertence a mim na verdade.”
Pergunte:
QUE SUBSTITUTO PARA O AMOR MAIS BUSQUEI HOJE?
TRANSFORMEI ALGUMA PESSOA EM RESPONSÁVEL PELA MINHA FELICIDADE?
BUSQUEI APROVAÇÃO PARA SENTIR VALOR?
USEI CONTROLE COMO SUBSTITUTO PARA SEGURANÇA?
CONSEGUI RECEBER ALGUM MOMENTO DE ALEGRIA SEM CULPA?
LEMBREI QUE O AMOR É MINHA HERANÇA?
LEMBREI DA IDEIA DA HORA?
E DA IDEIA DA MEIA-HORA?
Finalize:
“Quero aceitar tudo que é meu na verdade.”
LIÇÃO 117 — ESSÊNCIA
- A primeira ideia é “Deus, sendo Amor, é também felicidade.”
- A revisão afirma que Amor é felicidade e convida a não aceitar substitutos para o Amor.
- A segunda ideia é “Eu busco apenas o que pertence a mim na verdade.”
- O comentário apresenta o Amor como nossa herança e a alegria como inseparável dele.
- Essas dádivas são apresentadas como aquilo que o Pai já nos deu e que somos convidados a aceitar.
- Para a hora, usamos “Deus, sendo Amor, é também felicidade.”
- Para a meia-hora, usamos “Eu busco apenas o que pertence a mim na verdade.”
A MENSAGEM CENTRAL DE HOJE
A Lição 117
nos convida
a simplificar:
nossa busca.
Talvez tenhamos
tentado encontrar
felicidade
em muitas coisas.
E nada há de errado
em apreciar:
as formas.
O problema começa
quando pedimos a elas:
aquilo que não podem garantir.
Amor absoluto.
Valor eterno.
Completude.
Paz permanente.
Hoje a revisão diz:
não aceite substitutos para o Amor.
Não porque você precise
abandonar:
o mundo.
Mas porque não precisa
transformar o mundo:
em sua Fonte.
A Fonte permanece:
Deus.
E:
Deus, sendo Amor, é também felicidade.
Então aquilo
que você busca
não precisa ser:
fabricado.
A revisão afirma:
o Amor é sua herança.
E com ele:
a alegria.
Por isso,
quando sentir
que falta alguma coisa,
talvez seja útil perguntar:
“Estou procurando um substituto ou estou disposta a receber aquilo que já é meu?”
E então recordar: