365 Dias com Um Curso em Milagres
Uma Jornada de Treinamento da Mente, Perdão e Paz Interior
A IDEIA CENTRAL DE HOJE
A Lição 116 continua a Revisão III com duas ideias profundamente ligadas à felicidade:
“A Vontade de Deus para mim é a felicidade perfeita.”
e:
“Eu compartilho a Vontade de Deus de felicidade para mim.”
Hoje a revisão trabalha uma correção muito importante:
Deus não quer sofrimento para nós.
O texto afirma:
“A Vontade de Deus é a felicidade perfeita para mim.”
E acrescenta:
só podemos sofrer se acreditarmos que existe outra vontade separada da Vontade de Deus.
A segunda ideia aprofunda ainda mais:
“Eu compartilho a Vontade de Deus de felicidade para mim.”
Ou seja:
a verdadeira vontade do Filho não está em conflito com a de Deus.
PRIMEIRA IDEIA — A VONTADE DE DEUS PARA MIM É A FELICIDADE PERFEITA
A primeira ideia da revisão é:
“A Vontade de Deus para mim é a felicidade perfeita.”
O comentário afirma novamente:
“A Vontade de Deus é a felicidade perfeita para mim.”
Isso corrige uma antiga imagem espiritual:
a ideia de que Deus exige sofrimento.
Talvez em algum nível tenhamos aprendido a pensar:
“Se algo dói, talvez seja vontade de Deus.”
“Talvez eu precise sofrer para merecer.”
“Talvez felicidade seja egoísmo.”
“Talvez Deus queira que eu renuncie à alegria.”
A revisão diz:
não.
A Vontade de Deus para nós é:
felicidade perfeita.
FELICIDADE NÃO É CULPA
Muitas pessoas sentem culpa:
quando estão felizes.
Como se a alegria precisasse ser:
justificada.
Como se houvesse algo errado em:
descansar,
receber,
celebrar,
sentir paz.
Hoje a revisão propõe:
não tratar felicidade como desobediência espiritual.
A FELICIDADE DE DEUS NÃO É PRAZER PASSAGEIRO
A lição não está dizendo:
“Você precisa estar eufórica o tempo inteiro.”
A felicidade aqui está profundamente ligada:
- à paz;
- à ausência de conflito;
- à unidade;
- à lembrança de Deus;
- à correção da mente.
É uma felicidade que não depende exclusivamente:
das circunstâncias externas.
“EU SÓ POSSO SOFRER SE ACREDITAR QUE HÁ OUTRA VONTADE À PARTE DELE”
O comentário traz essa afirmação central.
Isso significa que o sofrimento está ligado:
à crença em conflito.
Por exemplo:
“Deus quer uma coisa, mas eu quero outra.”
“Para fazer a vontade de Deus, preciso ser infeliz.”
“Se eu estiver feliz, estou me afastando Dele.”
A revisão corrige:
minha verdadeira vontade e a Vontade de Deus não são inimigas.
CONFLITO DE VONTADES PRODUZ SOFRIMENTO
Quando acreditamos:
“Quero paz, mas Deus quer sacrifício”,
há:
conflito.
Quando pensamos:
“Quero felicidade, mas talvez não mereça”,
há:
conflito.
Quando acreditamos:
“Para ser espiritual, preciso sofrer”,
criamos:
oposição entre Deus e felicidade.
A Lição 116 desfaz essa oposição.
DEUS NÃO COMPETE COM SUA FELICIDADE
Essa é uma aplicação importante.
A revisão não apresenta Deus como:
rival da alegria.
Pelo contrário:
a felicidade perfeita é Sua Vontade para nós.
SEGUNDA IDEIA — EU COMPARTILHO A VONTADE DE DEUS DE FELICIDADE PARA MIM
A segunda ideia é:
“Eu compartilho a Vontade de Deus de felicidade para mim.”
O comentário diz:
“Eu compartilho a Vontade de Deus para mim, seu Filho.”
E acrescenta:
“O que Ele me deu é tudo o que eu quero.”
“O que Ele me deu é tudo o que existe.”
Aqui acontece uma mudança importante.
A primeira ideia afirma:
Deus quer minha felicidade.
A segunda afirma:
eu também quero minha felicidade verdadeira.
NÃO EXISTE UMA VONTADE VERDADEIRA EM NÓS QUE DESEJE O SOFRIMENTO
A mente pode parecer escolher:
- culpa;
- medo;
- ataque;
- ressentimento;
- autopunição.
Mas a revisão afirma que isso não representa:
nossa vontade verdadeira.
Por baixo de todas as escolhas confusas:
queremos a felicidade que Deus quer para nós.
ÀS VEZES ESCOLHEMOS CONTRA AQUILO QUE REALMENTE QUEREMOS
Isso acontece quando buscamos felicidade através de:
- vingança;
- controle;
- aprovação;
- superioridade;
- apego;
- ter razão.
A intenção profunda pode ser:
encontrar paz.
Mas o meio escolhido:
produz conflito.
A revisão convida:
a alinhar meio e finalidade.
O QUE DEUS ME DEU É TUDO O QUE EU QUERO
Essa afirmação pode ser usada como:
filtro.
Quando desejar algo com muita intensidade, pergunte:
“Isso realmente me oferece a felicidade que procuro?”
Talvez a resposta seja:
sim.
Ou talvez perceba:
“Estou buscando segurança através do controle.”
“Estou buscando valor através da aprovação.”
“Estou buscando felicidade através de uma vitória.”
Então podemos voltar:
à verdadeira meta.
FELICIDADE E PAZ CAMINHAM JUNTAS
Se algo promete felicidade mas produz:
- medo;
- culpa;
- hostilidade;
- obsessão;
- separação;
talvez não seja:
a felicidade à qual a lição aponta.
A felicidade de Deus está ligada:
à paz.
AS DUAS IDEIAS SE COMPLETAM
Primeira:
“A Vontade de Deus para mim é a felicidade perfeita.”
Segunda:
“Eu compartilho a Vontade de Deus de felicidade para mim.”
Isso significa:
Deus quer minha felicidade.
E:
minha verdadeira vontade também quer essa felicidade.
Então o conflito pode:
começar a desaparecer.
NÃO PRECISO LUTAR CONTRA DEUS PARA SER FELIZ
Talvez essa seja uma das grandes correções de hoje.
A mente pode imaginar:
Deus de um lado.
felicidade do outro.
A revisão afirma:
eles não estão separados.
PRÁTICA DA MANHÃ
Reserve aproximadamente:
cinco minutos.
Comece:
“A Vontade de Deus para mim é a felicidade perfeita.”
Repita lentamente.
Depois:
“Deus não quer meu sofrimento.”
“Não preciso sofrer para ser digna.”
“Posso permitir felicidade sem culpa.”
Pergunte:
“Onde ainda acredito que Deus exige sofrimento de mim?”
Observe.
Depois:
permaneça em silêncio.
PRÁTICA DA NOITE
Comece:
“Eu compartilho a Vontade de Deus de felicidade para mim.”
Pense no dia.
Pergunte:
“Que escolhas fiz hoje acreditando que me trariam felicidade?”
“Elas realmente me trouxeram paz?”
Depois diga:
“O que Deus me deu é tudo o que eu realmente quero.”
Finalize:
em quietude.
PARA A HORA
A orientação é:
“A Vontade de Deus para mim é a felicidade perfeita.”
Use essa ideia:
na hora cheia.
PARA A MEIA-HORA
A orientação é:
“Eu compartilho a Vontade de Deus de felicidade para mim.”
Assim, o dia alterna:
Vontade de Deus
e:
nossa concordância interior com essa Vontade.
PRÁTICA PARA CULPA POR SER FELIZ
Quando algo bom acontecer e surgir:
“Não deveria estar tão feliz”,
pare.
Diga:
“A Vontade de Deus para mim é a felicidade perfeita.”
Receba:
o momento.
PRÁTICA PARA AUTOPUNIÇÃO
Pensamento:
“Preciso sofrer pelo que fiz.”
Pergunte:
“Existe algo a corrigir?”
Se sim:
corrija.
Mas não transforme correção:
em punição interminável.
Depois:
“A Vontade de Deus para mim é a felicidade perfeita.”
PRÁTICA PARA MEDO DE DEUS
Quando surgir:
“Talvez Deus esteja me castigando”,
recorde:
a ideia central de hoje.
“A Vontade de Deus para mim é a felicidade perfeita.”
PRÁTICA PARA SACRIFÍCIO
Se estiver fazendo algo por alguém com:
ressentimento,
pergunte:
“Estou confundindo amor com sacrifício?”
Talvez seja necessário:
ajudar.
Mas talvez não seja necessário:
destruir sua própria paz para ajudar.
PRÁTICA PARA RELACIONAMENTOS
Pensamento:
“Para amar essa pessoa, preciso abandonar minha felicidade.”
Pergunte:
“Isso realmente expressa Amor?”
Amor e sofrimento:
não precisam ser tratados como sinônimos.
PRÁTICA PARA NECESSIDADE DE TER RAZÃO
Pensamento:
“Só serei feliz se ela admitir que estou certa.”
Pergunte:
“Estou colocando minha felicidade nas mãos da resposta do outro?”
Depois:
“Eu compartilho a Vontade de Deus de felicidade para mim.”
PRÁTICA PARA CONTROLE
Pensamento:
“Só ficarei bem quando tudo estiver sob controle.”
Diga:
“Estou buscando felicidade através de controle.”
Depois pergunte:
“Isso tem realmente me dado paz?”
PRÁTICA PARA COMPARAÇÃO
Quando alguém parecer mais feliz:
não transforme:
a felicidade em competição.
Recorde:
a Vontade de Deus para felicidade não é limitada.
PRÁTICA PARA QUANDO ALGO DÁ ERRADO
Não force:
felicidade artificial.
Reconheça:
a frustração.
Depois diga:
“Esta circunstância não precisa mudar a Vontade de Deus para mim.”
PRÁTICA PARA TRISTEZA
A lição não pede:
repressão emocional.
Você pode sentir tristeza e ainda lembrar:
“Minha tristeza atual não precisa significar que fui criada para sofrer.”
PRÁTICA PARA UM DIA DIFÍCIL
Talvez hoje seja:
pesado.
A ideia não precisa ser usada como:
cobrança.
Use como:
lembrança.
“A felicidade continua sendo a Vontade de Deus para mim, mesmo que agora eu ainda não consiga senti-la.”
PRÁTICA PARA UMA DECISÃO
Pergunte:
“Esta escolha me aproxima de paz ou aumenta conflito?”
Não porque toda decisão difícil:
precise ser agradável.
Mas porque a verdadeira felicidade não exige:
autoabandono.
UMA MICROPRÁTICA PARA A HORA
“A Vontade de Deus para mim é a felicidade perfeita.”
Respire.
Pergunte:
“Estou permitindo felicidade ou resistindo a ela?”
UMA MICROPRÁTICA PARA A MEIA-HORA
“Eu compartilho a Vontade de Deus de felicidade para mim.”
Respire.
Diga:
“Minha verdadeira vontade não é sofrer.”
UMA MICROPRÁTICA PARA CULPA
“Não preciso pagar pela felicidade com culpa.”
UMA MICROPRÁTICA PARA MEDO
“Deus não é inimigo da minha felicidade.”
UMA MICROPRÁTICA PARA AUTOPUNIÇÃO
“Correção não exige sofrimento.”
UMA MICROPRÁTICA PARA PAZ
“A felicidade que desejo inclui paz.”
O QUE OBSERVAR HOJE
Observe quando:
- sentir culpa por estar feliz;
- imaginar que Deus exige sofrimento;
- confundir amor com sacrifício;
- usar autopunição como correção;
- acreditar que felicidade é egoísmo;
- colocar sua felicidade totalmente nas mãos de outra pessoa;
- buscar felicidade através de controle;
- buscar felicidade através de ter razão;
- negar momentos bons por medo de perdê-los;
- esquecer que sua verdadeira vontade também deseja paz e felicidade.
MARCADORES DA CRENÇA NO SOFRIMENTO
- “Preciso sofrer para aprender.”
- “Não mereço ser feliz.”
- “Deus deve estar me castigando.”
- “Se estou feliz, algo ruim vai acontecer.”
- “Ser espiritual exige sacrifício.”
- “Preciso pagar pelos meus erros.”
MARCADORES DA VONTADE DE FELICIDADE
- Deus quer minha felicidade;
- minha verdadeira vontade concorda com a Dele;
- posso receber alegria sem culpa;
- correção não exige autopunição;
- felicidade verdadeira inclui paz;
- posso amar sem transformar amor em sofrimento;
- posso permitir que o bem permaneça.
PERGUNTAS PARA OBSERVAR A MENTE
- Acredito verdadeiramente que Deus quer minha felicidade?
- Em algum nível temo ser feliz?
- Associo espiritualidade a sofrimento?
- Sinto culpa quando algo bom acontece?
- Uso sofrimento como forma de pagar por erros?
- Que pessoa transformei em responsável pela minha felicidade?
- Onde estou buscando felicidade através de controle?
- Que escolha atual promete felicidade, mas está me trazendo conflito?
- O que significa para mim compartilhar a Vontade de Deus de felicidade?
- Consigo dizer sem resistência: “Eu quero a felicidade que Deus quer para mim”?
EXERCÍCIO DE ESCRITA — MINHAS CRENÇAS SOBRE FELICIDADE
Complete:
“PARA SER FELIZ, EU ACREDITO QUE PRECISO…”
Escreva livremente.
Depois:
“TENHO MEDO DE SER FELIZ PORQUE…”
Observe.
Finalize:
“A Vontade de Deus para mim é a felicidade perfeita.”
EXERCÍCIO — DEUS E SOFRIMENTO
Complete:
“APRENDI QUE DEUS…”
Escreva todas as crenças que surgirem.
Depois marque aquelas que associam Deus a:
- punição;
- culpa;
- medo;
- sofrimento.
Agora coloque ao lado:
“A Vontade de Deus para mim é a felicidade perfeita.”
Observe:
o contraste.
EXERCÍCIO — O QUE PROMETE FELICIDADE?
Liste cinco coisas que hoje parecem dizer:
“Se você conseguir isso, será feliz.”
Depois pergunte para cada uma:
“Isso é uma preferência saudável ou transformei isso em condição absoluta para minha felicidade?”
EXERCÍCIO — FELICIDADE OU CONTROLE?
Escolha uma preocupação.
Pergunte:
“Estou tentando produzir felicidade através do controle?”
Depois:
“Como seria buscar paz sem controlar tudo?”
EXERCÍCIO — CINCO MINUTOS DE ACEITAÇÃO
Feche os olhos.
Diga:
“A Vontade de Deus para mim é a felicidade perfeita.”
Pause.
“Eu compartilho a Vontade de Deus de felicidade para mim.”
Pause.
“O que Ele me deu é tudo o que eu realmente quero.”
Respire.
Permita:
alguns minutos de silêncio.
COMO PRATICAR A LIÇÃO 116
- A primeira ideia da revisão é:
“A Vontade de Deus para mim é a felicidade perfeita.”
- O comentário reafirma que a Vontade de Deus é nossa felicidade perfeita e associa o sofrimento à crença de que exista uma vontade separada da Dele.
- A segunda ideia é:
“Eu compartilho a Vontade de Deus de felicidade para mim.”
- O comentário afirma que compartilhamos a Vontade de Deus para nós e que aquilo que Ele nos deu é tudo o que realmente queremos.
- Para a hora, use:
“A Vontade de Deus para mim é a felicidade perfeita.”
- Para a meia-hora, use:
“Eu compartilho a Vontade de Deus de felicidade para mim.”
- Como parte da Revisão III, leve essas ideias às situações em que surgirem culpa, medo, autopunição, sacrifício ou resistência à felicidade.
FRASES PARA USAR DURANTE O DIA
- “A Vontade de Deus para mim é a felicidade perfeita.”
- “Eu compartilho a Vontade de Deus de felicidade para mim.”
- “Deus não é inimigo da minha felicidade.”
- “Não preciso sofrer para merecer.”
- “Correção não exige autopunição.”
- “Posso receber alegria sem culpa.”
- “Minha verdadeira vontade é a paz.”
- “Não preciso transformar amor em sacrifício.”
- “O que Deus me deu é tudo o que realmente quero.”
- “Hoje permito que felicidade e paz caminhem juntas.”
A LIÇÃO 116 E A LIÇÃO 115
Na Lição 115 revisamos:
“A salvação é a minha única função aqui.”
e:
“A minha parte é essencial ao plano de Deus para a salvação.”
Hoje a revisão mostra:
para onde essa função conduz.
Não:
sofrimento.
Mas:
felicidade.
A sequência se torna:
função → perdão → alinhamento → felicidade.
O QUE VEM NA LIÇÃO 117
A próxima revisão começará com:
“Deus, sendo Amor, é também felicidade.”
Assim, a Lição 117 continuará diretamente o tema de hoje, aprofundando:
a relação entre Deus,
Amor
e:
felicidade.
ESCOLHA DE HOJE
Hoje quero perceber
quantas vezes
ainda acredito
que Deus quer:
meu sofrimento.
Talvez eu nunca diga isso
em voz alta.
Mas posso revelar essa crença
quando penso:
“Não mereço ser feliz.”
“Preciso pagar pelo que fiz.”
“Se algo está bom demais, algo ruim acontecerá.”
“Espiritualidade é sacrifício.”
Hoje quero substituir
essas ideias
por:
A Vontade de Deus para mim é a felicidade perfeita.
Talvez eu ainda
não consiga acreditar
completamente.
Mas posso:
experimentar.
Posso permitir
um momento de paz
sem destruí-lo:
com preocupação.
Posso receber
uma alegria
sem imediatamente:
sentir culpa.
Posso corrigir
um erro
sem transformar
correção:
em punição.
Posso amar
sem acreditar
que amar significa:
sofrer.
E depois posso lembrar:
Eu compartilho a Vontade de Deus de felicidade para mim.
Isso significa
que a felicidade
não é:
uma batalha contra Deus.
É:
alinhamento.
Talvez a pergunta de hoje
não seja:
“Tenho permissão para ser feliz?”
Mas:
“Estou disposta a aceitar a felicidade que Deus quer para mim?”
ORAÇÃO DE ENTREGA
Espírito Santo,
hoje quero entregar
as crenças
que associam Deus:
ao sofrimento.
As ideias
de punição.
A culpa.
O medo
de receber coisas boas.
A crença
de que preciso sofrer
para:
merecer.
Hoje quero recordar:
A Vontade de Deus para mim é a felicidade perfeita.
Ajuda-me a aceitar
essa afirmação
sem resistência.
Quando eu sentir culpa
por estar feliz,
lembra-me:
de que alegria não é pecado.
Quando eu tentar
me punir
por um erro,
mostra-me:
como corrigir sem destruir.
Quando eu transformar
amor em sacrifício,
ensina-me:
outra forma de amar.
Quando eu acreditar
que minha felicidade
depende completamente
de uma pessoa
ou resultado,
traz-me:
de volta ao centro.
Hoje também quero dizer:
Eu compartilho a Vontade de Deus de felicidade para mim.
Que minha vontade
não seja usada
contra:
minha própria paz.
Que eu pare
de escolher
contra aquilo
que realmente quero.
Que eu reconheça
que paz
e felicidade
não precisam:
competir.
Que eu possa receber
aquilo que Deus dá
sem:
medo.
Sem:
culpa.
Sem:
autopunição.
Ao longo deste dia,
a cada hora,
lembra-me:
A Vontade de Deus para mim é a felicidade perfeita.
E a cada meia-hora:
Eu compartilho a Vontade de Deus de felicidade para mim.
Que essa lembrança
corrija
qualquer imagem
de um Deus
que deseja:
meu sofrimento.
E que eu aprenda
a aceitar:
a felicidade como parte da paz.
Amém.
FRASE PARA RECORDAR DURANTE O DIA
“A Vontade de Deus para mim é a felicidade perfeita, e eu compartilho essa Vontade. Hoje abandono a crença de que sofrimento, culpa ou sacrifício me aproximam de Deus e permito que paz, alegria e felicidade sejam recebidas sem medo.”
AO FINAL DO DIA
Antes de dormir, repita:
“A Vontade de Deus para mim é a felicidade perfeita.”
Depois:
“Eu compartilho a Vontade de Deus de felicidade para mim.”
Pergunte:
SENTI CULPA POR ALGUM MOMENTO DE FELICIDADE?
ACREDITEI QUE PRECISAVA SOFRER PARA MERECER ALGO?
TRANSFORMEI CORREÇÃO EM AUTOPUNIÇÃO?
CONFUNDI AMOR COM SACRIFÍCIO?
COLOQUEI MINHA FELICIDADE INTEIRAMENTE NAS MÃOS DE ALGUÉM?
BUSQUEI FELICIDADE ATRAVÉS DO CONTROLE?
CONSEGUI RECEBER ALGUM MOMENTO BOM SEM MEDO?
LEMBREI DA IDEIA DA HORA?
E DA IDEIA DA MEIA-HORA?
Finalize:
“Deus não é inimigo da minha felicidade.”
Depois:
“Eu compartilho a Vontade de Deus de felicidade para mim.”
LIÇÃO 116 — ESSÊNCIA
- A primeira ideia é “A Vontade de Deus para mim é a felicidade perfeita.”
- O comentário reafirma que Deus quer nossa felicidade perfeita e associa o sofrimento à crença em uma vontade separada da Dele.
- A segunda ideia é “Eu compartilho a Vontade de Deus de felicidade para mim.”
- O comentário afirma que compartilhamos a Vontade de Deus e que aquilo que Ele nos deu é tudo o que realmente queremos.
- Para a hora, usamos “A Vontade de Deus para mim é a felicidade perfeita.”
- Para a meia-hora, usamos “Eu compartilho a Vontade de Deus de felicidade para mim.”
- A lição corrige a crença de que Deus exige sofrimento e apresenta felicidade e Vontade divina como compatíveis.
- A prática nos convida a abandonar culpa, sacrifício e autopunição como caminhos espirituais.
A MENSAGEM CENTRAL DE HOJE
A Lição 116
corrige uma imagem
que pode estar
muito profundamente
guardada:
a ideia de que Deus quer que eu sofra.
Hoje a revisão diz:
não.
A Vontade de Deus para mim é a felicidade perfeita.
Talvez eu tenha aprendido
que sofrer
me torna:
mais digna.
Mais espiritual.
Mais merecedora.
Talvez eu tenha pensado
que alegria demais
é:
perigosa.
Que felicidade
deve vir acompanhada:
de culpa.
Hoje posso olhar
para essas crenças
e perguntar:
“Elas realmente vêm do Amor?”
Porque a próxima parte
da revisão diz:
Eu compartilho a Vontade de Deus de felicidade para mim.
Minha verdadeira vontade
não quer:
sofrimento.
Quer:
paz.
Quer:
libertação.
Quer:
alegria sem culpa.
Então hoje
não preciso fabricar
felicidade.
Preciso começar
a retirar
aquilo que me impede:
de recebê-la.
Culpa.
Medo.
Autopunição.
Sacrifício.
E quando surgir
um pequeno momento
de paz,
posso simplesmente:
permitir.
Porque talvez
a prática de hoje
comece exatamente aqui: