365 Dias com Um Curso em Milagres
Uma Jornada de Treinamento da Mente, Perdão e Paz Interior
A IDEIA CENTRAL DE HOJE
A Lição 112 continua a Revisão III com duas ideias fundamentais:
“A luz, a alegria e a paz habitam em mim.”
e:
“Eu sou como Deus me criou.”
Hoje revisamos duas lembranças que se complementam profundamente.
A primeira afirma:
aquilo que buscamos já habita em nós.
A segunda afirma:
nossa verdadeira identidade permanece intacta.
Juntas, elas dizem:
não preciso fabricar luz, alegria ou paz.
Não preciso reconstruir quem sou.
Preciso:
reconhecer.
PRIMEIRA IDEIA — A LUZ, A ALEGRIA E A PAZ HABITAM EM MIM
A primeira ideia da revisão é:
“A luz, a alegria e a paz habitam em mim.”
O comentário acrescenta:
“Eu sou o lar da luz, da alegria e da paz.”
E continua:
“Eu lhes dou boas-vindas no lar que compartilho com Deus porque eu sou uma parte Dele.”
Essa afirmação muda a direção da busca.
Em vez de procurar:
luz fora,
alegria fora,
paz fora,
a lição nos convida a reconhecer:
o lar delas está em nós.
“EU SOU O LAR”
Essa expressão é muito importante.
Não diz:
“Um dia talvez eu encontre paz.”
Diz:
“Eu sou o lar da paz.”
Não diz:
“Preciso conquistar a luz.”
Diz:
“A luz habita em mim.”
Não diz:
“Preciso merecer a alegria.”
Diz:
“A alegria habita em mim.”
TALVEZ EU NÃO SINTA ISSO AGORA
A revisão não exige que você:
sinta imediatamente aquilo que afirma.
Pode haver:
- tristeza;
- preocupação;
- irritação;
- cansaço;
- medo.
A prática não diz:
“Finja que isso não existe.”
Ela diz:
“Essas experiências não precisam ser a descrição final do que habita em você.”
DÊ BOAS-VINDAS À LUZ
O comentário da própria revisão utiliza:
a linguagem da recepção.
“Eu lhes dou boas-vindas.”
Isso significa:
não fabricar.
Mas:
permitir.
Talvez a pergunta de hoje seja:
“Estou realmente dando boas-vindas à paz?”
Ou estou:
- alimentando discussões mentais;
- repetindo acusações;
- buscando preocupações;
- resistindo ao silêncio?
A PAZ PODE SER RECEBIDA
Há momentos em que a paz chega e imediatamente pensamos:
“Não posso relaxar.”
“Ainda há coisas para resolver.”
“Isso não vai durar.”
A prática de hoje diz:
“Dê boas-vindas.”
Quando houver:
um minuto de silêncio,
receba.
Quando surgir:
uma pequena alegria,
receba.
Quando perceber:
uma luz diferente sobre uma situação,
receba.
A LUZ NÃO PRECISA SER DRAMÁTICA
Talvez luz seja:
perceber que exagerou uma preocupação.
Talvez seja:
ver que alguém não era exatamente como seu julgamento dizia.
Talvez seja:
reconhecer que você também não é seu pior erro.
Isso já pode ser:
luz.
A ALEGRIA NÃO PRECISA SER EUFORIA
Alegria pode surgir como:
- gratidão;
- leveza;
- alívio;
- contentamento;
- presença;
- serenidade.
A revisão não limita alegria a:
entusiasmo constante.
Ela a apresenta como:
algo que pertence ao lar interior.
A PAZ NÃO É AUSÊNCIA DE RESPONSABILIDADE
Você pode:
estar em paz
e ainda:
tomar uma decisão difícil.
Pode:
colocar limites.
Pode:
dizer não.
Pode:
corrigir um erro.
Paz não significa:
passividade.
Significa não acrescentar:
conflito desnecessário àquilo que já precisa ser resolvido.
COMPARTILHO ESSE LAR COM DEUS
O comentário afirma:
“Eu lhes dou boas-vindas no lar que compartilho com Deus porque eu sou uma parte Dele.”
Isso reforça:
união.
A luz, a alegria e a paz não são:
propriedades isoladas do ego.
Elas aparecem ligadas:
à nossa relação com Deus.
SEGUNDA IDEIA — EU SOU COMO DEUS ME CRIOU
A segunda ideia revisada é:
“Eu sou como Deus me criou.”
O comentário acrescenta:
“Permanecerei para sempre como fui, criado pelo Imutável como Ele Mesmo. Eu sou com Ele e Ele comigo.”
Essa é uma declaração:
de permanência.
O IMUTÁVEL NÃO CRIOU UMA IDENTIDADE INSTÁVEL
Se Deus é apresentado como:
Imutável,
então aquilo que Ele criou em verdade:
não pode perder sua essência.
Isso não significa que:
personalidade,
corpo,
história,
circunstâncias
não mudem.
Mudam.
Mas a lição aponta para:
uma identidade além dessas mudanças.
“PERMANECEREI PARA SEMPRE COMO FUI”
Talvez sua mente diga:
“Eu estraguei tudo.”
“Nunca mais serei quem era.”
“Meu passado mudou quem sou para sempre.”
A revisão responde:
“Permanecerei para sempre como fui.”
Isso não elimina:
aprendizado.
Mas elimina a crença de que o erro:
recriou sua essência.
EU SOU COM ELE E ELE COMIGO
A segunda afirmação termina reforçando:
união com Deus.
Não:
separação.
Não:
abandono.
Mas:
presença compartilhada.
AS DUAS IDEIAS SE COMPLETAM
A primeira diz:
“A luz, a alegria e a paz habitam em mim.”
A segunda diz:
“Eu sou como Deus me criou.”
Juntas:
aquilo que Deus colocou em mim permanece porque minha verdadeira identidade não foi alterada.
SE EU SOU COMO DEUS ME CRIOU…
Então:
a luz continua presente.
A alegria:
continua possível.
A paz:
continua sendo meu lar.
Mesmo quando:
não percebo.
A REVISÃO III NÃO QUER APENAS REPETIÇÃO
A introdução desta revisão orienta que as ideias sejam relacionadas:
- às necessidades;
- aos problemas aparentes;
- às preocupações;
- às situações concretas do dia.
Portanto, hoje não basta dizer:
“A luz, a alegria e a paz habitam em mim.”
Pergunte:
“Onde preciso aplicar isso agora?”
PRÁTICA DA MANHÃ
Dedique aproximadamente:
cinco minutos ou mais,
conforme a estrutura recomendada para esta revisão.
Comece:
“A luz, a alegria e a paz habitam em mim.”
Depois:
“Eu sou o lar da luz, da alegria e da paz.”
“Eu lhes dou boas-vindas no lar que compartilho com Deus porque sou uma parte Dele.”
Respire.
Pergunte:
“Onde estou buscando fora aquilo que a lição diz habitar em mim?”
Depois:
descanse em silêncio.
PRÁTICA DA NOITE
Revise:
“Eu sou como Deus me criou.”
Depois:
“Permanecerei para sempre como fui, criado pelo Imutável como Ele Mesmo.”
“Eu sou com Ele e Ele comigo.”
Pergunte:
“Que imagem falsa sobre mim tentei tornar verdadeira hoje?”
Permaneça:
alguns instantes em silêncio.
PARA A HORA
A orientação da Lição 112 é:
“A luz, a alegria e a paz habitam em mim.”
Use essa ideia:
na hora cheia.
PARA A MEIA-HORA
A ideia correspondente é:
“Eu sou como Deus me criou.”
Assim, o dia alterna:
LUZ, ALEGRIA E PAZ
com:
IDENTIDADE VERDADEIRA.
QUANDO SURGIR ANSIEDADE
Diga:
“A paz habita em mim.”
Não precisa sentir:
cem por cento de paz.
Apenas interrompa a crença:
“Só existe ansiedade em mim.”
QUANDO SURGIR TRISTEZA
Diga:
“A alegria também habita em mim.”
Isso não é negar a tristeza.
É não permitir que ela seja:
toda a sua identidade.
QUANDO SURGIR CONFUSÃO
Diga:
“A luz habita em mim.”
Depois:
espere.
Talvez a clareza não venha imediatamente.
Mas você interrompe:
a identificação com a confusão.
QUANDO SURGIR CULPA
Diga:
“Eu sou como Deus me criou.”
Depois pergunte:
“Estou transformando um erro em identidade?”
QUANDO SURGIR VERGONHA
Pensamento:
“Há algo errado comigo em essência.”
Responda:
“Essa não é a identidade que a lição me pede para recordar.”
Depois:
“Eu sou como Deus me criou.”
QUANDO BUSCAR PAZ EM UMA PESSOA
Pensamento:
“Só terei paz se ela mudar.”
Recorde:
“A paz habita em mim.”
Isso não significa:
tolerar tudo.
Significa não entregar:
toda a responsabilidade pela sua paz à outra pessoa.
QUANDO BUSCAR ALEGRIA EM UMA CONQUISTA
Pode desejar:
sucesso.
Mas pergunte:
“Estou tratando essa conquista como origem da minha alegria?”
Depois:
“A alegria habita em mim.”
QUANDO SENTIR QUE PERDEU A LUZ
Talvez você tenha errado.
Talvez esteja confusa.
Diga:
“Não preciso criar a luz novamente. Preciso estar disposta a reconhecê-la.”
QUANDO O PASSADO TENTAR DEFINIR VOCÊ
Diga:
“Permanecerei para sempre como fui criado pelo Imutável.”
E depois:
“Meu passado não possui autoridade para recriar meu Ser.”
PRÁTICA PARA O ESPELHO
Ao olhar para si mesma, observe:
que histórias sua mente conta.
Talvez:
“velha demais.”
“cansada demais.”
“não bonita o suficiente.”
“não boa o suficiente.”
Depois:
“Isso é uma imagem.”
“Eu sou como Deus me criou.”
PRÁTICA PARA O OUTRO
Quando alguém errar:
lembre-se:
a lição não diz apenas “eu”.
Se a verdadeira identidade é criação de Deus:
o outro também não é apenas seu pior comportamento.
Você pode:
- reconhecer o erro;
- colocar limite;
- afastar-se;
- proteger-se;
sem transformar o erro:
em identidade total.
UMA MICROPRÁTICA PARA A HORA
“A luz, a alegria e a paz habitam em mim.”
Respire.
Pergunte:
“Qual delas preciso acolher agora?”
UMA MICROPRÁTICA PARA A MEIA-HORA
“Eu sou como Deus me criou.”
Respire.
Pergunte:
“Que imagem de mim posso soltar agora?”
UMA MICROPRÁTICA PARA ANSIEDADE
“A ansiedade está presente, mas a paz também habita em mim.”
UMA MICROPRÁTICA PARA AUTOCRÍTICA
“Minha crítica não é minha identidade.”
UMA MICROPRÁTICA PARA ALEGRIA
“Dou boas-vindas à alegria em seu lar.”
O QUE OBSERVAR HOJE
Observe quando:
- procurar paz exclusivamente fora;
- acreditar que a tristeza eliminou toda alegria;
- confundir confusão com ausência de luz;
- transformar culpa em identidade;
- depender da aprovação para sentir valor;
- acreditar que o passado alterou seu Ser;
- rejeitar momentos de paz;
- esquecer que pode dar boas-vindas àquilo que já habita em você;
- reduzir outra pessoa ao seu erro;
- tratar a prática como mera repetição.
MARCADORES DO ESQUECIMENTO
- “Não existe paz em mim.”
- “Eu perdi completamente a alegria.”
- “Não vejo saída.”
- “Meu erro diz quem sou.”
- “Sou meu passado.”
- “Deus está distante.”
- “Preciso encontrar fora aquilo que me falta.”
MARCADORES DA LEMBRANÇA
- “A luz habita em mim.”
- “A alegria habita em mim.”
- “A paz habita em mim.”
- “Eu sou o lar dessas dádivas.”
- “Eu sou como Deus me criou.”
- “Meu Ser permanece.”
- “Eu sou com Deus e Ele comigo.”
PERGUNTAS PARA OBSERVAR A MENTE
- Onde estou procurando paz hoje?
- O que estou exigindo que mude para eu permitir alegria?
- Em que situação preciso de luz?
- Que imagem sobre mim estou tornando mais importante do que minha verdadeira identidade?
- Estou tratando uma emoção passageira como definição permanente?
- Consigo dar boas-vindas à paz quando ela surge?
- Tenho medo de receber alegria?
- O que significa para mim ser “o lar da luz, da alegria e da paz”?
- O que muda quando afirmo: “Eu sou como Deus me criou”?
EXERCÍCIO DE ESCRITA — ONDE BUSCO FORA?
Complete:
“ACREDITO QUE TEREI PAZ QUANDO…”
Escreva.
Depois:
“ACREDITO QUE TEREI ALEGRIA QUANDO…”
Agora pergunte:
“Estou tratando algo externo como fonte absoluta daquilo que a lição diz habitar em mim?”
EXERCÍCIO — O LAR INTERIOR
Escreva:
“SE EU REALMENTE FOSSE O LAR DA PAZ, HOJE EU…”
Complete com cinco atitudes.
Talvez:
- faria uma pausa;
- responderia com menos pressa;
- soltaria uma discussão mental;
- descansaria;
- colocaria um limite sem ataque.
EXERCÍCIO — IMAGEM OU SER?
Faça duas colunas.
IMAGENS QUE MUDAM
- profissão;
- aparência;
- opinião alheia;
- resultados;
- humor;
- situação financeira.
O SER QUE A LIÇÃO APONTA
- permanece como Deus o criou;
- unido a Deus;
- lar da luz;
- lar da alegria;
- lar da paz.
Observe:
onde você está colocando sua identidade.
EXERCÍCIO — CINCO MINUTOS DE ACOLHIMENTO
Feche os olhos.
Diga:
“A luz habita em mim.”
Pause.
“A alegria habita em mim.”
Pause.
“A paz habita em mim.”
Pause.
Depois:
“Eu lhes dou boas-vindas.”
Finalize:
“Eu sou como Deus me criou.”
COMO PRATICAR A LIÇÃO 112
- Continue seguindo a estrutura da Revisão III, utilizando períodos mais prolongados pela manhã e à noite e lembranças breves durante o dia.
- Relacione as ideias às suas necessidades, problemas aparentes e preocupações, permitindo que sejam aplicadas à vida concreta.
- A primeira ideia é:
“A luz, a alegria e a paz habitam em mim.”
- Seu comentário é:
“Eu sou o lar da luz, da alegria e da paz. Eu lhes dou boas-vindas no lar que compartilho com Deus porque eu sou uma parte Dele.”
- A segunda ideia é:
“Eu sou como Deus me criou.”
- Seu comentário recorda que permanecemos como fomos criados pelo Imutável e afirma nossa união com Deus.
- Para a hora, use:
“A luz, a alegria e a paz habitam em mim.”
- Para a meia-hora, use:
“Eu sou como Deus me criou.”
FRASES PARA USAR DURANTE O DIA
- “A luz, a alegria e a paz habitam em mim.”
- “Eu sou o lar da luz, da alegria e da paz.”
- “Dou boas-vindas à paz.”
- “Dou boas-vindas à alegria.”
- “Dou boas-vindas à luz.”
- “Eu sou como Deus me criou.”
- “Meu verdadeiro Ser permanece.”
- “Meu passado não recriou minha identidade.”
- “Sou com Deus e Ele comigo.”
- “Hoje escolho reconhecer aquilo que já habita em mim.”
A LIÇÃO 112 E A LIÇÃO 111
Na Lição 111 revisamos:
luz
e:
força.
Hoje revisamos:
luz,
alegria,
paz
e:
identidade verdadeira.
A sequência aprofunda:
A luz permite ver.
A força sustenta a visão.
A alegria e a paz habitam em nós.
E permanecemos como Deus nos criou.
O QUE VEM NA LIÇÃO 113
A próxima revisão começará com:
“Eu sou um único Ser, unido ao meu Criador.”
e seguirá aprofundando:
unidade,
serenidade,
paz
e:
salvação que vem do único Ser.
ESCOLHA DE HOJE
Hoje quero parar
de procurar
em tantos lugares
aquilo que a lição diz:
já habitar em mim.
Talvez eu tenha buscado:
paz
em respostas.
alegria
em resultados.
luz
na aprovação de alguém.
Hoje quero experimentar:
outra direção.
Para dentro.
Não para me fechar:
ao mundo.
Mas para não exigir
que o mundo me entregue:
aquilo que a revisão chama de meu lar.
Luz.
Alegria.
Paz.
Talvez eu ainda
não consiga senti-las:
plenamente.
Mas posso dizer:
“Dou boas-vindas.”
Esse pode ser
meu gesto:
de hoje.
Quando a paz vier,
não expulsá-la:
com preocupação.
Quando uma alegria surgir,
não diminuí-la:
com culpa.
Quando uma percepção mais clara aparecer,
não retornar imediatamente:
ao velho julgamento.
E quando minha mente
me mostrar:
uma imagem de mim mesma,
quero perguntar:
“Isso é realmente quem sou?”
A lição me oferece:
uma resposta.
Eu sou como Deus me criou.
Talvez as imagens mudem.
Meu humor muda.
Meu corpo muda.
Minha história continua.
Mas a prática de hoje
me convida
a descansar naquilo
que não precisa:
mudar.
E então recordar:
A luz, a alegria e a paz habitam em mim.
ORAÇÃO DE ENTREGA
Espírito Santo,
hoje quero abrir
minha mente
para reconhecer:
aquilo que já está presente.
Tenho procurado paz
em circunstâncias.
Alegria:
em resultados.
Luz:
em respostas externas.
Hoje quero lembrar:
a luz, a alegria e a paz habitam em mim.
Ajuda-me a dar-lhes:
boas-vindas.
Quando a paz chegar,
que eu não a rejeite.
Quando a alegria surgir,
que eu não sinta:
culpa.
Quando uma nova percepção
se apresentar,
que eu não volte imediatamente:
à escuridão do julgamento.
Também quero recordar:
Eu sou como Deus me criou.
Que meus erros
não se transformem:
em identidade.
Que meu passado
não seja usado:
como sentença.
Que minha aparência
não determine:
meu valor.
Que a opinião dos outros
não substitua:
meu verdadeiro Ser.
Ensina-me a lembrar
que sou:
com Deus
e que Deus é:
comigo.
Ao longo deste dia,
quando eu esquecer,
traz-me de volta:
à luz.
à alegria.
à paz.
à identidade verdadeira.
Que a cada hora
eu me lembre:
A luz, a alegria e a paz habitam em mim.
E a cada meia-hora:
Eu sou como Deus me criou.
Que essas duas ideias
não sejam apenas palavras,
mas portas:
para uma percepção mais tranquila,
mais verdadeira
e:
mais amorosa.
Amém.
FRASE PARA RECORDAR DURANTE O DIA
“A luz, a alegria e a paz habitam em mim, e eu sou como Deus me criou. Hoje dou boas-vindas ao que já pertence ao meu verdadeiro Ser e deixo de usar medo, passado, culpa ou circunstâncias externas como definição de quem sou.”
AO FINAL DO DIA
Antes de dormir, repita:
“A luz, a alegria e a paz habitam em mim.”
Depois:
“Eu sou como Deus me criou.”
Pergunte:
ONDE BUSQUEI PAZ FORA DE MIM HOJE?
CONSEGUI DAR BOAS-VINDAS A ALGUM MOMENTO DE ALEGRIA?
EM QUE SITUAÇÃO PRECISEI DE MAIS LUZ?
QUE IMAGEM SOBRE MIM TENTEI TORNAR VERDADEIRA?
TRANSFORMEI UMA EMOÇÃO PASSAGEIRA EM IDENTIDADE?
LEMBREI DA IDEIA DA HORA?
LEMBREI DA IDEIA DA MEIA-HORA?
CONSEGUI SENTIR, AINDA QUE POR UM INSTANTE, QUE MEU SER É MAIOR DO QUE MINHA HISTÓRIA?
Finalize:
“Sou com Deus e Ele comigo.”
LIÇÃO 112 — ESSÊNCIA
- A Lição 112 continua a Revisão III com duas ideias.
- A primeira é “A luz, a alegria e a paz habitam em mim.”
- O comentário afirma que somos o lar da luz, da alegria e da paz e que podemos dar boas-vindas a essas dádivas no lar que compartilhamos com Deus.
- A segunda ideia é “Eu sou como Deus me criou.”
- Seu comentário enfatiza permanência e união: fomos criados pelo Imutável e permanecemos com Ele.
- Para a hora, a prática usa “A luz, a alegria e a paz habitam em mim.”
- Para a meia-hora, usa “Eu sou como Deus me criou.”
- A estrutura geral da Revisão III continua recomendando períodos mais prolongados pela manhã e à noite e breves lembranças ao longo do dia.
- As ideias devem ser levadas aos problemas, necessidades e preocupações concretas, em vez de permanecer apenas como fórmulas abstratas.
A MENSAGEM CENTRAL DE HOJE
A Lição 112
traz duas lembranças:
o que habita em mim
e:
quem eu sou.
Primeiro:
A luz, a alegria e a paz habitam em mim.
Depois:
Eu sou como Deus me criou.
Talvez eu não precise
ir tão longe
para encontrar:
paz.
Talvez eu precise:
parar.
Talvez não precise
reconstruir totalmente:
quem sou.
Talvez precise:
lembrar.
Talvez aquilo
que procuro
não esteja:
ausente.
Apenas:
encoberto.
E talvez aquilo
que penso ter perdido
sobre mim mesma
nunca tenha sido:
realmente destruído.
Hoje,
a cada hora:
volto à luz, à alegria e à paz.
A cada meia-hora:
volto à identidade.
E assim,
pouco a pouco,
a revisão deixa
de ser apenas:
memória das lições.
E começa a tornar-se: