LIÇÃO 111 — REVISÃO III

365 Dias com Um Curso em Milagres

Uma Jornada de Treinamento da Mente, Perdão e Paz Interior

INICIAMOS A REVISÃO III

A Lição 111 inicia uma nova etapa do Livro de Exercícios:

REVISÃO III

Durante esta revisão, serão retomadas:

duas ideias por dia,

ao longo de:

dez dias consecutivos.

O objetivo não é apenas:

lembrar intelectualmente as lições anteriores.

É permitir que essas ideias sejam aplicadas:

às necessidades;
aos problemas aparentes;
às preocupações;
às decisões;
aos relacionamentos;
às situações que surgirem durante o dia.

A revisão começa hoje com duas afirmações poderosas:

“Milagres são vistos na luz.”

“Milagres são vistos na luz, e a luz e a força são uma só.”

A REVISÃO NÃO É UM RITUAL

A introdução da Revisão III traz uma orientação muito importante:

rituais não são o objetivo.

Isso significa que não devemos transformar a prática em:

obrigação mecânica.

Não se trata de:

contar obsessivamente repetições;
sentir culpa se um horário não puder ser cumprido;
transformar o exercício em cobrança;
acreditar que quantidade substitui disposição.

O texto reconhece que algumas vezes:

pode ser impossível praticar exatamente no horário proposto.

Mas faz uma distinção importante entre:

impossibilidade real

indisposição para praticar.

DISPONIBILIDADE É MAIS IMPORTANTE DO QUE PERFEIÇÃO

Talvez você perca um período porque:

estava dirigindo;
estava em reunião;
precisou cuidar de alguém;
alguma situação realmente impediu a prática.

Não há necessidade:

de culpa.

Mas se perceber:

“Eu poderia ter praticado e simplesmente não quis”,

a revisão convida:

à honestidade.

A proposta é perceber:

o que estamos valorizando mais do que a paz.

AS METAS DO EGO COMPETEM COM A PRÁTICA

O texto afirma que resistimos à prática quando ela parece interferir:

com outras metas que valorizamos mais.

Talvez essas metas sejam:

preocupação;
controle;
ressentimento;
produtividade compulsiva;
necessidade de ter razão;
distração constante.

A revisão nos pergunta:

“O que estou escolhendo no lugar da paz?”

CINCO MINUTOS OU MAIS

A orientação para esta revisão é dedicar:

cinco minutos ou mais

à consideração das ideias do dia.

Leia as ideias.

Depois permita que a mente:

as relacione com sua vida.

Não precisa forçar.

Deixe que surjam:

pessoas;
situações;
preocupações;
memórias;
decisões.

DEIXE A MENTE USAR AS IDEIAS

A introdução orienta:

colocar as ideias na mente

e confiar que ela poderá utilizá-las com ajuda do Espírito Santo.

Isso muda o estilo da prática.

Você não precisa pensar:

“Preciso interpretar corretamente cada palavra.”

Pode oferecer:

as ideias.

Depois:

descansar em quietude.

A PRÁTICA DA MANHÃ E DA NOITE

O texto destaca os benefícios de dedicar:

os primeiros cinco minutos do dia

os últimos cinco minutos antes de dormir

à revisão.

Se isso não for possível:

faça uma revisão pela manhã

outra próxima do horário de dormir.

Hoje, portanto, podemos estruturar o dia assim:

MANHÃ

Revisar:

“Milagres são vistos na luz.”

NOITE

Revisar:

“Milagres são vistos na luz, e a luz e a força são uma só.”

A PRÁTICA DURANTE O DIA É ESSENCIAL

A Revisão III enfatiza que:

praticar apenas nos períodos formais não é suficiente.

As ideias precisam acompanhar:

o cotidiano.

Elas devem entrar:

nas conversas;
nos conflitos;
no trabalho;
nas decisões;
nos pensamentos;
nos momentos de perturbação.

A CADA HORA, UMA LEMBRANÇA

O texto orienta dar às duas ideias:

uma revisão breve, mas séria, a cada hora.

Não precisa:

muitos minutos.

Pode ser:

um instante.

Repita a ideia.

Depois:

deixe a mente descansar por alguns segundos em silêncio e paz.

QUANDO FICAR PERTURBADA, VOLTE À IDEIA

A introdução diz:

se ficar perturbada, pense novamente na ideia.

Isso é extremamente prático.

A lição não é apenas:

algo para meditar.

Ela se torna:

ferramenta de correção.

PRIMEIRA IDEIA DA LIÇÃO 111

“Milagres são vistos na luz.”

O comentário da revisão acrescenta:

“Eu não posso ver na escuridão.”

E pede que:

a luz da santidade e da verdade ilumine a mente

para que possamos:

ver a inocência interior.

O QUE SIGNIFICA “VER NA LUZ”?

Na linguagem do Curso, luz não é apenas:

claridade física.

É:

percepção corrigida.

É o estado no qual deixamos de olhar apenas através:

do medo;
da culpa;
do julgamento;
da condenação;
da separação.

Quando olhamos através dessas lentes:

estamos na escuridão perceptiva.

Quando permitimos que verdade e santidade orientem nossa percepção:

a luz começa a aparecer.

MILAGRE É MUDANÇA DE PERCEPÇÃO

Dentro da estrutura de UCEM, o milagre não precisa ser entendido primeiro como:

acontecimento extraordinário no mundo externo.

Ele está relacionado:

à correção da percepção.

Por exemplo:

Antes:

“Essa pessoa é apenas o que fez comigo.”

Depois:

“Posso reconhecer o erro sem negar completamente a inocência do Ser.”

Essa mudança:

já contém a lógica do milagre.

A ESCURIDÃO É A INCAPACIDADE DE VER ALÉM DO ERRO

Quando estamos na escuridão, vemos:

apenas culpa.

apenas ameaça.

apenas ataque.

apenas passado.

A primeira ideia de hoje pede:

“Que a luz da santidade e da verdade ilumine minha mente.”

VER A INOCÊNCIA INTERIOR

O comentário da revisão fala em:

“ver a inocência interior.”

Isso não significa:

negar comportamentos prejudiciais.

Não significa:

apagar responsabilidade.

Significa aprender a não reduzir:

a identidade inteira

um erro.

PRÁTICA COM A PRIMEIRA IDEIA

Pense em alguém com quem exista dificuldade.

Diga:

“Milagres são vistos na luz.”

Depois:

“Eu não posso ver na escuridão.”

Pergunte:

“Que julgamento está escurecendo minha percepção?”

Depois diga:

“Que a luz da verdade ilumine minha mente.”

APLICAÇÃO PARA AUTOCULPA

Pense em um erro seu.

Observe se você conclui:

“Isso prova que sou indigna.”

Agora diga:

“Eu não posso ver na escuridão.”

Talvez o erro precise:

de correção.

Mas a condenação total de si:

pode ser justamente a escuridão que impede a correção.

SEGUNDA IDEIA DA LIÇÃO 111

“Milagres são vistos na luz, e a luz e a força são uma só.”

O comentário continua:

“Eu vejo através da força, a dádiva de Deus para mim.”

E acrescenta que:

a fraqueza é a escuridão dissipada pela força de Deus.

LUZ E FORÇA SÃO UMA SÓ

Talvez associemos força a:

esforço.

controle.

dureza.

resistência.

A revisão apresenta:

outra força.

Uma força ligada:

à luz.

Isso significa que a verdadeira força está associada:

à clareza;
à verdade;
à paz;
à percepção corrigida.

FORÇA NÃO É AGRESSIVIDADE

Uma mente que ataca pode parecer:

forte.

Mas, na lógica da lição, o ataque nasce:

do medo.

A força verdadeira não precisa:

destruir.

Ela permite:

ver.

FRAQUEZA É A ESCURIDÃO

O comentário da revisão identifica:

fraqueza

com:

escuridão.

Podemos reconhecer essa fraqueza em pensamentos como:

“Não consigo perdoar.”

“Não existe outra maneira de ver.”

“Tenho que atacar.”

“Minha paz depende da outra pessoa.”

Esses pensamentos parecem poderosos.

Mas talvez revelem:

falta de luz.

A FORÇA DE DEUS DISSIPA A ESCURIDÃO

A prática não exige:

fabricar força.

Ela a chama de:

dádiva de Deus.

Portanto, em vez de:

“Preciso conseguir sozinha”,

podemos dizer:

“Aceito a força que me foi dada.”

VER ATRAVÉS DA FORÇA

Imagine uma situação que costuma:

desestabilizá-la.

Pergunte:

“Como eu veria isso se não estivesse olhando através do medo?”

Talvez a resposta não apareça:

imediatamente.

Apenas mantenha:

abertura.

A FRASE PARA A HORA

A Lição 111 estabelece para cada hora:

“Milagres são vistos na luz.”

Essa é a frase principal:

da hora cheia.

Use:

8h, 9h, 10h…

ou sempre que lembrar próximo:

da mudança de hora.

A FRASE PARA A MEIA-HORA

Para a meia-hora:

“Milagres são vistos na luz, e a luz e a força são uma só.”

Assim, o dia ganha:

um ritmo de lembrança.

Hora:

luz.

Meia-hora:

luz e força.

NÃO TRANSFORME ISSO EM OBSESSÃO COM O RELÓGIO

A própria introdução da revisão afirma:

rituais não são o objetivo.

Se lembrar cinco minutos depois:

pratique.

Se perder um horário:

continue.

O essencial é:

disponibilidade.

PRÁTICA DA MANHÃ — CINCO MINUTOS

1. AQUIETE-SE

Feche os olhos.

Respire naturalmente.

2. LEIA A PRIMEIRA IDEIA

“Milagres são vistos na luz.”

3. ACRESCENTE

“Eu não posso ver na escuridão.”

4. CONTINUE

“Que a luz da santidade e da verdade ilumine minha mente e me permita ver a inocência interior.”

5. DEIXE A MENTE RELACIONAR A IDEIA À SUA VIDA

Pode surgir:

uma preocupação;
uma pessoa;
um conflito;
um julgamento.

Não force.

6. PERGUNTE

“Onde preciso de luz hoje?”

7. DESCANSE EM SILÊNCIO

PRÁTICA DA NOITE — CINCO MINUTOS

Comece:

“Milagres são vistos na luz, e a luz e a força são uma só.”

Depois:

“Eu vejo através da força, a dádiva de Deus para mim.”

Pergunte:

“Onde hoje confundi medo com força?”

Depois:

“Onde a luz me ajudou a ver de outra maneira?”

Finalize em:

silêncio.

PRÁTICA PARA CONFLITO

Quando surgir uma discussão:

pare.

Antes de responder:

“Milagres são vistos na luz.”

Pergunte:

“Estou vendo ou apenas reagindo?”

PRÁTICA PARA RAIVA

Quando a raiva parecer:

a única leitura possível,

diga:

“Não posso ver claramente na escuridão.”

Não negue a emoção.

Mas não a transforme:

em única intérprete.

PRÁTICA PARA MEDO

Pensamento:

“Não tenho força para enfrentar isso.”

Recorde:

“A luz e a força são uma só.”

Depois:

“Eu vejo através da força, a dádiva de Deus para mim.”

PRÁTICA PARA CULPA

Quando pensar:

“Só consigo ver culpa aqui”,

diga:

“Que a luz da verdade ilumine minha mente.”

PRÁTICA PARA JULGAMENTO DO OUTRO

Pergunte:

“Estou vendo a pessoa inteira ou apenas o erro que escolhi destacar?”

Depois:

“Permite-me ver a inocência interior.”

PRÁTICA PARA AUTOJULGAMENTO

Quando se definir por uma falha:

“Talvez eu esteja tentando ver na escuridão.”

Depois:

“Que a luz me mostre uma percepção corrigida.”

PRÁTICA PARA SENTIR-SE FRACA

Diga:

“Fraqueza não é minha única opção.”

Depois:

“A força é uma dádiva de Deus para mim.”

PRÁTICA PARA NECESSIDADE DE CONTROLAR

Às vezes controle parece:

força.

Pergunte:

“Estou sendo forte ou estou com medo?”

A força da lição:

vê através da luz.

Não precisa:

controlar tudo.

UMA MICROPRÁTICA PARA A HORA

“Milagres são vistos na luz.”

Respire.

Pergunte:

“Onde preciso de luz agora?”

UMA MICROPRÁTICA PARA A MEIA-HORA

“Milagres são vistos na luz, e a luz e a força são uma só.”

Respire.

Diga:

“Aceito a força que vem da verdade.”

UMA MICROPRÁTICA PARA PERTURBAÇÃO

“Não preciso permanecer na escuridão desta interpretação.”

UMA MICROPRÁTICA PARA JULGAMENTO

“Que a verdade ilumine minha percepção.”

UMA MICROPRÁTICA PARA FRAQUEZA

“A força de Deus pode tomar o lugar desta fraqueza.”

O QUE OBSERVAR HOJE

Observe quando:

uma interpretação parecer completamente fechada;
acreditar que julgamento é visão;
confundir ataque com força;
sentir-se incapaz de mudar sua percepção;
enxergar apenas culpa em si;
enxergar apenas culpa no outro;
esquecer de aplicar as ideias fora dos períodos formais;
transformar a prática em ritual;
abandonar a prática porque perdeu um horário;
resistir a levar as ideias aos problemas cotidianos.

MARCADORES DA ESCURIDÃO

condenação;
medo;
culpa;
ataque;
certeza baseada em julgamento;
incapacidade de ver outra possibilidade;
sensação de fraqueza;
separação.

MARCADORES DA LUZ

abertura;
clareza;
inocência interior;
verdade;
santidade;
percepção corrigida;
paz;
força sem ataque.

PERGUNTAS PARA OBSERVAR A MENTE

Onde estou tentando ver na escuridão?
Que julgamento impede minha visão?
Existe alguém cuja inocência interior tenho dificuldade de reconhecer?
Estou confundindo força com controle?
Estou confundindo agressividade com poder?
Em que situação me sinto fraca?
Consigo aceitar que a força pode vir de Deus e não apenas do meu esforço?
Estou realmente aplicando as ideias ao cotidiano?
Quando fico perturbada, lembro de voltar à prática?
O que significaria ver esta situação na luz?

EXERCÍCIO DE ESCRITA — ONDE PRECISO DE LUZ?

Complete:

“A SITUAÇÃO QUE MAIS ESCURECE MINHA MENTE HOJE É…”

Depois:

“O JULGAMENTO QUE FAÇO É…”

Agora escreva:

“MILAGRES SÃO VISTOS NA LUZ.”

Finalize:

“QUE OUTRA PERCEPÇÃO PODERIA SER POSSÍVEL?”

EXERCÍCIO — FORÇA OU CONTROLE?

Faça duas colunas.

QUANDO TENTO CONTROLAR

Observe:

tensão;
medo;
rigidez;
ansiedade.

QUANDO ACEITO A FORÇA

Observe:

clareza;
serenidade;
confiança;
disposição para ver.

Pergunte:

“Qual dessas experiências se aproxima mais da força ensinada pela lição?”

EXERCÍCIO — VER A INOCÊNCIA INTERIOR

Escolha alguém com quem exista mágoa.

Escreva:

“O COMPORTAMENTO QUE ME FERIU FOI…”

Depois:

“POSSO RECONHECER O ERRO SEM FAZER DELE A IDENTIDADE COMPLETA DESSA PESSOA?”

Finalize:

“Que a luz da verdade ilumine minha mente.”

EXERCÍCIO — APLICANDO A IDEIA AO DIA

Escolha três situações:

CASA

Como posso aplicar:

“Milagres são vistos na luz”?

TRABALHO

Como posso aplicar:

“A luz e a força são uma só”?

RELACIONAMENTOS

Onde preciso:

enxergar além do julgamento?

EXERCÍCIO — CINCO MINUTOS DE REVISÃO

Leia lentamente:

“Milagres são vistos na luz.”

“Eu não posso ver na escuridão.”

“Que a luz da santidade e da verdade ilumine minha mente e me permita ver a inocência interior.”

Faça uma pausa.

Depois:

“Milagres são vistos na luz, e a luz e a força são uma só.”

“Eu vejo através da força, a dádiva de Deus para mim.”

Permaneça:

em silêncio.

COMO PRATICAR A LIÇÃO 111

Esta lição inicia a Revisão III, que retoma duas ideias por dia durante dez dias.
Não transforme a revisão em ritual; o texto reconhece que nem todos os horários poderão ser cumpridos perfeitamente e enfatiza a disposição genuína para praticar.
Dedique aproximadamente cinco minutos ou mais à revisão das ideias, permitindo que sua mente as relacione a suas necessidades, problemas e preocupações.
Sempre que possível, utilize os primeiros cinco minutos do dia e os últimos cinco minutos antes de dormir para períodos mais prolongados de revisão.
Durante o dia, faça revisões breves a cada hora e leve as ideias consigo para suas atividades.
Se ficar perturbada, volte imediatamente à ideia correspondente.
Para a hora, use:

“Milagres são vistos na luz.”

Para a meia-hora, use:

“Milagres são vistos na luz, e a luz e a força são uma só.”

FRASES PARA USAR DURANTE O DIA

“Milagres são vistos na luz.”
“Eu não posso ver na escuridão.”
“Que a luz da verdade ilumine minha mente.”
“Quero ver a inocência interior.”
“Milagres são vistos na luz, e a luz e a força são uma só.”
“Eu vejo através da força, a dádiva de Deus para mim.”
“Não preciso confundir ataque com força.”
“Posso aplicar esta ideia ao que está acontecendo agora.”
“Quando estiver perturbada, posso voltar à luz.”
“Hoje escolho ver com mais clareza.”

A LIÇÃO 111 E A LIÇÃO 110

Na Lição 110 aprendemos:

“Eu sou como Deus me criou.”

Agora começa:

a Revisão III.

Isso marca uma mudança importante.

As ideias anteriores não serão apenas:

acrescentadas.

Serão:

consolidadas.

A proposta é transformar conhecimento em:

hábito mental.

Por isso a introdução enfatiza:

aplicação durante o dia.

Não basta conhecer:

a ideia.

É preciso utilizá-la:

quando a mente estiver perturbada.

O QUE VEM NA LIÇÃO 112

A próxima revisão trará:

“A luz, a alegria e a paz habitam em mim.”

“Eu sou como Deus me criou.”

Assim, a Revisão III continuará ligando:

luz,

paz,

verdadeira identidade

lembrança de Deus.

ESCOLHA DE HOJE

Hoje quero começar

uma nova etapa:

não apenas aprender,

mas:

revisar.

Não apenas ler,

mas:

aplicar.

Não apenas compreender

quando estou tranquila,

mas lembrar

quando estou:

perturbada.

A primeira ideia diz:

Milagres são vistos na luz.

Então quando minha mente

estiver cheia:

de julgamento,

posso perguntar:

“Estou realmente vendo?”

Talvez eu esteja olhando

através:

da escuridão do medo.

A segunda ideia diz:

A luz e a força são uma só.

Então quando eu me sentir:

fraca,

não preciso imediatamente

tentar ficar:

mais dura.

Talvez a força

não esteja:

na dureza.

Talvez esteja:

na clareza.

Na capacidade

de olhar novamente.

De abrir:

outra possibilidade.

De não deixar

que o medo seja:

meu único intérprete.

Hoje não quero transformar

a revisão:

em obrigação.

Quero transformá-la:

em companhia.

A cada hora:

luz.

A cada meia-hora:

luz e força.

E se eu esquecer:

volto.

Sem culpa.

Sem dramatizar.

Apenas:

volto.

Porque talvez essa seja

uma das maiores funções

da revisão:

ensinar a mente a retornar.

Retornar:

à luz.

Retornar:

à força.

Retornar:

à paz.

ORAÇÃO DE ENTREGA

Espírito Santo,

hoje começo

esta revisão

com disposição:

para aprender novamente.

Não quero apenas

repetir palavras.

Quero permitir

que elas encontrem:

minha vida.

Minhas preocupações.

Meus julgamentos.

Meus medos.

Minhas relações.

Quando eu estiver

na escuridão

de uma interpretação,

lembra-me:

Milagres são vistos na luz.

Quando eu enxergar

apenas culpa,

ajuda-me a pedir:

Que a luz da santidade e da verdade ilumine minha mente.

Que eu consiga reconhecer

a inocência interior

sem negar:

a necessidade de correção.

Quando eu me sentir

fraca,

lembra-me:

A luz e a força são uma só.

Que eu não procure força

no ataque.

No controle.

Na dureza.

Na defesa.

Que eu aceite:

a força que vem da verdade.

Ajuda-me a levar

essas ideias

para:

cada hora.

Para as pequenas coisas.

Para os momentos

em que eu normalmente:

esqueceria.

Quando eu me perturbar,

que eu não continue

alimentando:

a perturbação.

Que eu volte:

à prática.

Hoje quero ver

um pouco mais:

na luz.

Quero caminhar

um pouco mais:

na força.

E permitir

que o milagre

comece

como uma mudança

na forma:

de ver.

Amém.

FRASE PARA RECORDAR DURANTE O DIA

“Milagres são vistos na luz, e a luz e a força são uma só. Hoje permito que a santidade e a verdade iluminem minha percepção, dissolvam a escuridão do medo e do julgamento e me ajudem a reconhecer a inocência interior através da força que Deus me dá.”

AO FINAL DO DIA

Antes de dormir, repita:

“Milagres são vistos na luz.”

Depois:

“Milagres são vistos na luz, e a luz e a força são uma só.”

Pergunte:

ONDE TENTEI VER NA ESCURIDÃO HOJE?

QUE JULGAMENTO MAIS DOMINOU MINHA PERCEPÇÃO?

CONSEGUI LEMBRAR DA IDEIA QUANDO FIQUEI PERTURBADA?

EM QUE MOMENTO CONFUNDI ATAQUE COM FORÇA?

HOUVE ALGUMA SITUAÇÃO EM QUE CONSEGUI VER MAIS CLARAMENTE?

CONSEGUI RECONHECER INOCÊNCIA ALÉM DE UM ERRO?

QUE EXPERIÊNCIA TIVE AO REPETIR A IDEIA DA HORA?

E A IDEIA DA MEIA-HORA?

Finalize:

“Que a luz da verdade ilumine minha mente.”

LIÇÃO 111 — ESSÊNCIA

A Lição 111 inicia a Revisão III, com duas ideias revisadas por dia durante dez dias.
A revisão não deve se transformar em ritual ou cobrança; o importante é manter disposição genuína para praticar.
As ideias devem ser relacionadas às necessidades, problemas aparentes e preocupações da vida cotidiana.
A revisão recomenda períodos de prática pela manhã e à noite e lembranças breves ao longo do dia.
Quando houver perturbação, devemos voltar às ideias e aplicá-las diretamente à situação.
A primeira ideia é “Milagres são vistos na luz.”
Seu comentário pede que a luz da santidade e da verdade ilumine a mente para permitir a visão da inocência interior.
A segunda ideia é “Milagres são vistos na luz, e a luz e a força são uma só.”
A força é apresentada como dádiva de Deus que dissipa a escuridão da fraqueza.
Para a hora, usamos “Milagres são vistos na luz.”
Para a meia-hora, usamos “Milagres são vistos na luz, e a luz e a força são uma só.”

A MENSAGEM CENTRAL DE HOJE

A Lição 111 começa:

uma etapa de consolidação.

O Curso não quer

que as ideias sejam:

apenas lembradas.

Quer que se tornem:

disponíveis.

Quando surgir medo:

disponíveis.

Quando houver conflito:

disponíveis.

Quando vier culpa:

disponíveis.

Quando surgir julgamento:

disponíveis.

Hoje começamos com:

luz

força.

A luz nos permite:

ver.

A força nos permite:

permanecer naquilo que vemos.

E ambas apontam

para uma mesma direção:

sair da escuridão da percepção equivocada.

Talvez hoje

não aconteça nada

externamente:

extraordinário.

Mas se você olhar

para uma situação

com um pouco menos:

de medo,

um pouco menos:

de condenação,

e um pouco mais:

de verdade,

a revisão já estará:

cumprindo sua função.

Porque: