365 Dias com Um Curso em Milagres
Uma Jornada de Treinamento da Mente, Perdão e Paz Interior
A IDEIA CENTRAL DE HOJE
A Lição 113 continua a Revisão III com duas ideias profundamente relacionadas:
“Eu sou um único Ser, unido ao meu Criador.”
e:
“A salvação vem do meu único Ser.”
Hoje, a revisão desloca nossa atenção para:
unidade,
integridade,
paz,
salvação interior.
A primeira ideia fala sobre:
quem somos.
A segunda fala sobre:
de onde vem a salvação.
Juntas, elas nos convidam a reconhecer:
não sou uma mente fragmentada tentando salvar a si mesma de fora para dentro.
Sou:
um único Ser,
unido:
ao meu Criador.
E é desse reconhecimento interior que:
a salvação vem.
PRIMEIRA IDEIA — EU SOU UM ÚNICO SER, UNIDO AO MEU CRIADOR
A primeira ideia da revisão é:
“Eu sou um único Ser, unido ao meu Criador.”
O comentário acrescenta:
“A serenidade e a paz perfeita são minhas, porque eu sou um Ser completamente íntegro, em unidade com toda a criação e com Deus.”
Essa afirmação corrige:
a experiência de fragmentação.
Muitas vezes sentimos que existem:
- partes de nós em conflito;
- uma parte querendo paz;
- outra querendo atacar;
- uma parte querendo perdoar;
- outra agarrada à mágoa;
- uma parte querendo seguir;
- outra presa ao passado.
A revisão de hoje nos recorda:
essa divisão não é nossa identidade verdadeira.
UM ÚNICO SER
A expressão:
“um único Ser”
aponta para:
integridade.
Não significa:
personalidade perfeita.
Não significa:
ausência de emoções conflitantes.
Significa que, além das aparentes divisões:
existe uma identidade inteira.
VOCÊ NÃO É A SOMA DOS SEUS CONFLITOS
Talvez a mente diga:
“Eu sou confusa.”
“Sou contraditória.”
“Sou quebrada em muitas partes.”
Hoje a lição oferece:
outra referência.
“Eu sou um único Ser.”
Os conflitos podem:
aparecer.
Mas não precisam:
definir o Ser.
UNIDO AO MEU CRIADOR
A ideia não diz apenas:
“Eu sou inteira.”
Diz:
“Eu sou um único Ser, unido ao meu Criador.”
A integridade é apresentada:
em relação com Deus.
Não somos descritos como:
unidades isoladas.
Mas como:
unidos à Fonte.
A SERENIDADE E A PAZ PERFEITA SÃO MINHAS
O comentário afirma:
a serenidade e a paz perfeita são minhas.
Por quê?
Não porque:
tudo externo está resolvido.
Mas porque:
sou um Ser completamente íntegro.
Assim, a paz é ligada:
à unidade.
QUANTO MAIS DIVIDIDA A MENTE SE SENTE, MAIS CONFLITO EXPERIENCIA
Se uma parte diz:
“Quero perdoar.”
E outra:
“Quero punir.”
surge:
conflito.
Se uma parte diz:
“Quero descansar.”
E outra:
“Não mereço descanso.”
surge:
tensão.
A revisão convida a voltar:
ao ponto de unidade.
A PAZ NÃO É FABRICADA
Ela é apresentada como:
consequência do reconhecimento da integridade.
Isso muda a pergunta:
Em vez de:
“Como faço para criar paz?”
podemos perguntar:
“Que pensamento de divisão estou sustentando agora?”
EM UNIDADE COM TODA A CRIAÇÃO
O comentário amplia ainda mais:
somos um Ser íntegro em unidade com toda a criação e com Deus.
Isso inclui:
os outros.
A unidade não é:
privada.
Não posso afirmar:
“Sou um com Deus”
e simultaneamente acreditar que minha verdadeira paz depende:
da condenação dos outros.
UNIDADE NÃO É UNIFORMIDADE
Isso não significa:
todos pensarem igual.
Nem:
todos se comportarem igual.
Nem:
ausência de limites.
Unidade aqui se refere:
à identidade espiritual compartilhada.
Podemos reconhecer:
- diferenças;
- responsabilidades;
- erros;
- escolhas distintas;
sem transformar diferenças em:
separação absoluta.
SEGUNDA IDEIA — A SALVAÇÃO VEM DO MEU ÚNICO SER
A segunda ideia é:
“A salvação vem do meu único Ser.”
O comentário acrescenta que, desse único Ser, cujo conhecimento permanece dentro da mente, vemos:
o plano perfeito de Deus para a salvação perfeitamente cumprido.
Esta frase volta nossa atenção:
para dentro.
ONDE ESTOU PROCURANDO SALVAÇÃO?
Essa é uma pergunta central.
Talvez procuremos salvação em:
- uma pessoa;
- dinheiro;
- reconhecimento;
- controle;
- uma decisão externa;
- um relacionamento;
- uma mudança de circunstância;
- aprovação.
A lição diz:
“A salvação vem do meu único Ser.”
Isso não significa que coisas externas:
não tenham importância prática.
Significa que nenhuma delas pode substituir:
a correção interior.
SALVAÇÃO NÃO É DEPENDÊNCIA EXTERNA
Quando pensamos:
“Só ficarei bem se essa pessoa mudar”,
estamos entregando nossa paz:
à ação de outro.
Quando pensamos:
“Só ficarei em paz quando tudo estiver sob controle”,
estamos condicionando a salvação:
ao mundo.
A revisão convida:
a mudar a fonte.
O CONHECIMENTO PERMANECE DENTRO DA MENTE
O comentário afirma que o conhecimento do único Ser:
permanece dentro da mente.
Isso significa:
ele não precisa ser inventado.
Pode estar:
esquecido.
encoberto.
negado.
Mas permanece:
disponível ao reconhecimento.
A SALVAÇÃO VEM DO RECONHECIMENTO
A segunda ideia não diz:
“A salvação vem do meu esforço desesperado.”
Ela diz:
“A salvação vem do meu único Ser.”
Assim:
identidade e salvação estão ligadas.
Quando lembro:
quem sou,
a percepção começa:
a ser corrigida.
O PLANO PERFEITO DE DEUS É VISTO COMO CUMPRIDO
O comentário afirma que, a partir do único Ser, podemos ver:
o plano de Deus para a salvação como plenamente cumprido.
Isso traz uma perspectiva importante:
a salvação não é apresentada como algo incerto.
A mente pode ainda:
aprender a reconhecê-la.
Mas a verdade que ela busca:
não está incompleta.
AS DUAS IDEIAS SE COMPLETAM
Primeira:
“Eu sou um único Ser, unido ao meu Criador.”
Segunda:
“A salvação vem do meu único Ser.”
Ou seja:
meu Ser é inteiro.
meu Ser está unido a Deus.
desse Ser vem a salvação.
Então o caminho de hoje é:
voltar à unidade.
A PRÁTICA DA REVISÃO III
A estrutura da Revisão III continua:
- períodos mais longos pela manhã e à noite;
- breves lembranças ao longo do dia;
- aplicação das ideias a situações concretas;
- retorno às ideias sempre que surgir perturbação.
Hoje, as duas ideias devem ser levadas:
diretamente àquilo que parece dividir sua mente.
PRÁTICA DA MANHÃ
Reserve aproximadamente:
cinco minutos.
Comece:
“Eu sou um único Ser, unido ao meu Criador.”
Depois:
“A serenidade e a paz perfeita são minhas.”
“Eu sou um Ser completamente íntegro.”
“Estou em unidade com toda a criação e com Deus.”
Respire.
Pergunte:
“Onde minha mente se sente dividida hoje?”
Pode surgir:
- uma decisão;
- um relacionamento;
- uma culpa;
- uma preocupação.
Observe.
Depois:
“Além desta divisão aparente, meu Ser permanece inteiro.”
Permaneça:
em silêncio.
PRÁTICA DA NOITE
Comece:
“A salvação vem do meu único Ser.”
Depois:
“O conhecimento do meu Ser permanece dentro da minha mente.”
Pergunte:
“Onde hoje procurei salvação fora de mim?”
Talvez:
- na aprovação;
- no controle;
- em uma pessoa;
- em um resultado.
Observe sem:
condenação.
Finalize:
“A salvação vem do meu único Ser.”
PARA A HORA
A orientação é:
“Eu sou um único Ser, unido ao meu Criador.”
Use essa frase:
na hora cheia.
PARA A MEIA-HORA
A orientação é:
“A salvação vem do meu único Ser.”
Assim, o dia alterna:
unidade
e:
salvação.
PRÁTICA PARA CONFLITO INTERIOR
Quando sentir:
“Uma parte de mim quer isso, outra quer aquilo”,
pare.
Diga:
“Eu sou um único Ser.”
Depois pergunte:
“Qual escolha conduz à paz?”
PRÁTICA PARA INDECISÃO
Se estiver dividida entre muitas vozes:
não escolha imediatamente pela:
voz mais alta.
Aquieta-se.
Diga:
“Meu verdadeiro Ser não está dividido.”
Depois:
espere um pouco antes de decidir.
PRÁTICA PARA ANSIEDADE
A ansiedade pode criar:
dezenas de futuros simultâneos.
Diga:
“Minha mente parece fragmentada agora, mas meu Ser permanece íntegro.”
PRÁTICA PARA CULPA
A culpa diz:
“Há algo quebrado em mim.”
Responda:
“O erro pode ser corrigido. Meu verdadeiro Ser permanece íntegro.”
PRÁTICA PARA RELACIONAMENTOS
Quando pensar:
“Eu e essa pessoa somos completamente separados”,
recorde:
“Sou um Ser em unidade com toda a criação.”
Isso não exige:
proximidade física.
Nem:
reconciliação externa imediata.
Mas pode ajudar a soltar:
desumanização e condenação absoluta.
PRÁTICA PARA NECESSIDADE DE CONTROLE
Pensamento:
“Minha salvação depende de controlar essa situação.”
Diga:
“A salvação vem do meu único Ser.”
Depois pergunte:
“Qual parte realmente está sob minha responsabilidade?”
PRÁTICA PARA APROVAÇÃO
Pensamento:
“Preciso que essa pessoa reconheça meu valor.”
Diga:
“Minha salvação não vem da aprovação.”
“A salvação vem do meu único Ser.”
PRÁTICA PARA SOLIDÃO
Quando surgir:
“Estou completamente sozinha”,
diga:
“Eu sou um único Ser, unido ao meu Criador.”
Não negue:
a necessidade humana de conexão.
Mas não transforme a solidão momentânea:
em separação espiritual absoluta.
PRÁTICA PARA COMPARAÇÃO
Comparação diz:
“Sou separada, inferior ou superior.”
A revisão diz:
unidade.
Pergunte:
“Estou usando diferenças para negar nossa identidade compartilhada?”
PRÁTICA PARA UMA SITUAÇÃO DIFÍCIL
Diga:
“Minha salvação não depende de interpretar esta situação através do medo.”
Depois:
“A salvação vem do meu único Ser.”
PRÁTICA PARA SENTIR-SE FRAGMENTADA
Talvez tenha muitos papéis:
- profissional;
- mãe;
- filha;
- companheira;
- cuidadora;
- amiga.
Pergunte:
“Quem sou por trás de todos os papéis?”
Depois:
“Eu sou um único Ser.”
UMA MICROPRÁTICA PARA A HORA
“Eu sou um único Ser, unido ao meu Criador.”
Respire.
Pergunte:
“Onde posso escolher unidade agora?”
UMA MICROPRÁTICA PARA A MEIA-HORA
“A salvação vem do meu único Ser.”
Respire.
Pergunte:
“Onde estou buscando fora aquilo que precisa ser reconhecido dentro?”
UMA MICROPRÁTICA PARA CONFLITO
“Meu Ser não está dividido.”
UMA MICROPRÁTICA PARA CONTROLE
“Minha salvação não depende de controlar tudo.”
UMA MICROPRÁTICA PARA PAZ
“A serenidade e a paz perfeita são minhas.”
O QUE OBSERVAR HOJE
Observe quando:
- sentir-se dividida interiormente;
- acreditar que precisa escolher pelo medo;
- procurar salvação exclusivamente em outra pessoa;
- acreditar que sua paz depende do controle externo;
- buscar valor através de aprovação;
- tratar diferenças como separação absoluta;
- confundir conflito mental com identidade;
- esquecer que o conhecimento do Ser permanece dentro da mente;
- acreditar que sua integridade foi perdida;
- esquecer de retornar às ideias durante o dia.
MARCADORES DA MENTE FRAGMENTADA
- “Uma parte de mim quer atacar.”
- “Não sei mais quem sou.”
- “Tudo depende de outra pessoa.”
- “Só ficarei bem se isso mudar.”
- “Preciso controlar.”
- “Estou completamente separada.”
- “Minha paz depende do mundo.”
MARCADORES DA UNIDADE
- meu Ser permanece inteiro;
- estou unido ao Criador;
- serenidade pode ser reconhecida;
- paz não depende completamente das aparências;
- não preciso reduzir o outro à separação;
- posso voltar ao centro;
- a salvação vem do único Ser.
PERGUNTAS PARA OBSERVAR A MENTE
- Onde me sinto dividida hoje?
- Que partes de mim parecem estar em conflito?
- Qual escolha me aproxima mais da paz?
- Onde estou procurando salvação fora de mim?
- Que pessoa transformei em responsável pela minha paz?
- O que estou tentando controlar para me sentir segura?
- Consigo imaginar que meu verdadeiro Ser permanece íntegro?
- O que significa estar unido ao meu Criador?
- Em que relação tenho dificuldade de reconhecer unidade?
- O que muda quando digo: “A salvação vem do meu único Ser”?
EXERCÍCIO DE ESCRITA — ONDE ESTOU DIVIDIDA?
Complete:
“UMA PARTE DE MIM QUER…”
Depois:
“OUTRA PARTE QUER…”
Agora pergunte:
“QUAL DAS DUAS VOZES PRODUZ MAIS PAZ?”
Finalize:
“Meu verdadeiro Ser não está dividido.”
EXERCÍCIO — MINHAS FONTES DE SALVAÇÃO
Complete:
“ACREDITO QUE SÓ FICAREI BEM SE…”
Escreva cinco respostas.
Depois pergunte para cada uma:
“Transformei isso em fonte da minha salvação?”
Finalize:
“A salvação vem do meu único Ser.”
EXERCÍCIO — UNIDADE COM O CRIADOR
Escreva:
“SE EU REALMENTE ACREDITASSE QUE ESTOU UNIDA AO MEU CRIADOR, HOJE EU…”
Complete com cinco atitudes.
Talvez:
- confiaria mais;
- julgaria menos;
- respiraria antes de reagir;
- reduziria o controle;
- lembraria que não estou espiritualmente abandonada.
EXERCÍCIO — INTEIREZA
Liste cinco aspectos seus que parecem:
contraditórios.
Depois escreva:
“Esses aspectos fazem parte da minha experiência, mas não precisam dividir meu verdadeiro Ser.”
EXERCÍCIO — CINCO MINUTOS DE UNIDADE
Feche os olhos.
Diga:
“Eu sou um único Ser.”
Pause.
“Unido ao meu Criador.”
Pause.
“A serenidade e a paz perfeita são minhas.”
Pause.
“A salvação vem do meu único Ser.”
Permaneça:
em silêncio.
COMO PRATICAR A LIÇÃO 113
- A primeira ideia da revisão é:
“Eu sou um único Ser, unido ao meu Criador.”
- O comentário afirma que serenidade e paz perfeita nos pertencem porque somos um Ser completamente íntegro, em unidade com toda a criação e com Deus.
- A segunda ideia é:
“A salvação vem do meu único Ser.”
- Seu comentário afirma que o conhecimento desse único Ser permanece dentro da mente e permite reconhecer o plano de Deus para a salvação como cumprido.
- Para a hora, use:
“Eu sou um único Ser, unido ao meu Criador.”
- Para a meia-hora, use:
“A salvação vem do meu único Ser.”
- Como parte da Revisão III, leve as duas ideias às situações concretas do dia e retorne a elas sempre que se sentir perturbada ou dividida.
FRASES PARA USAR DURANTE O DIA
- “Eu sou um único Ser, unido ao meu Criador.”
- “A serenidade e a paz perfeita são minhas.”
- “Meu verdadeiro Ser permanece íntegro.”
- “Estou em unidade com Deus.”
- “A salvação vem do meu único Ser.”
- “Não preciso procurar toda a minha paz fora de mim.”
- “Minha salvação não depende de controlar tudo.”
- “Meu Ser não está dividido.”
- “Posso voltar à unidade.”
- “Hoje escolho lembrar quem sou.”
A LIÇÃO 113 E A LIÇÃO 112
Na Lição 112 revisamos:
“A luz, a alegria e a paz habitam em mim.”
e:
“Eu sou como Deus me criou.”
Hoje aprofundamos:
quem é esse Ser.
Ele é:
único,
íntegro,
unido ao Criador.
E aprendemos também:
de onde vem a salvação.
Não de uma identidade fragmentada.
Mas:
do único Ser.
O QUE VEM NA LIÇÃO 114
A próxima revisão trará:
“Eu sou espírito.”
e:
“Vou aceitar a minha parte no plano de Deus para a salvação.”
Assim, a sequência continuará aprofundando:
identidade espiritual
e:
função.
ESCOLHA DE HOJE
Hoje quero perceber
quantas vezes minha mente
se descreve:
como dividida.
Uma parte quer:
paz.
Outra:
conflito.
Uma quer:
confiar.
Outra:
controlar.
Uma quer:
deixar ir.
Outra:
segura o passado.
Hoje não preciso
negar essas experiências.
Mas posso recordar:
elas não são a definição final do meu Ser.
A revisão diz:
Eu sou um único Ser.
Inteiro.
Unido:
ao Criador.
Talvez eu ainda
não experimente plenamente:
essa unidade.
Mas posso parar
de reforçar a ideia:
“Sou apenas conflito.”
Posso perguntar:
“Onde está a paz por trás dessa divisão?”
E quando minha mente
quiser colocar minha salvação
nas mãos:
de uma pessoa,
de uma resposta,
de um resultado,
do controle,
posso recordar:
A salvação vem do meu único Ser.
Isso não significa
que não preciso:
das pessoas.
Não significa
que circunstâncias:
não importam.
Significa que nenhuma delas
precisa ocupar:
o lugar de Deus.
Nenhuma precisa ser:
minha salvação.
Hoje quero voltar
ao centro.
Do centro:
agir.
Do centro:
escolher.
Do centro:
estabelecer limites.
Do centro:
perdoar.
E, sempre que me sentir
espalhada em muitas direções,
recordar:
Eu sou um único Ser, unido ao meu Criador.
ORAÇÃO DE ENTREGA
Espírito Santo,
hoje quero entregar
as divisões
que parecem existir:
dentro da minha mente.
As vozes que competem.
Os medos.
As dúvidas.
As decisões
que me fazem sentir:
partida em duas.
Ajuda-me a recordar:
Eu sou um único Ser, unido ao meu Criador.
Que eu não transforme
meus conflitos:
em identidade.
Que eu não acredite
que uma fase difícil
significa que perdi:
minha integridade.
Ensina-me a reconhecer
a serenidade
e a paz
que pertencem:
ao Ser inteiro.
Mostra-me também
onde tenho buscado:
salvação fora de mim.
Nas pessoas.
No controle.
Na aprovação.
Nos resultados.
Nas circunstâncias.
Que eu saiba receber
ajuda externa
sem transformar
nenhuma forma:
em minha Fonte.
Hoje quero lembrar:
A salvação vem do meu único Ser.
Que esse conhecimento,
que a lição afirma
permanecer em minha mente,
possa ser:
reconhecido.
Que eu veja
com um pouco mais
de clareza
o plano de Deus:
para minha paz.
Quando chegar a hora,
lembra-me:
Eu sou um único Ser, unido ao meu Criador.
Quando chegar a meia-hora:
A salvação vem do meu único Ser.
E quando eu esquecer,
ajuda-me:
a retornar.
Sem culpa.
Sem pressa.
Apenas:
retornar à unidade.
Amém.
FRASE PARA RECORDAR DURANTE O DIA
“Eu sou um único Ser, unido ao meu Criador, e a salvação vem do meu único Ser. Hoje não entregarei minha paz ao conflito, ao controle ou à aprovação externa; recordarei que minha verdadeira identidade permanece íntegra, unida a Deus e disponível para a serenidade.”
AO FINAL DO DIA
Antes de dormir, repita:
“Eu sou um único Ser, unido ao meu Criador.”
Depois:
“A salvação vem do meu único Ser.”
Pergunte:
ONDE ME SENTI MAIS DIVIDIDA HOJE?
QUE VOZ INTERIOR SEGUI?
ONDE PROCUREI SALVAÇÃO FORA DE MIM?
TRANSFORMEI ALGUMA PESSOA EM RESPONSÁVEL PELA MINHA PAZ?
TENTEI CONTROLAR ALGO PARA ME SENTIR SEGURA?
HOUVE ALGUM MOMENTO DE SERENIDADE?
CONSEGUI LEMBRAR QUE MEU SER PERMANECE ÍNTEGRO?
APLIQUEI A IDEIA DA HORA?
E A IDEIA DA MEIA-HORA?
Finalize:
“Meu Ser não está dividido.”
Depois:
“A salvação vem do meu único Ser.”
LIÇÃO 113 — ESSÊNCIA
- A primeira ideia da Lição 113 é “Eu sou um único Ser, unido ao meu Criador.”
- A serenidade e a paz perfeita são apresentadas como nossas porque somos um Ser completamente íntegro, em unidade com toda a criação e com Deus.
- A segunda ideia é “A salvação vem do meu único Ser.”
- O conhecimento desse Ser permanece dentro da mente e permite ver o plano de Deus para a salvação como cumprido.
- Para a hora, a prática usa “Eu sou um único Ser, unido ao meu Criador.”
- Para a meia-hora, usa “A salvação vem do meu único Ser.”
A MENSAGEM CENTRAL DE HOJE
A Lição 113
nos lembra:
você não é a divisão.
Pode sentir:
conflito.
Pode sentir:
dúvida.
Pode atravessar:
indecisão.
Mas o Curso aponta
para uma identidade
mais profunda:
um único Ser.
E esse Ser
não está:
isolado.
Está:
unido ao Criador.
Então,
quando a mente
se espalhar
em muitas direções,
a prática diz:
volte.
Não para:
um ego perfeito.
Mas para:
a unidade.
E quando você
entregar sua salvação
a alguma coisa externa,
recorde:
nenhuma forma pode substituir o Ser.
A resposta de hoje
é muito simples:
Eu sou um único Ser, unido ao meu Criador.
E: