Deus é a luz na qual eu vejo
365 Dias com Um Curso em Milagres
Uma Jornada de Treinamento da Mente, Perdão e Paz Interior
A IDEIA DE HOJE
Deus é a luz na qual eu vejo.
A Lição 44 continua diretamente a ideia da lição anterior.
Na Lição 43 aprendemos:
“Deus é a minha Fonte. Eu não posso ver à parte Dele.”
Agora o Curso acrescenta uma nova dimensão:
Deus é a luz na qual eu vejo.
O texto afirma que não podemos ver na escuridão e que não podemos fabricar a verdadeira luz. A luz é relacionada à vida e à criação, e precisa ser reconhecida dentro da mente, não procurada fora.
A LUZ NÃO ESTÁ FORA
Essa talvez seja a mudança mais importante da lição.
Normalmente pensamos que vemos porque:
• existe luz no ambiente;
• os olhos funcionam;
• os objetos estão diante de nós.
Mas o Curso está falando de outra visão.
Uma visão que não depende dos olhos físicos.
Por isso diz:
a luz que torna a visão possível está dentro de você.
A LUZ É UMA CONDIÇÃO INTERIOR
Dentro da linguagem de UCEM, essa luz representa aquilo que permite ver além:
• do medo;
• do julgamento;
• da culpa;
• da separação;
• das aparências.
POSSO ESTAR NUM AMBIENTE ILUMINADO E AINDA “VER NA ESCURIDÃO”
Por exemplo:
alguém diz alguma coisa.
A mente imediatamente interpreta:
“Ela quer me ferir.”
Talvez exista luz física no ambiente.
Mas interiormente a percepção pode estar coberta por:
• passado;
• ataque;
• desconfiança.
Essa é a “escuridão” que a lição começa a trabalhar.
A ESCURIDÃO É PRODUZIDA PELA MENTE
O texto diz que podemos “fazer” a escuridão e depois acreditar que estamos vendo nela.
Isso pode ser compreendido como:
criar pensamentos que obscurecem a visão e depois tratá-los como realidade.
EXEMPLO
Pensamento:
“Ninguém é confiável.”
A partir dele, tudo passa a ser interpretado através da suspeita.
A crença cria uma espécie de filtro.
Então a pessoa diz:
“Estou apenas vendo a realidade.”
Mas talvez esteja vendo:
através da escuridão de uma crença.
A LUZ NÃO PRECISA SER CRIADA
Isso é muito importante.
A lição não diz:
“Crie luz.”
Ela diz:
reconheça a luz que já está dentro.
Isso muda completamente a prática.
NÃO PRECISO PRODUZIR VISÃO
Assim como na Lição 42, a visão não é uma conquista do ego.
A luz que torna a visão possível:
já está presente.
A TAREFA É ALCANÇÁ-LA
O exercício de hoje busca justamente isso:
ir além dos pensamentos superficiais e alcançar a luz interior.
O CURSO DIZ QUE ESSA PRÁTICA É DIFÍCIL PARA A MENTE SEM TREINO
A lição reconhece que o exercício de hoje pode parecer:
• pouco natural;
• difícil;
• desconfortável.
Isso acontece porque ele exige justamente aquilo que a mente ainda está aprendendo:
ultrapassar o fluxo habitual de pensamentos.
MAS A MENTE JÁ NÃO ESTÁ TOTALMENTE SEM TREINO
Esse é um detalhe muito bonito.
Depois de quarenta e três lições, o Curso afirma:
a mente já começou a ser preparada.
Talvez ainda exista resistência.
Mas existe também capacidade crescente de:
• observar;
• retornar;
• aprofundar.
POR QUE SURGE RESISTÊNCIA?
O texto oferece uma explicação forte.
Ao praticar dessa forma, começamos a deixar para trás:
• crenças;
• pensamentos inventados;
• aquilo que tomamos como identidade.
Do ponto de vista da libertação, isso é apresentado como saída do “inferno”.
Mas, para o ego, pode parecer:
perda de identidade.
O EGO PODE PENSAR:
“Se eu não sou meus pensamentos, quem sou?”
“Se eu não sou minhas histórias, o que resta?”
Essa resistência é compreensível.
NÃO É NECESSÁRIO LUTAR COM O EGO
A lição não pede guerra.
Ela pede:
atravessar.
A IMAGEM CENTRAL É PASSAR PELA ESCURIDÃO EM DIREÇÃO À LUZ
Não destruir pensamentos.
Não analisá-los infinitamente.
Mas:
deixá-los passar sem envolvimento.
A PRÁTICA FORMAL DO DIA
Hoje são pedidos:
pelo menos três períodos de prática.
Cada um deve durar aproximadamente:
três a cinco minutos.
O texto diz que mais tempo é recomendável, mas apenas se isso ocorrer sem tensão significativa.
MAIS TEMPO NÃO É AUTOMATICAMENTE MELHOR
Se a prática se transformar em:
• esforço;
• ansiedade;
• cobrança,
talvez seja melhor permanecer nos três a cinco minutos.
COMO COMEÇAR
Com os olhos abertos, repita:
“Deus é a luz na qual eu vejo.”
Depois:
feche lentamente os olhos
e repita a ideia várias vezes.
EM SEGUIDA, VÁ MAIS FUNDO
A orientação é:
soltar interferências;
deixar passar intrusões;
aprofundar-se em quietude.
OBSERVE OS PENSAMENTOS PASSANDO
Não tente segurá-los.
Não tente expulsá-los.
O texto pede que você observe os pensamentos sem envolvimento e:
deslize por eles em quietude.
ESSA É UMA PRÁTICA MUITO IMPORTANTE
Imagine os pensamentos como:
• nuvens;
• folhas num rio;
• pessoas passando numa rua.
Eles aparecem.
Você percebe.
Mas não precisa acompanhá-los.
UM PENSAMENTO SURGE
“Tenho que responder aquela mensagem.”
Observe.
Não siga.
Volte à quietude.
OUTRO SURGE
“Será que estou fazendo certo?”
Observe.
Deixe passar.
NÃO É NECESSÁRIO ESVAZIAR COMPLETAMENTE A MENTE
A prática não exige ausência absoluta de pensamentos.
Ela pede:
não se envolver com eles.
A MENTE PODE IR ALÉM
O texto afirma que a mente não pode ser impedida de aprofundar-se, a menos que você mesma escolha detê-la.
Dentro da visão da lição, aprofundar-se é:
o curso natural da mente.
A RESISTÊNCIA NÃO SIGNIFICA FRACASSO
Talvez você sinta:
• inquietação;
• desconforto;
• medo.
A lição prevê isso.
SE SURGIR RESISTÊNCIA
Faça uma pausa.
Repita:
“Deus é a luz na qual eu vejo.”
De preferência com os olhos fechados.
SE SURGIR MEDO
O Curso orienta algo diferente:
abra os olhos brevemente.
Isso pode trazer mais tranquilidade.
Depois, quando possível:
volte à prática de olhos fechados.
ISSO É UMA ORIENTAÇÃO MUITO GENTIL
Não é:
“Enfrente o medo custe o que custar.”
É:
ajuste a prática sem abandonar a direção.
A PRÁTICA DEVE PRODUZIR ALGUMA SENSAÇÃO DE RELAXAMENTO
O texto diz que, se o exercício estiver sendo feito corretamente, pode surgir:
• relaxamento;
• sensação de aproximação da luz;
ou até:
• sensação de entrar nela.
NÃO TRANSFORME ISSO EM TESTE
Se não sentir:
• luz;
• expansão;
• profundidade,
não conclua:
“Falhei.”
Experiências variam.
A instrução principal continua sendo:
praticar.
PENSE EM LUZ SEM FORMA E SEM LIMITES
Essa é uma orientação específica da lição.
Ao passar pelos pensamentos do mundo:
pense em luz sem forma e sem limites.
NÃO É NECESSÁRIO IMAGINAR UMA CENA COMPLEXA
Talvez apenas:
• claridade;
• abertura;
• luminosidade sem contorno.
O objetivo não é construir uma imagem artística.
É usar a ideia de luz como direção interior.
A LUZ NÃO TEM FORMA
Isso é significativo.
Se tivesse uma forma definida, poderia virar outro objeto mental.
O Curso aponta para algo:
além da forma.
A LUZ NÃO TEM LIMITES
Não está apenas:
• num canto;
• num lugar;
• numa pessoa.
É uma condição de visão.
OS PENSAMENTOS NÃO PODEM PRENDER VOCÊ SEM SUA PARTICIPAÇÃO
O texto afirma que os pensamentos do mundo não podem mantê-la presa a ele, a menos que você lhes dê esse poder.
ISSO NÃO SIGNIFICA QUE É FÁCIL IGNORAR PENSAMENTOS
Alguns parecem muito fortes.
Especialmente:
• preocupações;
• lembranças;
• medo.
Mas a lição começa a introduzir uma nova relação com eles:
pensamento não é necessariamente autoridade.
UM PENSAMENTO PODE EXISTIR SEM GOVERNAR
Você pode perceber:
“Estou tendo um pensamento de medo.”
Isso é diferente de:
“O medo está dizendo a verdade.”
A LUZ É UM ESTADO ALÉM DA INTERPRETAÇÃO HABITUAL
Talvez, por alguns segundos, você experimente:
• não precisar resolver;
• não precisar julgar;
• não precisar saber.
Essa quietude pode ser uma aproximação prática da ideia.
A LIÇÃO DÁ GRANDE IMPORTÂNCIA AO EXERCÍCIO
O texto chama a prática de algo:
muito santo
e de valor inestimável.
Isso mostra que não é apenas uma técnica de relaxamento.
Dentro do Curso, ela está diretamente ligada à:
salvação.
SALVAÇÃO AQUI É LIBERTAÇÃO DA PERCEPÇÃO DE ESCURIDÃO
Não significa:
• fugir do mundo;
• desaparecer;
• negar responsabilidades.
Significa:
deixar de considerar os pensamentos obscuros como sua única realidade.
A LUZ NÃO RETIRA VOCÊ DA VIDA
Ela muda:
como você a vê.
UMA PRÁTICA PARA ANSIEDADE
Quando a mente estiver acelerada:
“Estou vendo através da escuridão do medo.”
Depois:
“Deus é a luz na qual eu vejo.”
Feche os olhos por alguns segundos.
Deixe os pensamentos passar.
UMA PRÁTICA PARA RAIVA
Você pensa repetidamente numa pessoa.
Pare.
“Deus é a luz na qual eu vejo.”
Não tente imediatamente perdoar.
Primeiro:
saia da corrente de ataque.
UMA PRÁTICA PARA CULPA
Quando pensamentos acusatórios surgirem:
“Como pude fazer isso?”
Observe.
Depois:
“Deus é a luz na qual eu vejo.”
Talvez a luz permita:
• responsabilidade;
sem:
• condenação.
UMA PRÁTICA PARA CONFUSÃO
Quando pensar:
“Não consigo enxergar saída.”
A frase de hoje é especialmente apropriada:
“Deus é a luz na qual eu vejo.”
Não significa que a solução aparecerá em segundos.
Significa que:
sua visão não precisa depender apenas do estado confuso atual.
UMA PRÁTICA PARA DECISÕES
Antes de escolher:
• pare;
• feche os olhos;
• repita lentamente:
“Deus é a luz na qual eu vejo.”
Depois não force resposta.
A LUZ PODE APARECER COMO SIMPLICIDADE
Talvez você perceba:
“Ainda não é hora de decidir.”
Isso também pode ser clareza.
UMA PRÁTICA PARA O PASSADO
Uma lembrança retorna.
Pense:
“Estou vendo isso através de interpretações antigas.”
Depois:
“Deus é a luz na qual eu vejo.”
UMA PRÁTICA PARA O FUTURO
Quando imaginar cenários difíceis:
“Estou olhando para uma imagem mental.”
Depois:
“Deus é a luz na qual eu vejo.”
UMA PRÁTICA PARA O ESPELHO
Olhe para si.
Talvez surjam:
• críticas;
• comparações.
Feche os olhos por um momento:
“Deus é a luz na qual eu vejo.”
Depois abra-os novamente.
Veja se existe um pouco menos de julgamento.
A LUZ NÃO DEPENDE DOS OLHOS
Esse é um dos pontos mais importantes.
A lição diz claramente:
o “equipamento” para ver não está fora de você.
ISSO CONTINUA A DESLOCAR A VISÃO DO CORPO PARA A MENTE
Os olhos fornecem imagens.
A mente lhes dá significado.
O treinamento ocorre:
na mente.
UMA MENTE EM ESCURIDÃO PODE INTERPRETAR QUALQUER COISA COMO AMEAÇA
Uma mensagem.
Um olhar.
Um silêncio.
Tudo pode virar perigo.
UMA MENTE QUE SE APROXIMA DA LUZ PODE COMEÇAR A DIZER
“Talvez eu não precise interpretar isso imediatamente.”
Esse pequeno intervalo já pode transformar a percepção.
A PRÁTICA CURTA DURANTE O DIA
O Curso pede:
repetir a ideia com frequência.
Com:
• olhos abertos;
ou
• fechados,
conforme for mais adequado.
MAS EXISTE UMA ÊNFASE FORTE
Não esqueça.
O texto diz especialmente:
esteja determinada a não esquecer hoje.
ISSO NÃO SIGNIFICA TRANSFORMAR O DIA EM COBRANÇA
Determinação não precisa ser tensão.
Pode significar:
valorizar a lembrança.
USE GATILHOS COTIDIANOS
Por exemplo:
Ao ver o céu:
“Deus é a luz na qual eu vejo.”
Ao acender uma lâmpada:
“Deus é a luz na qual eu vejo.”
Ao abrir uma janela:
“Deus é a luz na qual eu vejo.”
Esses lembretes podem ajudar.
NÃO CONFUNDA LUZ ESPIRITUAL COM LUZ FÍSICA
Os gatilhos são apenas lembretes.
A luz da lição está relacionada à:
visão interior.
UMA PRÁTICA DE 30 SEGUNDOS
Feche os olhos.
Repita:
“Deus é a luz na qual eu vejo.”
Observe os pensamentos passando.
Não siga.
Imagine apenas:
luz sem forma e sem limites.
Depois abra os olhos.
UMA PRÁTICA DE TRÊS MINUTOS
1. OLHOS ABERTOS
Repita a ideia.
2. FECHE LENTAMENTE OS OLHOS
Repita novamente.
3. OBSERVE PENSAMENTOS
Sem envolvimento.
4. PASSE POR ELES
Sem lutar.
5. DIRECIONE-SE À LUZ
Sem forma.
Sem limites.
SE SURGIR MEDO
Abra os olhos.
Respire.
Olhe ao redor.
Repita novamente.
Depois retorne apenas quando estiver confortável.
A PRÁTICA NÃO PRECISA SER VIOLENTA
Essa lição trabalha com profundidade, mas também com:
suavidade.
O QUE OBSERVAR HOJE
Perceba quando um pensamento disser:
• “Só existe essa interpretação.”
• “Já sei exatamente o que isso significa.”
• “Não consigo ver saída.”
• “Estou presa.”
Esses são momentos para recordar:
“Deus é a luz na qual eu vejo.”
PERGUNTAS PARA OBSERVAR A MENTE
• Que pensamentos mais obscurecem minha visão?
• Em que situação me sinto completamente no escuro?
• Consigo observar um pensamento sem segui-lo?
• O que acontece quando não tento resolver cada pensamento?
• A ideia de luz interior desperta paz ou resistência?
• Tenho medo de deixar minhas histórias de lado?
• Que identidade sinto que perderia se meus pensamentos não me definissem?
• Posso aceitar alguns segundos de quietude?
UM EXERCÍCIO DE ESCRITA
Complete:
“EU SINTO QUE ESTOU NO ESCURO QUANDO…”
Escreva três situações.
Depois de cada uma:
“Deus é a luz na qual eu vejo.”
Em seguida pergunte:
“Que pensamento está me dizendo que não existe outra maneira de ver?”
OUTRO EXERCÍCIO
Escreva cinco pensamentos que surgem repetidamente.
Depois coloque ao lado:
“Este pensamento pode passar. Não precisa definir minha visão.”
Finalize:
“Deus é a luz na qual eu vejo.”
A LUZ NÃO PRECISA VENCER A ESCURIDÃO EM UMA BATALHA
Se existe luz:
a escuridão simplesmente deixa de ser necessária.
Isso é diferente de lutar contra cada pensamento.
A PRÁTICA NÃO É “DERROTAR A MENTE”
É:
aprofundar-se além do ruído.
TALVEZ HOJE VOCÊ TENHA APENAS UM INSTANTE
Um segundo de silêncio.
Uma respiração sem medo.
Um momento sem julgamento.
Isso já pode ser precioso.
NÃO PROCURE EXPERIÊNCIAS GRANDIOSAS
A luz pode ser sentida como:
• simplicidade;
• suavidade;
• paz.
Talvez quase imperceptível.
O CURSO ESTÁ TREINANDO UMA NOVA DIREÇÃO DA ATENÇÃO
Antes:
para fora.
Agora:
para dentro.
Antes:
pensamento após pensamento.
Agora:
passar através deles.
A LIÇÃO 44 PREPARA A LIÇÃO 45
Na próxima lição, o Curso afirmará:
“Deus é a Mente com a qual eu penso.”
A sequência é clara.
Lição 43:
Deus é a Fonte da visão.
Lição 44:
Deus é a luz na qual vejo.
Lição 45:
Deus é a Mente com a qual penso.
A experiência vai sendo reconduzida:
à Fonte.
ESCOLHA DE HOJE
Hoje escolho não acreditar que meus pensamentos mais escuros são minha única forma de ver.
Talvez estejam presentes.
Talvez pareçam fortes.
Mas posso aprender a passar por eles.
Não preciso lutar.
Não preciso analisar cada um.
Não preciso transformá-los em identidade.
Quero apenas recordar:
Deus é a luz na qual eu vejo.
E permitir que, por alguns instantes,
a mente fique quieta o bastante
para reconhecer
que a luz não desapareceu.
Ela apenas parecia
encoberta.
ORAÇÃO DE ENTREGA
Espírito Santo,
hoje entrego a Ti todos os pensamentos que obscurecem minha visão.
Os medos que transformei em verdades.
As preocupações que repito.
As histórias que não consigo deixar.
Os julgamentos que parecem tão sólidos.
Ensina-me a não lutar contra eles
e também a não lhes entregar meu poder.
Que eu possa observá-los passar.
Que eu possa atravessar o ruído
sem precisar segui-lo.
Quando surgir resistência,
lembra-me:
Deus é a luz na qual eu vejo.
Quando surgir medo,
ajuda-me a voltar com suavidade.
Quando eu sentir que estou no escuro,
ensina-me a não procurar luz apenas fora de mim.
Que eu possa reconhecer
a luz interior
que torna possível uma visão diferente.
Não preciso fabricá-la.
Não preciso merecê-la.
Quero apenas aprender
a me aproximar.
Que, pouco a pouco,
eu atravesse os pensamentos
que me fizeram acreditar
que estava perdida.
E descubra,
além deles,
a luz sem forma,
sem limites,
que sempre esteve presente.
Amém.
FRASE PARA RECORDAR DURANTE O DIA
“Deus é a luz na qual eu vejo. Meus pensamentos podem passar; eles não precisam determinar minha visão.”
AO FINAL DO DIA
Reserve alguns minutos.
• QUAL PENSAMENTO MAIS OBSCURECEU MINHA VISÃO HOJE?
Observe.
• CONSEGUI PASSAR POR ALGUM PENSAMENTO SEM ME ENVOLVER?
Mesmo brevemente?
• EM ALGUM MOMENTO SENTI RESISTÊNCIA À QUIETUDE?
O que aconteceu?
• HOUVE ALGUM INSTANTE DE RELAXAMENTO OU CLAREZA?
Reconheça.
• CONSEGUI LEMBRAR DA IDEIA AO LONGO DO DIA?
Sem julgamento.
Finalize:
“Deus é a luz na qual eu vejo.”
LIÇÃO 44 — ESSÊNCIA
• A Lição 44 continua o tema da visão e acrescenta a ideia de que Deus é a luz que a torna possível.
• A luz verdadeira não é apresentada como algo externo, mas como parte do “equipamento” interior da visão.
• A prática de hoje busca alcançar essa luz ultrapassando pensamentos e interferências.
• O Curso reconhece que esse tipo de exercício pode ser difícil para uma mente ainda pouco treinada.
• São pedidos pelo menos três períodos de prática de três a cinco minutos.
• Períodos mais longos são recomendados apenas se puderem ser feitos sem tensão.
• A prática começa de olhos abertos com a repetição da ideia e continua com os olhos fechados.
• Depois, observamos os pensamentos passando sem nos envolver com eles e buscamos aprofundar-nos em quietude.
• O texto sugere pensar em luz sem forma e sem limites enquanto atravessamos os pensamentos.
• Se surgir resistência, a ideia pode ser repetida de olhos fechados.
• Se surgir medo, pode ser mais tranquilizador abrir os olhos brevemente antes de retomar.
• A prática pode trazer sensação de relaxamento e de aproximação da luz.
• Durante o dia, a ideia deve ser repetida frequentemente, com olhos abertos ou fechados, conforme for mais apropriado.
• A orientação final é dar especial importância a não esquecer a ideia ao longo do dia.
Hoje não tento fabricar a luz.
Não tento vencer cada pensamento.
Não preciso expulsar a escuridão.
Apenas começo
a passar através dela.
Um pensamento surge.
Eu o observo.
Outro aparece.
Eu continuo.
E, pouco a pouco,
aprendo que existe algo
além de tudo aquilo
que minha mente costuma repetir.
Existe uma luz
que não depende dos meus olhos,
das circunstâncias
ou das histórias que construí.
E hoje recordo: