365 Dias com Um Curso em Milagres
Uma Jornada de Treinamento da Mente, Perdão e Paz Interior
AS DUAS IDEIAS DA REVISÃO DE HOJE
Na Lição 87, seguimos com a Revisão II.
Hoje retomamos:
“É minha vontade que haja luz.”
e:
“Não há outra vontade senão a de Deus.”
Essas duas ideias formam uma unidade muito poderosa.
A primeira afirma:
o que verdadeiramente queremos.
A segunda elimina:
a crença de que existe uma vontade real capaz de se opor à Vontade de Deus.
O movimento da prática de hoje é:
escolher a luz,
abandonar o medo,
reconhecer segurança,
permitir que a percepção seja corrigida.
PRIMEIRA IDEIA — É MINHA VONTADE QUE HAJA LUZ
A revisão afirma:
“É minha vontade que haja luz.”
O comentário diz que hoje utilizaremos:
o poder da nossa vontade.
E esclarece aquilo que não queremos:
tatear na escuridão;
permanecer com medo das sombras;
temer aquilo que é invisível e irreal.
Em vez disso, a prática declara:
“Hoje, a luz será o meu guia.”
A LUZ COMO GUIA
Quando estamos com medo, a mente tenta orientar-se por:
previsões;
lembranças dolorosas;
julgamentos;
cenários imaginados;
necessidade de controlar.
Tudo isso pode funcionar como:
escuridão perceptiva.
A revisão apresenta:
outra referência.
A luz será meu guia.
ISSO É UMA ESCOLHA DE PERCEPÇÃO
Não significa necessariamente que:
todas as circunstâncias externas mudarão.
Significa que não queremos continuar olhando:
apenas através do medo.
QUANDO O MEDO É O GUIA
Perguntamos:
“O que pode dar errado?”
“Quem vai me atacar?”
“Como posso evitar toda perda?”
“O que preciso controlar?”
QUANDO A LUZ É O GUIA
Podemos perguntar:
“O que é verdadeiro aqui?”
“Como posso olhar para isso com mais paz?”
“Existe outra percepção possível?”
“Qual resposta não aumenta o medo?”
A REVISÃO PROMETE A PAZ DA VERDADEIRA PERCEPÇÃO
O comentário afirma que, seguindo a luz e olhando apenas para aquilo que ela mostra, podemos experimentar:
a paz da verdadeira percepção.
Essa frase é central.
A paz não aparece porque:
tudo obedeceu à nossa vontade pessoal.
Ela aparece quando:
nossa percepção se aproxima da luz.
A ESCURIDÃO É UMA EXPERIÊNCIA DE CONFUSÃO
Podemos reconhecer “escuridão” quando:
• não sabemos em que acreditar;
• imaginamos o pior;
• reagimos antes de compreender;
• confundimos medo com intuição;
• vemos ameaça em toda parte;
• não conseguimos separar fato de interpretação.
Nesses momentos:
“É minha vontade que haja luz.”
PRIMEIRA APLICAÇÃO ESPECÍFICA
A revisão sugere:
“Isso não pode esconder a luz que é minha vontade ver.”
Essa frase é especialmente útil quando algo parece:
enorme.
Um conflito.
Uma preocupação.
Uma lembrança.
Uma decisão.
“ISSO NÃO PODE ESCONDER A LUZ”
A situação pode temporariamente:
ocupar a atenção.
Mas não precisa possuir:
toda a visão.
UMA MÁGOA NÃO PRECISA ESCONDER TODA A LUZ
Um erro não precisa esconder:
toda a verdade.
Uma notícia ruim não precisa esconder:
toda possibilidade de paz.
Um medo não precisa tornar-se:
realidade absoluta.
SEGUNDA APLICAÇÃO
A revisão oferece:
“Tu estás comigo na luz, [nome].”
Essa aplicação é diretamente relacional.
Pense em alguém.
Talvez:
uma pessoa querida.
Ou:
alguém com quem há conflito.
Então diga:
“Tu estás comigo na luz, [nome].”
ESSA FRASE DESFAZ A IMAGEM DE DOIS INIMIGOS
O conflito diz:
“Estamos em lados opostos.”
A luz recorda:
uma possibilidade além da oposição.
Isso não significa:
concordância obrigatória.
Você pode discordar.
Pode manter limites.
Mas não precisa construir:
uma identidade de inimigos.
TERCEIRA APLICAÇÃO
“Na luz, isso parecerá diferente.”
Essa frase pode acompanhar praticamente:
qualquer dificuldade.
QUANDO ESTAMOS NO MEDO
A situação parece:
definitiva.
ameaçadora.
sem saída.
A REVISÃO NOS ENSINA A DIZER:
“Na luz, isso parecerá diferente.”
Não precisamos saber:
exatamente como.
Apenas admitir:
nossa percepção atual talvez não seja final.
PRÁTICA PARA UMA SITUAÇÃO DIFÍCIL
Pense em algo que esteja preocupando você.
Diga:
“É minha vontade que haja luz.”
Depois:
“Isso não pode esconder a luz que é minha vontade ver.”
E finalmente:
“Na luz, isso parecerá diferente.”
Pare.
Respire.
Não tente produzir imediatamente:
uma solução.
Permita apenas:
outra perspectiva.
PRÁTICA PARA UMA PESSOA
Pense em alguém com quem existe tensão.
Diga:
“Tu estás comigo na luz, [nome].”
Depois pergunte:
“Como eu veria essa pessoa se não estivesse usando o medo como guia?”
PRÁTICA PARA ANSIEDADE
A ansiedade costuma transformar:
possibilidades
em:
certezas assustadoras.
Quando perceber isso:
“É minha vontade que haja luz.”
Depois:
“Na luz, isso parecerá diferente.”
Volte ao:
que existe agora.
PRÁTICA PARA O PASSADO
Quando uma lembrança retornar carregada de medo:
“Isso não pode esconder a luz que é minha vontade ver.”
O passado ocorreu.
Mas a sua interpretação:
pode ser novamente examinada.
PRÁTICA PARA UMA DECISÃO
Antes de decidir:
não procure apenas eliminar medo.
Diga:
“Hoje, a luz será meu guia.”
Pergunte:
“Qual escolha me deixa mais alinhada à paz, à honestidade e à clareza?”
SEGUNDA IDEIA — NÃO HÁ OUTRA VONTADE SENÃO A DE DEUS
A segunda ideia revisada é:
“Não há outra vontade senão a de Deus.”
O comentário associa essa ideia diretamente:
à segurança.
A revisão afirma:
“Estou em segurança hoje, pois não há outra vontade senão a de Deus.”
O MEDO DEPENDE DA CRENÇA EM VONTADES OPOSTAS
O texto diz que só podemos sentir medo quando acreditamos:
que existe outra vontade.
Ou seja:
algo real que possa se opor à Vontade de Deus.
QUANDO ACREDITO EM UMA VONTADE CONTRÁRIA
A mente pensa:
“Algo pode destruir completamente aquilo que Deus quer.”
“Existe uma força real capaz de vencer o Amor.”
“Estou entregue a poderes conflitantes.”
Isso produz:
medo.
A REVISÃO APRESENTA OUTRA IDEIA
Não há outra vontade senão a de Deus.
Portanto:
não existe um conflito real entre duas vontades eternamente opostas.
MEDO E ATAQUE ESTÃO LIGADOS
O comentário da revisão afirma que tentamos atacar quando:
estamos com medo.
E relaciona a tentativa de ataque à crença de que:
nossa segurança eterna foi ameaçada.
Essa sequência pode ser representada assim:
crença em ameaça
↓
medo
↓
ataque
↓
mais percepção de ameaça.
O ATAQUE PARECE DEFESA
Mas mantém:
o ciclo do medo.
A LUZ INTERROMPE O CICLO
Quando recordamos:
“Não há outra vontade senão a de Deus”
podemos começar a questionar:
a necessidade de atacar.
“ESTOU EM SEGURANÇA”
A revisão diz:
“Estou em segurança.”
Dentro da metafísica do Curso, essa segurança refere-se:
à verdadeira identidade,
não à promessa de que nenhuma dificuldade física ou prática ocorrerá.
Portanto, essa ideia não substitui:
cuidado;
prudência;
limites;
decisões responsáveis.
Ela trabalha com:
a crença interior de ameaça absoluta.
PRIMEIRA APLICAÇÃO ESPECÍFICA DA SEGUNDA IDEIA
“Que eu perceba isso de acordo com a Vontade de Deus.”
Essa frase pode ser usada quando:
você não sabe como interpretar algo.
Em vez de:
“Quero ver isso exatamente como meu medo vê”,
diga:
“Que eu perceba isso de acordo com a Vontade de Deus.”
SEGUNDA APLICAÇÃO
“É a Vontade de Deus que tu sejas o Seu Filho, [nome], e é a minha também.”
Essa aplicação é poderosa:
nos relacionamentos.
O JULGAMENTO DIZ:
“Quero definir quem você é.”
A revisão diz:
“Quero que sua verdadeira identidade seja reconhecida.”
Isso não significa negar:
comportamentos.
Significa não reduzir a pessoa:
ao comportamento.
TERCEIRA APLICAÇÃO
“Isso é parte da Vontade de Deus para mim, independente de como eu possa ver isso.”
Essa frase pede:
confiança.
Talvez uma situação esteja sendo vista através:
do medo.
A revisão não exige que você goste dela.
Mas convida:
a não tornar sua percepção momentânea a medida absoluta da realidade.
AS DUAS IDEIAS SE COMPLETAM
“É minha vontade que haja luz.”
Diz:
“Eu quero ver.”
“Não há outra vontade senão a de Deus.”
Diz:
“Minha verdadeira vontade não está separada da Dele.”
A conclusão é:
querer a luz é alinhar-se à Vontade de Deus.
MINHA VERDADEIRA VONTADE NÃO É O MEDO
Podemos pensar:
“Quero atacar.”
“Quero me vingar.”
“Quero manter essa mágoa.”
Mas a revisão nos convida a perguntar:
“Isso é realmente aquilo que mais profundamente quero?”
Talvez, por baixo da raiva, exista:
desejo de paz.
Por baixo do ataque:
desejo de segurança.
Por baixo do controle:
desejo de não ter medo.
A lição aponta:
para essa vontade mais profunda.
PRÁTICA MAIS LONGA — PRIMEIRA IDEIA
Feche os olhos.
Repita lentamente:
“É minha vontade que haja luz.”
Depois:
“Hoje, a luz será meu guia.”
Pense numa situação de medo.
Use:
“Isso não pode esconder a luz que é minha vontade ver.”
Se outra pessoa estiver envolvida:
“Tu estás comigo na luz, [nome].”
Finalize:
“Na luz, isso parecerá diferente.”
Permaneça:
em silêncio.
PRÁTICA MAIS LONGA — SEGUNDA IDEIA
Agora repita:
“Não há outra vontade senão a de Deus.”
Depois:
“Estou em segurança.”
Observe alguma situação que desperta:
medo ou ataque.
Diga:
“Que eu perceba isso de acordo com a Vontade de Deus.”
Se houver uma pessoa:
“É a Vontade de Deus que tu sejas o Seu Filho, [nome], e é a minha também.”
Finalize:
“Isso é parte da Vontade de Deus para mim, independentemente de como eu possa ver isso.”
Fique:
quieta.
PRÁTICA PARA CONFLITO
Quando surgir vontade de atacar:
“Só tento atacar quando tenho medo.”
Pergunte:
“O que estou temendo?”
Depois:
“Não há outra vontade senão a de Deus.”
PRÁTICA PARA MÁGOA
Quando uma mágoa vier:
“Isso não pode esconder a luz que é minha vontade ver.”
Depois:
“Na luz, isso parecerá diferente.”
PRÁTICA PARA UMA PESSOA DIFÍCIL
Diga:
“Tu estás comigo na luz, [nome].”
Depois:
“É a Vontade de Deus que tu sejas o Seu Filho, e é a minha também.”
Observe:
a resistência.
Não force.
Apenas pratique.
PRÁTICA PARA NECESSIDADE DE CONTROLE
Pensamento:
“Preciso fazer tudo acontecer exatamente como quero.”
Pare.
“Não há outra vontade senão a de Deus.”
Pergunte:
“Estou confundindo controle com segurança?”
PRÁTICA PARA MEDO DO FUTURO
Quando imaginar cenários:
“Hoje, a luz será meu guia.”
Depois:
“Estou em segurança.”
Volte para:
o presente.
PRÁTICA PARA AUTOCULPA
Quando pensar:
“Meu erro me colocou contra Deus”,
recorde:
“Não há outra vontade senão a de Deus.”
Depois:
“Que eu perceba isso de acordo com a Vontade de Deus.”
Se houver algo a reparar:
repare.
Mas não transforme culpa:
em identidade.
PRÁTICA PARA UMA NOTÍCIA OU SITUAÇÃO QUE DESPERTA MEDO
Antes de concluir:
“Isso prova que tudo está perdido”,
diga:
“Na luz, isso parecerá diferente.”
Depois:
responda ao que é real e concreto.
UMA MICROPRÁTICA DE 20 SEGUNDOS
1. PARE.
2. DIGA:
“É minha vontade que haja luz.”
3. IDENTIFIQUE O MEDO.
4. DIGA:
“Não há outra vontade senão a de Deus.”
5. FINALIZE:
“Na luz, isso parecerá diferente.”
UMA MICROPRÁTICA PARA CONFLITO
“Tu estás comigo na luz.”
UMA MICROPRÁTICA PARA MEDO
“Estou em segurança.”
UMA MICROPRÁTICA PARA JULGAMENTO
“Que eu perceba isso de acordo com a Vontade de Deus.”
O QUE OBSERVAR HOJE
Preste atenção quando:
• imaginar o pior;
• confundir medo com verdade;
• enxergar alguém como inimigo absoluto;
• sentir vontade de atacar;
• acreditar que está em conflito com Deus;
• tratar sua percepção atual como definitiva.
Esses são:
momentos para escolher a luz.
MARCADORES DA ESCURIDÃO
• confusão;
• medo;
• cenários catastróficos;
• ataque;
• necessidade excessiva de controlar;
• sensação de estar contra todos.
MARCADORES DA LUZ
• abertura;
• maior clareza;
• disposição para olhar novamente;
• menos ataque;
• sensação de espaço;
• confiança.
PERGUNTAS PARA OBSERVAR A MENTE
• Em que área da minha vida sinto que estou tateando na escuridão?
• Que “sombra” mais desperta medo em mim?
• Estou tratando algum medo como se fosse um fato?
• Que situação preciso colocar diante da luz hoje?
• Existe alguém com quem me sinto completamente em oposição?
• Posso dizer interiormente: “Tu estás comigo na luz”?
• Em que momentos meu medo se transforma em ataque?
• O que acredito que ameaça minha segurança?
• Tenho imaginado uma vontade de Deus contrária à minha verdadeira felicidade?
• Como seria confiar que minha vontade profunda também quer a luz?
EXERCÍCIO DE ESCRITA — A SOMBRA QUE TEMO
Complete:
“TENHO MEDO DE…”
Escreva sem censura.
Depois:
“O QUE SEI COMO FATO É…”
Em seguida:
“O QUE ESTOU IMAGINANDO É…”
Finalize:
“É minha vontade que haja luz.”
EXERCÍCIO — NA LUZ, ISSO PARECERÁ DIFERENTE
Escolha uma situação.
Descreva:
COMO ELA PARECE NO MEDO
Depois deixe espaço.
Escreva:
“NA LUZ, ISSO PODE PARECER…”
Se não souber:
“Ainda não sei. Estou disposta a ver.”
EXERCÍCIO — QUEM ESTÁ COMIGO NA LUZ?
Escolha três pessoas.
1. __________________
“Tu estás comigo na luz.”
2. __________________
“Tu estás comigo na luz.”
3. __________________
“Tu estás comigo na luz.”
Observe:
com quem é mais difícil dizer isso.
Esse pode ser:
seu maior ponto de prática hoje.
EXERCÍCIO — MEDO E ATAQUE
Complete:
“QUANDO TENHO MEDO, TENHO VONTADE DE…”
Atacar?
Controlar?
Fugir?
Acusar?
Depois:
“Não há outra vontade senão a de Deus.”
Pergunte:
“Existe outra resposta possível?”
EXERCÍCIO — MINHA VONTADE PROFUNDA
Complete:
“POR BAIXO DE TUDO, O QUE EU REALMENTE QUERO É…”
Talvez:
• paz;
• amor;
• clareza;
• segurança;
• liberdade.
Depois:
“É minha vontade que haja luz.”
EXERCÍCIO — PERCEBER SEGUNDO A VONTADE DE DEUS
Pense em uma dificuldade.
Diga:
“Que eu perceba isso de acordo com a Vontade de Deus.”
Feche os olhos.
Permaneça:
um ou dois minutos em silêncio.
Não tente:
fabricar resposta.
A LIÇÃO 87 E A LIÇÃO 86
Na Lição 86 revisamos:
“Só o plano de Deus para a salvação funcionará.”
Hoje:
“É minha vontade que haja luz.”
Ontem:
não queríamos usar mágoas para atacar o plano de Deus.
Hoje:
reconhecemos que nossa verdadeira vontade está voltada para a luz.
E acrescentamos:
“Não há outra vontade senão a de Deus.”
Assim, a revisão passa:
do plano
para:
a vontade.
A PRÓXIMA LIÇÃO
A Lição 88 continuará a Revisão II com:
“A luz veio.”
A revisão seguinte começará reconhecendo que escolher a salvação em vez do ataque é reconhecer:
aquilo que já existe.
COMO PRATICAR A LIÇÃO 87
• Contemple:
“É minha vontade que haja luz.”
• Recorde que o comentário propõe usar o poder da vontade para deixar de tatear na escuridão e permitir que a luz seja o guia da percepção.
• Nas aplicações específicas, use:
“Isso não pode esconder a luz que é minha vontade ver.”
“Tu estás comigo na luz, [nome].”
“Na luz, isso parecerá diferente.”
• Contemple também:
“Não há outra vontade senão a de Deus.”
• Recorde que o comentário relaciona a crença em outra vontade ao medo e o medo à tentativa de ataque.
• Nas aplicações específicas, use:
“Que eu perceba isso de acordo com a Vontade de Deus.”
“É a Vontade de Deus que tu sejas o Seu Filho, [nome], e é a minha também.”
“Isso é parte da Vontade de Deus para mim, independente de como eu possa ver isso.”
FRASES PARA USAR DURANTE O DIA
• “É minha vontade que haja luz.”
• “Não há outra vontade senão a de Deus.”
• “Hoje, a luz será meu guia.”
• “Isso não pode esconder a luz que é minha vontade ver.”
• “Tu estás comigo na luz.”
• “Na luz, isso parecerá diferente.”
• “Estou em segurança.”
• “Que eu perceba isso de acordo com a Vontade de Deus.”
• “Não preciso transformar medo em ataque.”
• “Minha verdadeira vontade está voltada para a luz.”
ESCOLHA DE HOJE
Hoje escolho não permitir
que o medo determine:
o que vejo.
Talvez existam sombras.
Pensamentos antigos.
Situações que ainda não compreendo.
Mas posso recordar:
É minha vontade que haja luz.
Não quero passar o dia
tateando mentalmente
entre:
cenários,
suspeitas,
previsões,
ameaças imaginadas.
Quero permitir que:
a luz seja meu guia.
Quando uma situação
parecer escura:
Na luz, isso parecerá diferente.
Quando uma pessoa
parecer completamente separada de mim:
Tu estás comigo na luz.
E quando o medo disser
que existem forças reais
lutando contra:
a Vontade de Deus,
quero recordar:
Não há outra vontade senão a de Deus.
Talvez eu ainda sinta medo.
Mas não preciso:
transformá-lo em verdade.
Talvez sinta vontade de atacar.
Mas posso perguntar:
“Estou atacando porque tenho medo?”
Hoje escolho outra direção.
Não quero:
defender a escuridão.
Quero:
ver.
E minha escolha de hoje é simples:
É minha vontade que haja luz.
ORAÇÃO DE ENTREGA
Espírito Santo,
hoje coloco diante de Ti
todas as sombras
que minha mente criou.
Os medos.
As previsões.
As imagens
do que pode dar errado.
As pessoas
que transformei
em inimigos.
As situações
que acredito
não poder compreender.
Hoje quero afirmar:
É minha vontade que haja luz.
Que eu não escolha
o medo como guia.
Que eu não caminhe
através de sombras
como se fossem
a verdade.
Quando alguma situação
parecer esconder
toda a luz,
faz-me recordar:
Isso não pode esconder a luz que é minha vontade ver.
Quando eu olhar
para alguém
através do conflito,
ajuda-me a dizer:
Tu estás comigo na luz.
Quando minha percepção
estiver tomada pelo medo,
faz-me lembrar:
Na luz, isso parecerá diferente.
E quando eu imaginar
que existem duas vontades
em guerra,
recorda-me:
Não há outra vontade senão a de Deus.
Que eu reconheça
a segurança
daquilo que verdadeiramente sou.
Que o medo
não se transforme em ataque.
Que o ataque
não se transforme em mais medo.
Ensina-me a interromper:
esse ciclo.
Hoje quero perceber
cada situação:
de acordo com a Vontade de Deus.
Quero escolher:
luz em vez de escuridão,
paz em vez de medo,
visão em vez de julgamento.
E quando eu ainda
não conseguir enxergar,
que eu tenha humildade
para simplesmente dizer:
É minha vontade que haja luz.
Amém.
FRASE PARA RECORDAR DURANTE O DIA
“É minha vontade que haja luz, e não há outra vontade senão a de Deus. Hoje não permitirei que medo, sombras ou julgamentos determinem minha percepção; escolho deixar que a luz seja meu guia.”
AO FINAL DO DIA
Antes de dormir, repita:
“É minha vontade que haja luz.”
Depois:
“Não há outra vontade senão a de Deus.”
Pergunte:
QUAL SITUAÇÃO MAIS PARECEU ESCURA PARA MIM HOJE?
Observe.
TRATEI ALGUM MEDO COMO SE FOSSE VERDADE ABSOLUTA?
Reconheça.
CONSEGUI DIZER:
“Na luz, isso parecerá diferente”?
Em qual momento?
HOUVE ALGUMA PESSOA QUE ENXERGUEI COMO INIMIGA?
Posso agora dizer:
“Tu estás comigo na luz”?
QUANDO SENTI MEDO, TIVE VONTADE DE ATACAR?
Observe a relação.
CONSEGUI LEMBRAR:
“Não há outra vontade senão a de Deus”?
HOUVE ALGUM MOMENTO DE MAIOR CLAREZA OU PAZ?
Mesmo breve?
Finalize:
“Hoje, a luz será meu guia.”
E:
“Estou em segurança.”
LIÇÃO 87 — ESSÊNCIA
• A primeira ideia da Lição 87 é: “É minha vontade que haja luz.”
• O comentário afirma que a prática de hoje utiliza o poder da vontade para abandonar a experiência de tatear na escuridão, temer sombras e deixar que a luz seja o guia.
• A revisão associa seguir a luz à experiência da paz da verdadeira percepção.
• As aplicações específicas são: “Isso não pode esconder a luz que é minha vontade ver”, “Tu estás comigo na luz, [nome]” e “Na luz, isso parecerá diferente.”
• A segunda ideia é: “Não há outra vontade senão a de Deus.”
• O comentário relaciona a crença em outra vontade ao medo e afirma que a tentativa de ataque surge quando acreditamos que nossa segurança está ameaçada.
• A revisão afirma: “Estou em segurança, pois não há outra vontade senão a de Deus.”
• As aplicações específicas incluem: “Que eu perceba isso de acordo com a Vontade de Deus”, “É a Vontade de Deus que tu sejas o Seu Filho, [nome], e é a minha também” e “Isso é parte da Vontade de Deus para mim, independente de como eu possa ver isso.”
A MENSAGEM CENTRAL DE HOJE
A Lição 87 começa com:
uma escolha.
É minha vontade que haja luz.
Isso significa:
não quero continuar olhando apenas através do medo.
Não quero transformar:
sombras
em:
realidade.
Não quero deixar que:
antigas interpretações
decidam tudo aquilo
que verei hoje.
Quero:
luz.
E a segunda ideia explica
por que essa escolha
não precisa estar em conflito
com Deus:
Não há outra vontade senão a de Deus.
Minha verdadeira vontade
não precisa ser:
medo.
Nem:
ataque.
Nem:
condenação.
Por baixo dessas reações,
existe um desejo:
de paz.
de segurança.
de clareza.
de luz.
Por isso,
quando algo parecer impossível,
posso dizer:
Na luz, isso parecerá diferente.
Quando alguém parecer meu inimigo:
Tu estás comigo na luz.
E quando o medo tentar convencer-me
de que estou entregue
a forças opostas,
posso recordar:
Estou em segurança.
Hoje não preciso
ter todas as respostas.
Preciso apenas escolher: