365 Dias com Um Curso em Milagres

Uma Jornada de Treinamento da Mente, Perdão e Paz Interior

A IDEIA CENTRAL DE HOJE

A Lição 152 apresenta uma afirmação direta:

“O PODER DE DECISÃO É MEU.”

Depois da Lição 151 nos ensinar a questionar os julgamentos formados a partir de evidências parciais, a nova lição leva o treinamento para:

a escolha.

O texto original usa uma linguagem metafísica muito abrangente sobre perda, dor, medo, doença e acontecimentos, relacionando-os ao poder da decisão da mente.

É importante compreender essa linguagem:

dentro do sistema metafísico de Um Curso em Milagres.

Ela não deve ser utilizada para culpar pessoas por doenças, acidentes, violência, perdas, traumas ou circunstâncias fora de seu controle consciente.

No uso prático que faremos aqui, a pergunta será:

“Diante daquilo que está acontecendo, que estado de mente escolho alimentar agora?”

O PODER QUE A LIÇÃO DEVOLVE À MENTE

Grande parte do sofrimento psicológico vem acompanhada de frases como:

“Não tenho escolha.”

“Não posso fazer nada.”

“Isso determina como vou me sentir.”

“Essa pessoa controla minha paz.”

“Meu passado decidiu meu futuro.”

A Lição 152 nos convida a investigar:

se entregamos nosso poder de decisão a circunstâncias externas.

Talvez não possamos escolher:

tudo o que acontece.

Mas podemos começar a reconhecer escolhas sobre:

• como interpretar;
• como responder;
• quando parar;
• quando falar;
• quando pedir ajuda;
• quando colocar limites;
• quando perdoar;
• quando abandonar uma história;
• quando escolher novamente.

PODER DE DECISÃO NÃO É PODER DE CONTROLAR TUDO

Essa distinção é essencial.

A lição não precisa ser transformada em:

“Posso controlar todas as circunstâncias.”

Não podemos garantir:

• o comportamento dos outros;
• resultados;
• acontecimentos externos;
• decisões alheias;
• o passado;
• todas as condições do corpo;
• todas as mudanças da vida.

Mas podemos trabalhar:

aquilo que fazemos mentalmente com o que acontece.

ENTRE O ACONTECIMENTO E A RESPOSTA EXISTE UMA ESCOLHA

Uma pessoa:

critica você.

Pode surgir:

ataque imediato.

Mas existe outra possibilidade:

ouvir,

avaliar,

responder,

não responder,

colocar um limite.

Algo:

não sai como planejado.

Pode surgir:

“Tudo está perdido.”

Ou:

“Isso não deu certo; qual é o próximo passo?”

A situação pode ser a mesma.

A decisão mental:

muda a experiência.

A LIÇÃO APRESENTA UMA VISÃO RADICAL DA ESCOLHA

O texto afirma que aquilo que percebemos como sofrimento, perda ou medo pertence ao sistema de escolhas da mente e associa a salvação ao reconhecimento desse poder.

Para nosso estudo, isso pode ser usado com responsabilidade assim:

não preciso entregar toda a autoridade sobre minha paz àquilo que acontece fora de mim.

Isso é diferente de dizer:

“Eu causei conscientemente tudo que aconteceu comigo.”

Não é essa leitura que devemos usar para culpar:

a nós mesmos

ou:

outras pessoas.

CULPA NÃO É PODER

Às vezes, ao ouvir:

“O poder de decisão é meu”,

a mente transforma isso em:

“Então tudo é minha culpa.”

Mas culpa:

paralisa.

Responsabilidade interior:

devolve possibilidade.

Culpa pergunta:

“Quem merece ser punido?”

Responsabilidade pergunta:

“O que posso escolher agora?”

Essa é uma diferença enorme.

A DECISÃO MAIS IMPORTANTE NÃO É EXTERNA

Talvez você esteja decidindo:

aceitar ou não um trabalho.

permanecer ou sair de uma relação.

fazer ou não um projeto.

Essas decisões importam.

Mas a lição nos convida a observar uma escolha ainda mais profunda:

“Qual sistema de pensamento vou usar para decidir?”

Medo?

Ou:

paz?

Culpa?

Ou:

correção?

Ataque?

Ou:

clareza?

A VERDADE NÃO POSSUI OPOSTOS

A Lição 152 afirma que a verdade precisa ser inteiramente verdadeira e não pode possuir um oposto igualmente verdadeiro.

Essa é uma ideia central do Curso.

A mente pode acreditar:

em duas histórias.

Mas, dentro do sistema de UCEM:

apenas a verdade permanece verdadeira.

Assim, o treinamento passa a perguntar:

“Estou escolhendo o que é permanente ou aquilo que muda a cada momento?”

ESTADOS TRANSITÓRIOS NÃO DEFINEM QUEM VOCÊ É

O texto prossegue lembrando que aquilo que Deus criou permanece imutável, enquanto estados transitórios não definem a verdadeira identidade.

Isso pode ser muito útil na prática.

Você pode estar:

com medo

sem concluir:

“Eu sou medo.”

Pode estar:

triste

sem concluir:

“Sou tristeza.”

Pode estar:

perdida

sem concluir:

“Minha identidade é confusão.”

Pode ter cometido:

um erro

sem concluir:

“Eu sou meu erro.”

UMA EXPERIÊNCIA É UM ESTADO — NÃO NECESSARIAMENTE UMA IDENTIDADE

Diga:

“Estou experimentando ansiedade.”

Em vez de:

“Sou ansiosa para sempre.”

“Estou atravessando uma dificuldade.”

Em vez de:

“Minha vida é uma dificuldade.”

“Estou em conflito.”

Em vez de:

“Minha vida é guerra.”

Essa pequena mudança de linguagem:

devolve espaço para escolha.

O EGO CONSTRÓI AUTOCONCEITOS

A lição fala sobre abandonar autoconceitos que não correspondem à identidade que Deus criou.

Podemos ter criado imagens como:

• “sou fraca”;
• “sou culpada”;
• “sou rejeitada”;
• “sou inadequada”;
• “sou incapaz”;
• “sou sempre abandonada”;
• “não mereço Amor”;
• “não consigo mudar”.

Essas ideias podem parecer:

fatos.

Mas talvez sejam:

histórias repetidas tantas vezes que deixaram de ser questionadas.

O PODER DE DECISÃO COMEÇA QUANDO QUESTIONAMOS O “EU SOU”

Observe hoje quantas vezes você diz:

“Eu sou…”

Depois pergunte:

“Isso descreve minha identidade ou apenas uma experiência?”

Talvez:

“Sou incompetente.”

possa virar:

“Cometi um erro nessa área.”

Talvez:

“Sou rejeitada.”

possa virar:

“Essa pessoa não escolheu permanecer.”

O primeiro aprisiona:

identidade.

O segundo descreve:

uma circunstância.

A FALSA HUMILDADE DO EGO

A Lição 152 apresenta uma ideia interessante:

considerar-se culpado, pecador, amedrontado ou indigno não é verdadeira humildade.

O texto chama a prática de hoje de verdadeira humildade, que deixa de lado as definições depreciativas do ego e aceita aquilo que Deus criou.

Às vezes pensamos que humildade é dizer:

“Não sou nada.”

Mas talvez humildade espiritual seja:

não inventar uma identidade diferente daquela que o Amor atribui a você.

HUMILDADE NÃO É DIMINUIR-SE

Humildade pode ser:

reconhecer limites

sem:

negar dignidade.

Dizer:

“Ainda não sei.”

Sem:

“Sou incapaz.”

Reconhecer:

“Preciso aprender.”

Sem:

“Não tenho valor.”

Admitir:

“Errei.”

Sem:

“Sou irremediavelmente errada.”

VOCÊ PODE ESCOLHER NÃO ACREDITAR EM TODO PENSAMENTO

Essa é uma das aplicações mais poderosas da lição.

Um pensamento surge:

“Nada vai dar certo.”

Você não precisa:

expulsá-lo.

Mas também não precisa:

coroá-lo como verdade.

Pode dizer:

“Esse pensamento apareceu. Ainda posso escolher se vou segui-lo.”

UM PENSAMENTO NÃO É UMA ORDEM

Pensamento:

“Responda agora.”

Você pode:

esperar.

Pensamento:

“Ataque.”

Você pode:

respirar.

Pensamento:

“Desista.”

Você pode:

avaliar.

Pensamento:

“Você nunca será capaz.”

Você pode perguntar:

“Isso é verdade ou medo?”

DECIDIR É ESCOLHER EM QUE VOZ COLOCO MINHA FÉ

A Lição 151 ensinou:

não julgue sozinho.

A Lição 152 acrescenta:

escolha.

Primeiro:

questionamos a interpretação automática.

Depois:

escolhemos a orientação que queremos seguir.

A sequência torna-se:

perceber → questionar → silenciar → escolher.

A DECISÃO NÃO PRECISA SER DRAMÁTICA

Às vezes imaginamos:

“Preciso mudar minha vida inteira.”

Mas o poder de decisão pode aparecer:

no próximo minuto.

Escolher:

não enviar aquela mensagem impulsiva.

Escolher:

pedir desculpas.

Escolher:

desligar o telefone.

Escolher:

descansar.

Escolher:

procurar ajuda.

Escolher:

parar de repetir a mesma acusação.

Escolher:

dar um passo.

UMA DECISÃO PEQUENA PODE MUDAR UM PADRÃO GRANDE

Um padrão de anos pode começar a mudar quando:

uma reação não é repetida.

Se sempre:

explode,

hoje:

espera.

Se sempre:

cede,

hoje:

coloca um limite.

Se sempre:

se condena,

hoje:

corrige.

Isso é:

poder de decisão em prática.

PRÁTICA PARA UMA SITUAÇÃO EM QUE VOCÊ SE SENTE SEM SAÍDA

Pergunte:

“O que realmente não posso escolher?”

Depois:

“O que ainda posso escolher?”

Talvez não possa escolher:

o acontecimento.

Mas pode escolher:

• pedir apoio;
• reunir informação;
• sair de um ambiente;
• não responder naquele momento;
• buscar orientação;
• mudar um hábito;
• mudar sua interpretação;
• aceitar que ainda não sabe.

PRÁTICA PARA RELACIONAMENTOS

Você não pode escolher:

o que o outro sente.

Mas pode escolher:

como se comunica.

Não pode obrigá-lo:

a mudar.

Mas pode decidir:

quais comportamentos aceita.

Não pode controlar:

sua escolha.

Mas pode escolher:

sua própria posição.

PRÁTICA PARA QUANDO ALGUÉM NÃO MUDA

Pensamento:

“Só terei paz quando ele mudar.”

Pergunte:

“Estou entregando minha decisão de paz a outra pessoa?”

Isso não significa:

permanecer perto.

Talvez sua decisão seja:

afastar-se.

Mas ela pode ser tomada:

a partir de clareza.

PRÁTICA PARA UM LIMITE

Diga:

“Minha decisão é não participar desta dinâmica.”

Não precisa:

convencer o outro.

Não precisa:

provar.

Um limite é:

uma decisão sobre sua participação.

PRÁTICA PARA CULPA

Quando a culpa surgir:

pare.

Pergunte:

“Quero punição ou correção?”

Se quer correção:

• reconheça;
• repare;
• peça desculpas;
• mude;
• aprenda.

Depois:

não transforme culpa em residência permanente.

PRÁTICA PARA O PASSADO

O passado já aconteceu.

Mas você pode decidir:

quanto poder ele terá sobre este momento.

Isso não significa:

esquecer.

Nem:

negar marcas reais.

Significa perguntar:

“Quero continuar tomando todas as decisões de hoje com base naquilo que aconteceu ontem?”

PRÁTICA PARA MEDO

Diga:

“Estou sentindo medo.”

Depois:

“Que decisão eu tomaria se o medo não fosse meu único conselheiro?”

Não ignore:

riscos reais.

Apenas amplie:

a fonte da decisão.

PRÁTICA PARA RAIVA

Raiva pode trazer:

informação.

Talvez um limite tenha sido:

ultrapassado.

Mas a raiva não precisa decidir:

tudo.

Pergunte:

“O que esta emoção está me mostrando e que resposta serve melhor?”

PRÁTICA PARA ANSIEDADE

A ansiedade quer decidir:

o futuro inteiro.

Você pode dizer:

“Só preciso decidir o próximo passo.”

O próximo telefonema.

A próxima tarefa.

A próxima conversa.

A próxima escolha.

PRÁTICA PARA PROCRASTINAÇÃO

Às vezes pensamos:

“Preciso estar motivada para começar.”

Experimente:

escolher cinco minutos.

A decisão pode vir:

antes da motivação.

PRÁTICA PARA HÁBITOS

Não pense apenas:

“Nunca mais farei isso.”

Pergunte:

“Qual decisão preciso tomar quando o gatilho aparecer?”

Crie:

uma escolha concreta.

PRÁTICA PARA REDES SOCIAIS

Antes de abrir automaticamente:

pare.

Pergunte:

“Estou escolhendo isso ou apenas repetindo um hábito?”

Essa pequena consciência transforma:

automatismo

em:

decisão.

PRÁTICA PARA COMPRAS

Pergunte:

“Estou escolhendo conscientemente ou tentando mudar uma emoção através da compra?”

Talvez ainda compre.

Mas:

sabendo por quê.

PRÁTICA PARA TRABALHO

Quando surgir:

sobrecarga,

pergunte:

“O que precisa realmente ser feito agora?”

Depois:

escolha prioridade.

Muitas vezes o estresse cresce quando:

tentamos decidir tudo simultaneamente.

PRÁTICA PARA O CORPO

Se existe:

uma condição física,

trate-a com:

cuidado apropriado.

A Lição 152 contém afirmações metafísicas fortes sobre doença e sofrimento, mas elas não devem ser usadas como substituição para:

cuidados médicos

nem como atribuição de culpa.

Uma aplicação mais segura é:

“Posso escolher como me relaciono mentalmente com aquilo que estou atravessando.”

POSSO ESCOLHER CUIDADO EM VEZ DE CULPA

Se seu corpo precisa:

descanso,

escolha:

cuidado.

Se precisa:

avaliação,

busque:

avaliação.

Se precisa:

tratamento,

receba:

tratamento.

A decisão espiritual não precisa ser:

contra a realidade prática.

ESCOLHA NÃO É NEGAÇÃO

Você não precisa dizer:

“Não estou triste.”

Pode dizer:

“Estou triste e escolho não transformar esta tristeza em definição de toda a minha vida.”

Não precisa dizer:

“Não sinto medo.”

Pode dizer:

“Sinto medo e ainda posso escolher o próximo passo.”

A ESCOLHA É NO PRESENTE

Não escolhemos:

ontem.

Não escolhemos:

amanhã.

Escolhemos:

agora.

Talvez cinco minutos depois seja necessário:

escolher novamente.

Isso não é fracasso.

É:

treinamento.

A LIÇÃO NOS CONVIDA A ACEITAR QUEM SOMOS

O texto direciona o poder de decisão para uma escolha muito específica:

aceitar a identidade que a Vontade de Deus estabeleceu, em vez dos autoconceitos construídos pelo ego.

Assim, a pergunta mais profunda não é:

“Que coisa quero conseguir?”

Mas:

“Quem decido acreditar que sou?”

SE EU ACREDITO QUE SOU CULPADA…

Tomarei decisões:

para me punir.

SE ACREDITO QUE SOU INDIGNA…

Talvez escolha:

relações que confirmem isso.

SE ACREDITO QUE SOU FRACA…

Talvez entregue:

meu poder.

SE ACEITO UMA IDENTIDADE MAIS AMPLA…

Posso começar a escolher:

de maneira diferente.

DECIDIR NÃO É FABRICAR A VERDADE

Segundo a lição, a verdade já é:

o que é.

O poder de decisão não cria:

nossa verdadeira identidade.

Ele decide:

se a reconhecemos

ou:

continuamos acreditando em outra história.

A PRÁTICA DE HOJE — 5 MINUTOS PELA MANHÃ

Diferentemente dos 15 minutos da Lição 151, hoje a orientação é:

cinco minutos ao levantar.

O texto pede que comecemos o dia afirmando:

“O poder de decisão é meu. Nesse dia aceitarei a mim mesmo como aquilo que a Vontade do meu Pai me criou para ser.”

Reserve:

cinco minutos.

Sente-se.

Respire.

Repita lentamente:

“O PODER DE DECISÃO É MEU.”

Depois:

“Hoje aceito minha verdadeira identidade em Deus.”

Permaneça:

em silêncio.

NÃO TENTE CONSTRUIR UMA NOVA PERSONALIDADE

O objetivo não é:

repetir afirmações para inventar uma versão idealizada de si mesma.

É:

descansar por alguns minutos dos autoconceitos habituais.

Não diga:

“Sou isso.”

“Sou aquilo.”

Apenas permita:

espaço.

PERGUNTE PELA MANHÃ

“QUE DECISÃO INTERIOR QUERO SUSTENTAR HOJE?”

Talvez:

paz.

verdade.

perdão.

confiança.

responsabilidade.

Escolha:

uma palavra.

PRÁTICA DE SILÊNCIO

Depois da afirmação:

aguarde.

A lição orienta esperar em silêncio, deixando os autoenganos de lado e permitindo que o Ser verdadeiro volte à consciência.

Não force:

nenhuma experiência.

Silêncio suficiente:

já é prática.

A CADA HORA

A Lição 152 pede que o convite feito pela manhã seja:

retomado a cada hora.

Pare.

Respire.

Repita:

“O poder de decisão é meu.”

Depois:

“Hoje aceito a mim mesmo como aquilo que Deus me criou para ser.”

E pergunte:

“O que estou escolhendo agora?”

UMA PERGUNTA HORÁRIA

Pode usar:

“ESTOU ESCOLHENDO MEDO OU PAZ?”

Ou:

“ESTOU REPETINDO OU ESCOLHENDO?”

Ou:

“ESTOU ME DEFININDO PELO EGO OU PELA VERDADE?”

QUANDO SE SENTIR PERTURBADA

Não tente:

resolver o mundo inteiro.

Pergunte:

“Qual decisão está disponível neste instante?”

Talvez seja:

não responder.

respirar.

pedir ajuda.

esperar.

sair.

perdoar.

corrigir.

QUANDO ESQUECER A PRÁTICA

Quando lembrar:

retome.

Não transforme:

esquecimento

em:

culpa.

O poder de decisão está:

no retorno.

PRÁTICA ANTES DE UMA DECISÃO IMPORTANTE

Escreva quatro perguntas:

1. QUAL É O FATO?

2. O QUE ESTOU TEMENDO?

3. QUE RESULTADO ESTOU TENTANDO CONTROLAR?

4. QUAL ESCOLHA PRESERVA MAIS PAZ, VERDADE E RESPONSABILIDADE?

Depois:

decida.

PRÁTICA PARA QUANDO EXISTIREM DUAS OPÇÕES

Não pergunte apenas:

“Qual opção me dá menos medo?”

Pergunte:

“Qual opção está mais alinhada ao que considero verdadeiro?”

Às vezes a decisão certa:

ainda assusta.

Paz não significa:

ausência absoluta de desconforto.

PRÁTICA PARA “EU NÃO TENHO ESCOLHA”

Sempre que disser:

“Não tenho escolha”,

pare.

Talvez realmente existam:

poucas opções.

Mas pergunte:

“Que parte ainda depende de mim?”

Mesmo em circunstâncias muito limitadas, pode existir:

alguma escolha interna ou prática.

O QUE OBSERVAR HOJE

Observe quando:

• entregar sua paz à reação de alguém;
• dizer automaticamente “não tenho escolha”;
• transformar medo em autoridade;
• confundir culpa com responsabilidade;
• acreditar que seus autoconceitos são fatos absolutos;
• reagir sem perceber que havia outra possibilidade;
• exigir controle total para sentir segurança;
• tomar decisões para evitar desaprovação;
• escolher por hábito e chamar isso de destino;
• permitir que o passado tome decisões pelo presente;
• definir-se por estados passageiros;
• esquecer que pode escolher novamente.

MARCADORES DE IMPOTÊNCIA APRENDIDA

• “Não há nada que eu possa fazer.”
• “Sempre fui assim.”
• “Não consigo mudar.”
• “Ele determina como me sinto.”
• “Meu passado já decidiu tudo.”
• “Se ela não mudar, nunca terei paz.”
• “Não tenho escolha.”
• “Preciso seguir esse pensamento.”
• “Meu medo sabe o que acontecerá.”

MARCADORES DO PODER DE DECISÃO

• posso escolher minha resposta;
• posso pedir ajuda;
• posso colocar limites;
• posso mudar de ideia;
• posso esperar antes de reagir;
• posso aprender;
• posso corrigir;
• posso não seguir todo pensamento;
• posso deixar de alimentar uma história;
• posso escolher novamente;
• meu estado presente não precisa definir minha identidade;
• posso decidir pela paz mesmo sem controlar o resultado.

PERGUNTAS PARA OBSERVAR A MENTE

• Onde entreguei meu poder de decisão?
• Quem acredito que controla minha paz?
• Que decisão tenho evitado?
• Estou confundindo escolha com controle?
• Que pensamento tenho tratado como ordem?
• Que autoconceito influencia minhas decisões?
• Que parte do passado ainda decide por mim?
• Estou escolhendo para evitar desaprovação?
• O que realmente depende de mim nesta situação?
• O que não depende de mim?
• Que decisão serviria à verdade?
• Se eu escolhesse paz, o que faria diferente?
• Qual escolha posso fazer agora, sem tentar controlar o amanhã?

EXERCÍCIO — O QUE DEPENDE DE MIM?

Divida uma página em duas colunas.

NÃO DEPENDE DE MIM

Escreva:

• o que o outro decide;
• o passado;
• resultados totalmente externos;
• opiniões alheias;
• acontecimentos já ocorridos.

DEPENDE DE MIM

Escreva:

• minha resposta;
• meus limites;
• meus próximos passos;
• o que digo;
• o que não digo;
• a ajuda que procuro;
• aquilo que continuo alimentando mentalmente.

Observe:

onde sua energia está sendo gasta.

EXERCÍCIO — MINHA DECISÃO ESCONDIDA

Escolha:

uma situação repetitiva.

Pergunte:

“Que decisão venho tomando repetidamente sem perceber?”

Talvez:

evitar conflito.

agradar.

controlar.

desistir antes de tentar.

permanecer em silêncio.

Reconhecer o padrão:

devolve escolha.

EXERCÍCIO — AUTOCONCEITOS

Complete dez vezes:

“EU SOU…”

Depois revise.

Quais frases são:

identidade?

Quais são:

opiniões aprendidas?

Quais descrevem apenas:

estados transitórios?

Escolha uma definição limitante e reescreva:

de maneira mais precisa.

EXERCÍCIO — TROCAR “EU SOU” POR “EU ESTOU”

Exemplo:

“Sou perdida.”

Torne:

“Estou sem clareza neste momento.”

“Sou incapaz.”

Torne:

“Ainda não aprendi isso.”

“Sou fracassada.”

Torne:

“Um resultado não saiu como esperava.”

Perceba:

quanto espaço volta à mente.

EXERCÍCIO — O PENSAMENTO NÃO DECIDE POR MIM

Escreva:

um pensamento repetitivo.

Depois:

“ESTE PENSAMENTO NÃO É UMA ORDEM.”

E:

“MINHA DECISÃO É…”

Complete.

EXERCÍCIO — UMA DECISÃO DE PAZ

Pense numa situação atual.

Pergunte:

“QUAL É A MENOR DECISÃO QUE POSSO TOMAR HOJE EM DIREÇÃO À PAZ?”

Não procure:

a solução completa.

Escolha:

um passo.

EXERCÍCIO — DECISÃO E CONSEQUÊNCIA

Escreva:

SE EU ESCOLHER ______, O QUE PROVAVELMENTE FORTALECEREI EM MINHA MENTE?

Exemplo:

ataque → mais conflito.

pausa → mais clareza.

perdão → mais liberdade.

limite → mais respeito próprio.

autopunição → mais culpa.

correção → mais aprendizado.

EXERCÍCIO — CINCO MINUTOS DE VERDADEIRA HUMILDADE

Sente-se.

Durante cinco minutos:

não tente provar que é boa.

Nem:

má.

Nem:

forte.

Nem:

fraca.

Apenas diga:

“Estou disposto a deixar Deus definir o que sou.”

E permaneça:

em silêncio.

PRÁTICA DA MANHÃ — RESUMO

1. Reserve cinco minutos.

2. Repita:

“O PODER DE DECISÃO É MEU.”

3. Acrescente:

“Neste dia aceito minha verdadeira identidade em Deus.”

4. Permaneça em silêncio.

5. Pergunte:

“Que estado quero escolher hoje?”

A prática de cinco minutos ao levantar e a afirmação de aceitação da identidade criada por Deus aparecem diretamente nas orientações da lição.

PRÁTICA A CADA HORA

Pare.

Respire.

Repita:

“O poder de decisão é meu.”

Depois:

“Hoje aceito a mim mesmo como Deus me criou.”

Pergunte:

“O que escolho neste momento?”

A lição orienta que esse convite seja renovado a cada hora, usando as mesmas palavras com que o dia começou.

PRÁTICA DA NOITE

Antes de dormir:

volte à mesma ideia.

Pergunte:

“Onde escolhi conscientemente hoje?”

“Onde apenas reagi?”

“Que escolha trouxe paz?”

“Onde entreguei meu poder?”

“Que autoconceito posso deixar descansar?”

Depois diga:

“O PODER DE DECISÃO É MEU.”

“ACEITO A MIM MESMO COMO DEUS ME CRIOU.”

E permita:

silêncio.

FRASES PARA USAR DURANTE O DIA

• “O poder de decisão é meu.”
• “Não preciso acreditar em todo pensamento.”
• “Posso escolher novamente.”
• “Não controlo tudo, mas posso escolher minha resposta.”
• “Meu medo não precisa decidir por mim.”
• “Um estado transitório não define minha identidade.”
• “Responsabilidade não é culpa.”
• “Posso colocar limites e ainda escolher paz.”
• “O passado não precisa decidir este instante.”
• “Hoje escolho aquilo que fortalece verdade, paz e Amor.”

A LIÇÃO 152 E A LIÇÃO 151

Na Lição 151 aprendemos:

“Todas as coisas são ecos da Voz por Deus.”

O treinamento nos convidou:

a suspender julgamentos.

A admitir:

que não possuímos todas as informações.

A entregar:

nossas interpretações

para que fossem:

reinterpretadas.

Agora a Lição 152 acrescenta:

DECISÃO.

Depois de perguntar:

“Será que estou vendo corretamente?”,

passamos a perguntar:

“O que escolho agora?”

A sequência é:

julgamento → suspensão → escuta → discernimento → decisão.

O QUE VEM NA LIÇÃO 153

A próxima lição será:

“A minha segurança está em ser sem defesas.”

Depois de recuperar:

o poder de decisão,

o Curso aprofundará:

segurança,

defesa,

ataque

e:

confiança.

A pergunta passará a ser:

“Se o poder de decisão está em minha mente, preciso continuar vivendo permanentemente armado contra o mundo?”

ESCOLHA DE HOJE

Hoje quero lembrar:

não controlo tudo.

Mas isso não significa:

que não possuo poder algum.

Não controlo:

outras pessoas.

Mas posso decidir:

meus limites.

Não controlo:

o passado.

Mas posso decidir:

se continuo usando-o como sentença.

Não controlo:

todos os resultados.

Mas posso decidir:

como agir.

Não controlo:

todo pensamento que aparece.

Mas posso decidir:

qual pensamento alimento.

Não controlo:

todas as emoções.

Mas posso escolher:

não transformar uma emoção passageira em identidade permanente.

Hoje não quero usar:

o poder de decisão

para me culpar.

Quero usá-lo:

para me libertar.

Não quero perguntar:

“Por que fiz tudo isso comigo?”

Quero perguntar:

“O que posso escolher agora?”

E quando a mente disser:

“Você é assim.”

Quero responder:

“Esse é um autoconceito. Posso olhar novamente.”

Quando disser:

“Não existe saída.”

Quero perguntar:

“Qual é a próxima escolha disponível?”

Quando disser:

“O medo decide.”

Quero recordar:

“O PODER DE DECISÃO É MEU.”

ORAÇÃO DE ENTREGA

Pai,

hoje quero lembrar:

do poder que coloquei em mãos erradas.

Quantas vezes entreguei:

minha paz

ao comportamento:

de outra pessoa.

Quantas vezes permiti

que o passado dissesse:

quem sou.

Quantas vezes tratei:

medo

como se fosse:

meu senhor.

Quantas vezes pensei:

“Não tenho escolha.”

Hoje quero olhar:

novamente.

Não quero transformar esta lição:

em culpa.

Não quero acreditar:

que sou culpada por toda dor,

toda perda

ou:

toda circunstância que atravessei.

Quero receber seu ensinamento

como um chamado:

à responsabilidade interior.

Talvez eu não controle:

o acontecimento.

Mas posso perguntar:

“O que escolho agora?”

Quando alguém me atacar,

posso escolher:

não devolver imediatamente.

Quando eu errar,

posso escolher:

correção.

Quando sentir medo,

posso escolher:

não entregar toda a decisão ao medo.

Quando sentir culpa,

posso escolher:

aprender sem me destruir.

Quando meu corpo precisar:

de cuidado,

posso escolher:

procurar ajuda sem acrescentar culpa espiritual.

Quando não souber,

posso escolher:

esperar.

Quando precisar de limite,

posso escolher:

dizer não.

Quando eu me perceber

presa a um autoconceito,

ajuda-me a perguntar:

“É realmente isso que sou?”

Hoje quero praticar:

verdadeira humildade.

Não a humildade que diz:

“Sou menos.”

Mas aquela que deixa:

Deus

definir aquilo que sou.

Que eu pare de insistir:

em ser culpa.

Fraqueza.

Medo.

Vergonha.

Separação.

E que eu permita:

a possibilidade de uma identidade maior.

Ao acordar,

que eu diga:

“O PODER DE DECISÃO É MEU.”

E que eu recorde:

posso escolher a verdade.

A cada hora,

que eu pare

e me pergunte:

“O que estou escolhendo agora?”

E antes de dormir,

que eu veja:

cada momento em que escolhi novamente

como um pequeno retorno:

à liberdade.

Quando esquecer:

que eu escolha novamente.

Quando cair:

que eu escolha novamente.

Quando julgar:

que eu escolha novamente.

Quando tiver medo:

que eu escolha novamente.

Que hoje minha decisão seja:

paz.

Verdade.

Correção.

Amor.

E lembrança:

daquilo que Tu criaste em mim.

Amém.

FRASE PARA RECORDAR DURANTE O DIA

“O poder de decisão é meu. Não preciso controlar todas as circunstâncias para recuperar minha liberdade interior: posso questionar meus autoconceitos, deixar de obedecer automaticamente ao medo e escolher novamente uma resposta baseada em paz, verdade e responsabilidade.”

AO FINAL DO DIA

Antes de dormir, pergunte:

ONDE ENTREGUEI MEU PODER A OUTRA PESSOA?

EM QUE SITUAÇÃO DISSE “NÃO TENHO ESCOLHA”?

QUAL PENSAMENTO TRATEI COMO ORDEM?

O MEDO TOMOU ALGUMA DECISÃO POR MIM?

CONFUNDI RESPONSABILIDADE COM CULPA?

QUAL AUTOCONCEITO APARECEU COM MAIS FORÇA?

CONSEGUI DISTINGUIR O QUE DEPENDIA E O QUE NÃO DEPENDIA DE MIM?

EM QUE MOMENTO ESCOLHI NOVAMENTE?

QUE DECISÃO TROUXE MAIS PAZ?

O QUE QUERO ESCOLHER DIFERENTE AMANHÃ?

Finalize:

“O PODER DE DECISÃO É MEU.”

Depois:

“NESTE DIA ACEITO A MIM MESMO COMO AQUILO QUE DEUS ME CRIOU PARA SER.”

E descanse:

sem precisar controlar o amanhã.

LIÇÃO 152 — ESSÊNCIA

• A ideia central é “O poder de decisão é meu.”
• A lição apresenta uma visão metafísica ampla sobre escolha, sofrimento e realidade; essas afirmações devem ser compreendidas dentro do sistema de UCEM, não como motivo para culpar pessoas por doenças, perdas, traumas ou acontecimentos externos.
• A verdade, segundo a lição, não possui opostos igualmente verdadeiros.
• Estados transitórios não precisam ser confundidos com nossa identidade permanente.
• A prática chama de verdadeira humildade a disposição de abandonar autoconceitos de culpa, medo e indignidade e aceitar a identidade dada por Deus.
• Ao acordar, o Curso pede cinco minutos de prática com a afirmação sobre o poder de decisão e a aceitação da verdadeira identidade.
• Depois da afirmação, permanecemos em silêncio, deixando de lado os autoenganos.
• A cada hora, retomamos o mesmo convite.
• O poder de decisão não significa controlar tudo; em nossa aplicação prática, significa recuperar responsabilidade sobre interpretação, resposta, limites e direção mental.
• A pergunta principal do dia é: “O que estou escolhendo agora?”

A MENSAGEM CENTRAL DE HOJE

Talvez você não possa escolher:

tudo o que acontece.

Mas pode aprender a perceber:

quantas escolhas ainda permanecem.

Talvez não possa mudar:

o passado.

Mas pode escolher:

se ele terá a última palavra.

Talvez não consiga impedir:

o medo de aparecer.

Mas pode escolher:

se ele terá autoridade absoluta.

Talvez não consiga controlar:

outra pessoa.

Mas pode escolher:

seus limites.

Talvez não consiga eliminar:

todo pensamento de culpa.

Mas pode decidir:

não construir sua identidade sobre ele.

Talvez o verdadeiro poder não seja:

controlar a vida.

Talvez seja recuperar:

a capacidade de escolher sua direção.

E quando tudo parecer confuso,

quando a mente disser:

“Não existe saída”,

quando antigas definições surgirem,

quando o medo pedir:

controle,

pare.

Respire.

E recorde:

O PODER DE DECISÃO É MEU.

POSSO ESCOLHER NOVAMENTE.

POSSO ACEITAR UMA IDENTIDADE MAIOR DO QUE MEUS MEDOS, ERROS E AUTOCONCEITOS.