365 Dias com Um Curso em Milagres

Uma Jornada de Treinamento da Mente, Perdão e Paz Interior

A IDEIA CENTRAL DE HOJE

A Lição 160 nos conduz a uma pergunta essencial sobre:

identidade,

pertencimento,

medo

retorno.

A ideia central é:

“ESTOU EM CASA. O MEDO É O ESTRANHO AQUI.”

A lição começa afirmando que:

o medo é estranho aos caminhos do Amor.

Quando nos identificamos com o medo, começamos a sentir-nos:

estranhos para nós mesmos.

E aquilo que verdadeiramente somos parece ficar distante da consciência.

Hoje, portanto, não tentaremos simplesmente:

eliminar o medo.

Vamos aprender a perguntar:

“A QUEM O MEDO REALMENTE PERTENCE?”

“QUAL É O MEU VERDADEIRO LAR?”

O MEDO PARECE TÃO FAMILIAR QUE PODEMOS CONFUNDI-LO CONOSCO

Talvez você diga:

“Eu sou medrosa.”

“Sempre fui ansiosa.”

“Sou insegura.”

“Não consigo confiar.”

Mas observe:

todas essas frases transformam uma experiência em identidade.

A lição propõe:

outra perspectiva.

Talvez você:

experimente medo.

Mas o medo não precisa:

ser quem você é.

“EU SINTO MEDO” É DIFERENTE DE “EU SOU MEDO”

Essa distinção pode parecer pequena.

Mas muda:

tudo.

“Estou sentindo medo.”

permite:

movimento.

“Eu sou uma pessoa medrosa.”

transforma:

estado

em:

identidade.

Hoje começamos a separar:

o hóspede

da:

casa.

QUEM É O ESTRANHO?

A lição utiliza uma metáfora poderosa.

Existe:

uma casa.

Existe:

aquele a quem a casa pertence.

E existe:

um estranho

que entrou e começou a agir como se fosse:

o dono.

O texto pergunta justamente quem é esse estranho: o medo ou o verdadeiro Ser que Deus criou.

O MEDO ENTROU E DISSE: “ESTA CASA É MINHA”

Talvez funcione assim:

O medo diz:

“Você precisa me ouvir.”

“Sem mim, estará em perigo.”

“Eu conheço o futuro.”

“Eu sei quem vai ferir você.”

“Eu sei o que vai dar errado.”

E pouco a pouco começamos:

a obedecer.

Então aquilo que é natural:

paz,

Amor,

confiança,

começa a parecer:

estranho.

QUANDO A PAZ PARECE ESTRANHA

Talvez você já tenha percebido isso.

Depois de viver muito tempo:

em tensão,

um momento de paz pode parecer:

suspeito.

A mente pergunta:

“O que vai acontecer?”

Depois de anos:

controlando,

soltar parece:

perigoso.

Depois de viver:

esperando problemas,

uma fase tranquila pode produzir:

ansiedade.

Isso mostra como podemos:

acostumar-nos ao estranho.

PODEMOS NOS ACOSTUMAR AO MEDO SEM QUE ELE SE TORNE NOSSA NATUREZA

Habitual:

não significa natural.

Familiar:

não significa verdadeiro.

Repetido:

não significa identidade.

Essa é uma chave importante da Lição 160.

O MEDO FALA UMA LÍNGUA DIFERENTE DO AMOR

O texto descreve o medo como um estranho que:

fala uma língua diferente,

olha para um mundo diferente

interpreta tudo através de um sistema incompatível com a verdade.

O Amor diz:

“Você pode olhar novamente.”

O medo diz:

“Defenda-se.”

O Amor diz:

“Há possibilidade de correção.”

O medo diz:

“Condene.”

O Amor diz:

“Você não está sozinho.”

O medo diz:

“Ninguém é confiável.”

MEDO E AMOR PRODUZEM DOIS MODOS DE PERCEBER

A situação pode ser:

a mesma.

Mas o intérprete muda:

tudo.

Uma pessoa não responde.

O medo diz:

“Você foi rejeitada.”

Uma percepção mais tranquila diz:

“Ainda não sei por que ela não respondeu.”

Um projeto falha.

O medo diz:

“Você nunca conseguirá.”

A paz diz:

“Esse resultado não funcionou. O que posso aprender?”

A LIÇÃO APRESENTA UMA ESCOLHA RADICAL ENTRE MEDO E AMOR

Dentro da metafísica de UCEM, medo e Amor não podem compartilhar:

o mesmo lar como realidades igualmente verdadeiras.

O texto afirma que, se aquilo que Deus criou é real, o medo pertence ao campo da ilusão.

Na prática cotidiana, podemos traduzir isso assim:

“O medo pode estar presente em minha experiência sem receber autoridade absoluta sobre minha identidade.”

NÃO PRECISAMOS NEGAR O MEDO

A lição não precisa ser usada para dizer:

“Não estou com medo.”

quando você:

está.

Podemos dizer:

“Sim, sinto medo.”

E acrescentar:

“Mas não preciso fazer dele o dono da minha mente.”

O MEDO PODE SER UM VISITANTE

Essa metáfora pode ajudar muito.

Imagine:

uma visita.

Ela entra.

Você percebe:

sua presença.

Mas não entrega:

a escritura da casa.

Assim também:

com o medo.

Ele aparece.

Você observa.

Escuta:

se existe informação útil.

Mas não precisa dizer:

“Agora você decide tudo.”

MEDO NÃO É ORDEM

Quando surge:

“Não vá.”

Pergunte:

“Existe risco real ou apenas antecipação?”

Quando surge:

“Responda imediatamente.”

Pergunte:

“Preciso mesmo responder agora?”

Quando surge:

“Você vai perder tudo.”

Pergunte:

“Isso é fato ou previsão?”

O ESTRANHO TOMOU NOSSO LUGAR

O texto descreve simbolicamente o estado em que entregamos nosso lugar ao medo e então passamos a viver como:

exilados de nós mesmos.

A pessoa já não sabe quem é e busca externamente um lar que não consegue encontrar.

Essa imagem é muito profunda.

QUANTAS VEZES PROCURAMOS FORA O LAR QUE É INTERIOR?

Talvez pensemos:

“Quando essa pessoa me amar, estarei em casa.”

“Quando tiver dinheiro suficiente, estarei segura.”

“Quando tudo der certo, poderei descansar.”

“Quando ninguém mais me criticar, estarei em paz.”

Mas cada condição cria:

outra condição.

E o lar continua:

adiado.

O MUNDO NÃO CONSEGUE DAR PERTENCIMENTO ABSOLUTO

Relacionamentos podem:

acolher.

Uma casa pode:

proteger.

Comunidade pode:

apoiar.

Tudo isso importa.

Mas nenhuma forma externa consegue garantir:

que nunca sentiremos medo novamente.

Por isso a lição procura:

um lar mais profundo.

O VERDADEIRO LAR É UMA IDENTIDADE

Não apenas:

um lugar.

Estar em casa, nesta lição, significa:

reconhecer quem você é.

Reconhecer:

sua Fonte.

Reconhecer:

que o medo não é sua definição.

O MILAGRE VEM BUSCAR QUEM SE PERDEU

O texto diz que alguém que se tornou estranho para si mesmo precisa de:

um milagre

que lhe mostre que já não é estranho.

E acrescenta que o verdadeiro Ser permanece:

em seu lar,

sem ter sido realmente substituído pelos pensamentos estranhos.

Essa é uma ideia central:

sua confusão não destruiu sua identidade.

VOCÊ PODE TER ESQUECIDO SEM TER PERDIDO

Esquecer:

não é destruir.

Você pode esquecer:

onde colocou uma chave.

A chave:

continua existindo.

Na linguagem da lição, podemos esquecer:

quem somos.

Mas aquilo que somos:

não desaparece.

O VERDADEIRO SER NÃO FICOU CONFUSO

A mente consciente pode dizer:

“Não sei quem sou.”

Mas o texto afirma que o verdadeiro Ser permanece seguro daquilo que pertence a Ele.

Isso traz uma possibilidade:

você não precisa fabricar uma nova identidade.

Talvez precise apenas:

parar de acreditar em algumas identidades falsas.

IDENTIDADES CONSTRUÍDAS PELO MEDO

Observe se alguma dessas frases se tornou:

sua definição.

“Sou abandonada.”
“Sou rejeitada.”
“Sou insuficiente.”
“Sou fraca.”
“Não tenho sorte.”
“Ninguém fica.”
“Não posso confiar.”
“Preciso controlar.”
“Tenho que estar sempre preparada.”
“Algo ruim está para acontecer.”

Talvez sejam:

histórias.

Não:

essência.

A CERTEZA DE DEUS É SUFICIENTE

A segunda parte da lição apresenta uma afirmação muito importante:

aquilo que Deus conhece como Seu Filho pertence para sempre ao lugar estabelecido por Ele.

O texto responde à pergunta “Quem é o estranho?” afirmando que não somos estranhos para Deus e que Deus não criou em nós algo estranho à Sua própria natureza.

Em linguagem prática:

“Meu medo não altera aquilo que Deus sabe sobre mim.”

EU POSSO DUVIDAR DE MIM — DEUS NÃO PRECISA DUVIDAR

Talvez você esteja:

confusa.

Talvez sua autoestima esteja:

baixa.

Talvez tenha:

errado.

Ainda assim, dentro do ensinamento do Curso:

a percepção de Deus sobre Sua criação não oscila junto com sua opinião temporária sobre você.

A AUTOIMAGEM MUDA — A IDENTIDADE NÃO

Hoje você pensa:

“Estou ótima.”

Amanhã:

“Não valho nada.”

Se a identidade dependesse:

dessas oscilações,

seria extremamente instável.

A lição aponta:

para algo que permanece.

NÃO SOU ESTRANHA PARA MEU PAI

Você pode transformar isso numa frase de retorno:

“Não sou estranha para Deus.”

Quando sentir:

culpa.

vergonha.

inadequação.

Repita:

“Não sou estranha para minha Fonte.”

CRISTO VEM PROCURAR AQUILO QUE LHE PERTENCE

A lição utiliza a imagem de Cristo:

procurando no mundo aquilo que Lhe pertence.

A Sua visão não encontra estranhos; reconhece os Seus e os conduz gentilmente de volta ao lar.

Essa é uma imagem:

de lembrança.

Não de:

punição.

Não há alguém vindo:

condenar.

Há alguém vindo:

recordar.

A VOZ DA VERDADE DIZ: “VOLTE”

O medo diz:

“Vá mais longe.”

Procure:

outra segurança.

Outra confirmação.

Outra defesa.

A Voz da verdade diz:

“Volte.”

VOLTAR PARA ONDE?

Para:

presença.

Para:

paz.

Para:

sua verdadeira identidade.

Para:

a lembrança de Deus.

O OUTRO PARTICIPA DO NOSSO RETORNO

A parte final da Lição 160 traz um ensinamento muito importante:

não podemos recordar plenamente Cristo enquanto continuarmos olhando nossos irmãos de maneira diferente daquela com que Cristo olha.

Negar nosso irmão significa negar:

a própria visão através da qual reconhecemos o Ser e recordamos o lar.

NÃO POSSO CHEGAR EM CASA DESUMANIZANDO OS OUTROS

Talvez eu diga:

“Quero paz.”

Mas mantenha:

alguém como inimigo absoluto.

Quero:

inocência para mim.

Mas ofereço:

condenação eterna ao outro.

A lição mostra:

a inconsistência.

O OUTRO NÃO PRECISA SE TORNAR MEU AMIGO

Isso é importante.

Reconhecer:

humanidade

não exige:

relacionamento.

Você pode:

manter distância.

Não confiar.

Colocar:

limites.

Buscar:

justiça.

Mas ainda aprender:

a não usar o outro como símbolo permanente do medo.

“ESTRANHO” NÃO É UMA PESSOA

Na verdade, a lição desloca o foco.

O estranho não é:

aquela pessoa.

O estranho é:

o medo que projetamos e depois pensamos estar vendo fora.

Isso prepara diretamente:

a Lição 161.

PRÁTICA PARA UMA PESSOA QUE VOCÊ TEME

Pergunte:

“Existe risco real?”

Se houver:

proteja-se.

Depois, internamente:

não precisa transformar a pessoa em símbolo absoluto de todo o mal.

SEGURANÇA PRÁTICA E PAZ INTERIOR PODEM COEXISTIR

Se alguém representa:

risco,

tome:

precauções concretas.

A espiritualidade não substitui:

proteção.

Mas depois de agir:

observe se sua mente continua reproduzindo o perigo mesmo quando ele não está presente.

O MEDO PODE CONTINUAR MORANDO NA MENTE DEPOIS QUE O PERIGO TERMINOU

Isso é muito comum.

O evento:

acabou.

Mas a mente continua:

revivendo.

Antecipando.

Vigiando.

O corpo permanece:

em alerta.

A prática de hoje pode começar por:

reconhecer isso com gentileza.

“O PERIGO ACABOU, MAS O MEDO AINDA ESTÁ AQUI”

Essa frase é mais precisa do que:

“Ainda estou em perigo.”

E abre espaço:

para cuidado e recuperação.

PRÁTICA PARA ANSIEDADE

Quando surgir um cenário futuro:

pare.

Pergunte:

“O medo está descrevendo o presente ou prevendo o futuro?”

Depois:

“O que realmente está acontecendo agora?”

PRÁTICA PARA PÂNICO

Se houver uma crise intensa:

cuide primeiro do corpo.

Respire lentamente se isso ajudar.

Sente-se.

Busque:

apoio adequado.

A frase espiritual pode acompanhar:

“O medo está aqui, mas ele não precisa definir quem eu sou.”

PRÁTICA PARA PREOCUPAÇÃO

Dê ao medo:

papel e caneta.

Escreva:

“DO QUE VOCÊ ESTÁ TENTANDO ME PROTEGER?”

Talvez exista:

uma ação concreta.

Se existir:

faça.

Se não:

talvez seja apenas vigilância.

PRÁTICA PARA CONTROLE

Pergunte:

“O que acredito que acontecerá se eu parar de controlar?”

A resposta revela:

o medo oculto.

PRÁTICA PARA CIÚME

Talvez o pensamento seja:

“Vou perder.”

Pergunte:

“Estou respondendo a um fato ou ao medo de perder?”

Isso não significa:

ignorar sinais reais.

Significa:

diferenciá-los.

PRÁTICA PARA REJEIÇÃO

Se alguém não escolheu você:

a dor pode existir.

Mas evite:

“Isso prova que não sou digna.”

A escolha de uma pessoa:

não possui autoridade absoluta sobre sua identidade.

PRÁTICA PARA ABANDONO

Talvez o medo diga:

“Se alguém for embora, fico sem lar.”

A lição responde:

“Seu lar mais profundo não depende da permanência de outra pessoa.”

PRÁTICA PARA SOLIDÃO

Você pode desejar:

companhia humana.

Isso é legítimo.

Mas não precisa transformar:

solidão momentânea

em:

exílio espiritual.

Diga:

“Neste instante me sinto só, mas não preciso concluir que não pertenço.”

PRÁTICA PARA VERGONHA

Vergonha diz:

“Não pertenço.”

A lição diz:

“Estou em casa.”

Experimente não combater:

a vergonha.

Apenas coloque:

uma verdade alternativa ao lado dela.

PRÁTICA PARA CULPA

A culpa diz:

“Saia da casa. Você não merece estar aqui.”

A correção diz:

“Reconheça o erro, repare e permaneça no Amor.”

NÃO PRECISO ME EXILAR POR TER ERRADO

Essa talvez seja uma das grandes aplicações.

Você pode:

pedir desculpas.

Corrigir.

Reparar.

Aprender.

Mas não precisa:

excluir-se para sempre.

PRÁTICA PARA O TRABALHO

Quando tiver medo de:

fracassar,

diga:

“Meu desempenho não é meu lar.”

Faça:

o melhor trabalho possível.

Mas não transforme:

resultado

em:

identidade.

PRÁTICA PARA DINHEIRO

O medo financeiro pode exigir:

planejamento real.

Faça:

orçamento;
revisão;
negociação;
orientação profissional quando necessário.

Mas observe:

se a mente transformou dinheiro em única fonte de segurança.

A prática pode ser:

agir concretamente sem fazer do medo o proprietário da mente.

PRÁTICA PARA O CORPO

Se houver:

sintomas,

não diga simplesmente:

“É só medo.”

Procure:

cuidado apropriado.

Mas também não precisa construir:

toda sua identidade

sobre aquilo que o corpo está atravessando.

O MEDO NÃO DEVE SER TRANSFORMADO EM CULPA ESPIRITUAL

Talvez alguém leia:

“O medo é estranho”

e pense:

“Então estou errada por sentir medo.”

Não.

Essa interpretação:

cria mais medo.

A prática é:

reconhecer sem identificar-se totalmente.

VOCÊ NÃO PRECISA TER MEDO DO MEDO

Quando o medo aparecer:

permita que ele exista por um instante.

Diga:

“Eu percebo você.”

Depois:

“Mas você não é meu lar.”

O MEDO PODE SER ESCUTADO SEM SER OBEDECIDO

Talvez ele diga:

“Existe risco.”

Verifique.

Se houver:

aja.

Se não houver:

não precisa construir uma guerra.

A LIÇÃO 160 É UMA LIÇÃO DE PERTENCIMENTO

A frase:

“ESTOU EM CASA.”

vem:

antes

de:

“O medo é o estranho aqui.”

Isso importa.

Não começamos:

combatendo o medo.

Começamos:

reconhecendo o lar.

PRIMEIRO LEMBRO QUEM SOU

Depois reconheço:

aquilo que não combina com essa identidade.

Se começo apenas:

“Preciso expulsar o medo”,

posso entrar:

em guerra.

Se começo:

“Estou em casa”,

a posição muda.

A CASA NÃO PRECISA LUTAR CONTRA O VISITANTE

Ela apenas:

reconhece quem é o dono.

PRÁTICA DA MANHÃ

Ao acordar:

permaneça alguns minutos em silêncio.

Respire.

Repita lentamente:

“ESTOU EM CASA. O MEDO É O ESTRANHO AQUI.”

Depois pergunte:

“QUE MEDO TENHO TRATADO COMO PARTE DA MINHA IDENTIDADE?”

Observe:

sem julgamento.

SEGUNDA PERGUNTA DA MANHÃ

“COMO SERIA VIVER ESTE DIA SEM DEIXAR O MEDO SER O DONO DA CASA?”

Talvez signifique:

fazer uma ligação.

Colocar:

um limite.

Sair:

de uma situação.

Começar:

algo.

Ou simplesmente:

parar de prever.

UMA VISUALIZAÇÃO

Imagine:

uma casa iluminada.

Ela representa:

sua mente em paz.

Agora imagine:

o medo entrando pela porta.

Você não precisa:

atacá-lo.

Apenas diga:

“Eu reconheço você, mas esta casa não pertence a você.”

Depois:

abra uma janela.

Deixe entrar:

luz.

PRÁTICA A CADA HORA

Pare.

Respire.

Pergunte:

“QUEM ESTÁ OCUPANDO MINHA MENTE AGORA?”

Depois repita:

“ESTOU EM CASA. O MEDO É O ESTRANHO AQUI.”

E pergunte:

“Qual pensamento pertence à paz?”

PRÁTICA DE DEZ SEGUNDOS

Se estiver muito ocupada:

inspire.

Pense:

“Estou em casa.”

Expire:

“O medo é o estranho aqui.”

Continue:

o dia.

QUANDO O MEDO SURGIR

Não diga:

“Vai embora!”

Primeiro:

observe.

Pergunte:

“O que você está tentando me fazer acreditar?”

Depois:

verifique.

QUANDO O MEDO DISSER “VOCÊ NÃO CONSEGUE”

Responda:

“Ainda não sei o resultado.”

QUANDO DISSER “VOCÊ ESTÁ SOZINHA”

Responda:

“Estou aprendendo a recordar meu verdadeiro lar.”

QUANDO DISSER “ALGO RUIM VAI ACONTECER”

Pergunte:

“Que evidência tenho agora?”

QUANDO DISSER “NÃO CONFIE EM NINGUÉM”

Pergunte:

“Preciso de discernimento ou de isolamento total?”

QUANDO DISSER “VOCÊ NÃO PERTENCE”

Responda:

“ESTOU EM CASA.”

O QUE OBSERVAR HOJE

Observe quando:

chamar o medo de identidade;
tratar ansiedade como previsão infalível;
sentir paz e desconfiar dela;
buscar externamente uma segurança absoluta;
acreditar que um erro expulsou você do Amor;
transformar outra pessoa em símbolo de todo o perigo;
confundir prudência com vigilância permanente;
dizer “sou assim” quando seria mais preciso dizer “estou sentindo isso”;
acreditar que precisa eliminar completamente o medo antes de viver;
negar dignidade ao outro para sentir-se segura;
esquecer que o verdadeiro Ser, segundo a lição, não perdeu seu lugar.

MARCADORES DO ESTRANHO

“Não pertenço.”
“Preciso viver alerta.”
“Algo ruim certamente acontecerá.”
“Não posso baixar a guarda.”
“Meu medo sabe a verdade.”
“Sou minha ansiedade.”
“Sou meu passado.”
“Depois do que fiz, não posso voltar.”
“Essa pessoa é todo o perigo.”
“Só estarei segura quando controlar tudo.”

MARCADORES DE QUEM VOLTA PARA CASA

posso sentir medo sem ser o medo;
posso verificar fatos antes de obedecer à ansiedade;
posso proteger-me sem viver em guerra;
posso corrigir sem me exilar;
minha identidade é maior do que meus estados passageiros;
posso receber paz sem desconfiar dela;
posso voltar ao presente;
posso reconhecer humanidade sem abandonar limites;
não preciso fazer do medo meu guia;
posso recordar meu verdadeiro pertencimento.

PERGUNTAS PARA OBSERVAR A MENTE

Qual medo parece mais “eu”?
Quando comecei a acreditar que precisava desse medo para sobreviver?
O que o medo promete me oferecer?
Ele realmente entrega isso?
Qual é o custo de deixá-lo governar?
Estou diante de risco real ou antecipando?
Que ação concreta é necessária?
Depois da ação, consigo descansar?
Quem ou o que transformei em símbolo do medo?
Existe alguém que estou desumanizando para sentir-me segura?
Que erro ainda uso para me expulsar de minha própria paz?
O que significa para mim dizer “Estou em casa”?

EXERCÍCIO — MEDO NÃO É IDENTIDADE

Escreva cinco frases começando com:

“EU SOU…”

que estejam ligadas ao medo.

Exemplo:

“Eu sou insegura.”

Agora reescreva:

“ÀS VEZES EU SINTO INSEGURANÇA.”

Perceba:

a diferença.

EXERCÍCIO — O MEDO DIZ / O FATO É

Faça duas colunas.

O MEDO DIZ

“Tudo vai dar errado.”

O FATO É

“Existe uma situação ainda sem resultado.”

O MEDO DIZ

“Ela vai me abandonar.”

O FATO É

“Estou com medo de ser abandonada.”

Essa prática ajuda:

a separar experiência de evidência.

EXERCÍCIO — QUEM É O DONO DA CASA?

Pense numa decisão atual.

Pergunte:

“Se o medo não fosse o dono da casa, como eu olharia para isso?”

Não significa:

fazer o oposto do medo automaticamente.

Significa:

incluir paz e discernimento.

EXERCÍCIO — A CASA INTERIOR

Desenhe:

uma casa simples.

Dentro dela escreva:

paz;
Amor;
dignidade;
presença;
confiança;
perdão.

Do lado de fora escreva:

os pensamentos que hoje parecem estranhos àquilo que deseja cultivar.

Não lute:

contra eles.

Apenas diferencie.

EXERCÍCIO — PERIGO PRESENTE OU MEMÓRIA?

Quando surgir medo, pergunte:

“Existe perigo neste instante?”

Se sim:

aja.

Se não:

“Estou lembrando ou antecipando?”

Depois:

volte ao presente.

EXERCÍCIO — RETORNO EM 60 SEGUNDOS

Pare por:

um minuto.

Sinta:

os pés no chão.

Observe:

cinco coisas ao redor.

Respire.

Diga:

“Neste instante estou aqui.”

Depois:

“ESTOU EM CASA. O MEDO É O ESTRANHO AQUI.”

EXERCÍCIO — NÃO ME EXILO MAIS

Pense:

num erro.

Complete:

“POR CAUSA DISSO EU TENHO ME DITO QUE NÃO MEREÇO…”

Depois:

“A CORREÇÃO QUE REALMENTE POSSO FAZER É…”

Faça:

a correção.

E deixe:

a punição desnecessária.

EXERCÍCIO — UMA PESSOA QUE TRANSFORMEI EM “ESTRANHO”

Pense em alguém.

Pergunte:

“Que comportamento preciso discernir?”

Depois:

“Que identidade total estou acrescentando?”

Separe:

limite

de:

desumanização.

PRÁTICA DA MANHÃ — RESUMO

1. Sente-se em quietude.

2. Repita:

“ESTOU EM CASA. O MEDO É O ESTRANHO AQUI.”

3. Observe o medo predominante.

4. Pergunte:

“Isso é minha identidade ou uma experiência?”

5. Permaneça em silêncio.

A lição apresenta o medo como estranho aos caminhos do Amor e associa a identificação com ele ao esquecimento do verdadeiro Ser.

PRÁTICA A CADA HORA

Pare.

Respire.

Diga:

“Estou em casa.”

Depois:

“O medo é o estranho aqui.”

Pergunte:

“O que é necessário agora: ação ou apenas retorno à paz?”

PRÁTICA NOS MOMENTOS DE MEDO

Use três passos:

1. RECONHEÇO

“Estou sentindo medo.”

2. VERIFICO

“Existe perigo real agora?”

3. RECORDO

“Este medo não precisa definir minha identidade.”

PRÁTICA DA NOITE

Antes de dormir:

reveja o dia.

Pergunte:

“Que medo mais tentou ocupar minha mente?”

“Em que momento obedeci automaticamente?”

“Em que momento consegui observar?”

“Diferenciei perigo real de antecipação?”

“Consegui voltar ao presente?”

“Usei alguém como símbolo do medo?”

“Onde senti pertencimento e paz?”

Depois:

“ESTOU EM CASA. O MEDO É O ESTRANHO AQUI.”

E descanse.

FRASES PARA USAR DURANTE O DIA

“Estou em casa. O medo é o estranho aqui.”
“Posso sentir medo sem ser o medo.”
“O medo não é uma ordem.”
“Familiar não significa verdadeiro.”
“Meu estado atual não define toda a minha identidade.”
“Posso proteger-me sem viver em guerra.”
“Não preciso me exilar por um erro.”
“Não sou estranha para minha Fonte.”
“Posso voltar ao presente.”
“O Amor é meu lar; o medo é um visitante.”

A LIÇÃO 160 E A LIÇÃO 159

Na Lição 159 aprendemos:

“Dou os milagres que tenho recebido.”

Recebemos:

uma nova visão.

E aprendemos:

a estendê-la.

Agora a Lição 160 mostra:

um dos milagres mais fundamentais:

reconhecer que:

o medo não é nosso verdadeiro lar.

A sequência torna-se:

receber → dar → reconhecer → recordar → voltar para casa.

O QUE VEM NA LIÇÃO 161

A próxima lição será:

“DÁ-ME A TUA BÊNÇÃO, FILHO SANTO DE DEUS.”

Ela aprofundará exatamente aquilo que a Lição 160 introduz:

a maneira como projetamos medo sobre pessoas específicas.

A nova prática usará um irmão concretamente para ensinar à mente:

a olhar além da raiva,

além do corpo

além do símbolo do inimigo.

O texto explica que a mente acostumada à especificidade precisa aprender através de exemplos concretos antes de compreender plenamente a unidade.

ESCOLHA DE HOJE

Hoje não quero:

lutar contra o medo.

Quero apenas:

reconhecer sua posição.

Ele pode:

bater à porta.

Pode entrar:

por alguns instantes.

Pode falar:

alto.

Mas não quero mais:

entregar-lhe a casa inteira.

Quando disser:

“Você não pertence”,

responderei:

“ESTOU EM CASA.”

Quando disser:

“Você é seus erros”,

responderei:

“Posso corrigir sem me exilar.”

Quando disser:

“Você está sozinha”,

recordarei:

“Não sou estranha para minha Fonte.”

Quando disser:

“Precisa controlar tudo”,

perguntarei:

“O que realmente precisa ser feito agora?”

Quando disser:

“Essa pessoa é todo o perigo”,

tentarei:

discernir fatos sem entregar minha mente ao ódio.

Hoje quero compreender:

que sentir medo não significa ser medo.

Que sentir-se perdida:

não significa ter perdido o lar.

Que esquecer:

não significa destruir.

E que talvez o retorno não exija:

uma longa viagem.

Talvez comece:

no instante em que recordo quem realmente pertence aqui.

ORAÇÃO DE ENTREGA

Pai,

hoje quero lembrar:

que estou em casa.

Durante muito tempo,

talvez eu tenha tratado:

o medo

como se fosse:

minha própria voz.

Acreditei nele.

Obedeci.

Deixei que dissesse:

quem sou.

Quem posso amar.

Em quem posso confiar.

O que acontecerá amanhã.

Hoje quero:

olhar novamente.

Não quero negar:

meus medos.

Quero vê-los:

com clareza.

Se algum medo estiver me mostrando:

um risco real,

dá-me discernimento:

para agir.

Se estiver apenas repetindo:

uma memória,

uma previsão

ou:

uma antiga defesa,

ajuda-me:

a perceber.

Que eu não precise:

lutar contra o medo.

Mas também não precise:

entregar-lhe minha identidade.

Quando ele disser:

“Você não pertence”,

que eu recorde:

“ESTOU EM CASA.”

Quando disser:

“Você está sozinha”,

que eu recorde:

minha Fonte.

Quando disser:

“Seu erro expulsou você do Amor”,

ensina-me:

correção sem exílio.

Quando eu olhar outra pessoa

como se ela fosse:

apenas perigo,

ajuda-me a separar:

comportamento,

risco,

limite

identidade.

Que eu possa proteger-me:

quando necessário,

sem alimentar:

uma guerra eterna.

Que eu possa sair:

quando necessário,

sem fazer do ódio:

meu novo lar.

Que eu possa reconhecer:

o verdadeiro estranho.

Não meu irmão.

Não:

eu mesma.

Mas o medo que tenta:

ocupar o lugar do Amor.

Hoje quero ouvir:

a certeza que não oscila.

A certeza de que:

não sou estranha para Deus.

A certeza de que:

meu verdadeiro Ser não desapareceu.

A certeza de que:

posso voltar.

Talvez eu tenha esquecido:

muitas vezes.

Então que eu volte:

muitas vezes.

A cada hora.

A cada medo.

A cada pensamento de exílio.

A cada momento em que eu esquecer.

Que minha prática seja:

simples.

Respirar.

Reconhecer.

Recordar.

“ESTOU EM CASA. O MEDO É O ESTRANHO AQUI.”

Que o Amor volte:

a parecer familiar.

Que a paz volte:

a parecer natural.

Que a confiança deixe:

de parecer perigosa.

E que pouco a pouco

eu reconheça:

o lugar que nunca realmente perdi.

Amém.

FRASE PARA RECORDAR DURANTE O DIA