Eu sou abençoado como um Filho de Deus
365 Dias com Um Curso em Milagres
Uma Jornada de Treinamento da Mente, Perdão e Paz Interior
A IDEIA DE HOJE
Eu sou abençoado como um Filho de Deus.
A Lição 40 muda o tom do treinamento.
Depois de várias lições voltadas para:
• culpa;
• medo;
• santidade;
• percepção;
• salvação,
o Curso começa a reivindicar algo positivo de maneira direta:
as qualidades felizes que pertencem à identidade que vem de Deus.
O texto afirma que hoje começamos a reivindicar algumas das coisas felizes às quais temos direito simplesmente por sermos aquilo que somos.
A PALAVRA CENTRAL É “ABENÇOADO”
Ser abençoado, aqui, não significa:
• ter uma vida sem desafios;
• conseguir tudo o que deseja;
• receber vantagens sobre outras pessoas;
• ser especialmente escolhido em comparação aos demais.
A bênção está relacionada à identidade:
“Eu sou abençoado como um Filho de Deus.”
A BÊNÇÃO NÃO PRECISA SER CONQUISTADA
Observe que a frase não diz:
“Serei abençoado quando fizer tudo certo.”
Nem:
“Talvez Deus me abençoe se eu merecer.”
Ela afirma:
“Eu sou abençoado.”
A bênção é apresentada como consequência daquilo que você é.
ISSO CONTINUA O MOVIMENTO DAS LIÇÕES ANTERIORES
Na Lição 35:
“Minha mente é parte da Mente de Deus.”
Na Lição 39:
“A minha santidade é a minha salvação.”
Agora:
“Eu sou abençoado como um Filho de Deus.”
A identidade deixa de ser definida por:
• culpa;
• desempenho;
• fracasso;
• aprovação.
E começa a ser reconhecida a partir da Fonte.
O QUE SIGNIFICA “FILHO DE DEUS” EM UCEM?
Dentro da linguagem do Curso, não se trata de uma posição de superioridade pessoal.
A expressão aponta para:
uma identidade compartilhada em Deus.
Por isso, a frase não deveria produzir:
“Sou mais abençoado que os outros.”
Mas:
“A bênção pertence àquilo que somos em nossa Fonte.”
NÃO É UMA AFIRMAÇÃO DE ESPECIALISMO
Esse ponto é importante.
O ego adora transformar ideias espirituais em comparação:
“Eu sou escolhido.”
“Eu sou especial.”
“Eu sou mais desperto.”
Mas uma identidade compartilhada não pode ser usada para separar.
A BÊNÇÃO NÃO EXCLUI NINGUÉM
Se minha identidade vem da mesma Fonte que a dos outros, então:
reconhecer minha bênção não diminui ninguém.
Na verdade, pode tornar mais fácil reconhecer a bênção nos demais.
A PRÁTICA DE HOJE É DIFERENTE
Ao contrário de várias lições anteriores:
não são necessários longos períodos de prática.
Hoje o Curso pede:
períodos muito curtos e muito frequentes.
O HORÁRIO SUGERIDO É AMBICIOSO
O texto recomenda, se possível:
praticar a cada dez minutos.
Isso significaria lembrar da ideia aproximadamente:
seis vezes por hora.
Mas o próprio Curso reconhece que você pode esquecer.
E QUANDO ESQUECER?
A instrução é simples:
tente novamente.
Se houver uma longa interrupção:
tente novamente.
Sempre que lembrar:
tente novamente.
ISSO É UM ENSINAMENTO IMPORTANTE POR SI SÓ
Não transforme o esquecimento em:
• fracasso;
• culpa;
• julgamento.
O treino não é:
“Nunca esqueça.”
É:
“Sempre que lembrar, recomece.”
A PRÁTICA NÃO PRECISA SER PERFEITA PARA SER ÚTIL
Talvez você planeje praticar a cada dez minutos e esqueça por uma hora.
Quando perceber:
não pense:
“Estraguei a lição.”
Apenas:
“Eu sou abençoado como um Filho de Deus.”
PODE PRATICAR EM QUALQUER LUGAR
O Curso diz que não é necessário fechar os olhos.
Embora talvez você ache mais útil fazê-lo quando possível, não deve perder uma prática apenas porque está numa situação em que não pode fechar os olhos.
ISSO TORNA A LIÇÃO MUITO PRÁTICA
Você pode praticar:
• trabalhando;
• andando;
• esperando;
• organizando a casa;
• antes de uma conversa;
• durante uma pausa.
NÃO PRECISA INTERROMPER A VIDA PARA LEMBRAR QUEM É
Essa talvez seja uma das mensagens implícitas da estrutura de hoje.
A espiritualidade não acontece apenas em períodos formais.
Ela começa a entrar:
no ritmo comum do dia.
OS EXERCÍCIOS SÃO BREVES
O texto diz que eles:
tomam pouco tempo
e
não exigem esforço.
Isso é importante.
Hoje não é uma prática de concentração longa.
É uma prática de:
lembrança.
COMO FAZER
Primeiro repita:
“Eu sou abençoado como um Filho de Deus.”
Depois acrescente algumas qualidades que você associa a essa identidade.
O PRÓPRIO CURSO OFERECE EXEMPLOS
Uma prática pode ser:
“Eu sou abençoado como um Filho de Deus. Eu sou feliz, cheio de paz, amoroso e contente.”
Outra:
“Eu sou abençoado como um Filho de Deus. Eu sou calmo, quieto, seguro e confiante.”
OBSERVE AS QUALIDADES ESCOLHIDAS
Elas não são:
• rico;
• famoso;
• poderoso;
• admirado.
São qualidades de estado interior:
• felicidade;
• paz;
• amor;
• contentamento;
• calma;
• quietude;
• segurança;
• confiança.
A BÊNÇÃO É DESCRITA INTERIORMENTE
Isso ajuda a compreender o sentido da lição.
Ser abençoado não é necessariamente possuir mais coisas.
É reconhecer:
uma condição interior que procede de Deus.
FELIZ
Dizer:
“Eu sou feliz”
não precisa significar:
“Estou emocionalmente eufórica agora.”
Pode funcionar como lembrança de que sofrimento e culpa não constituem sua identidade última.
CHEIO DE PAZ
Talvez sua mente esteja agitada.
Ainda assim, a prática diz:
“Eu sou cheio de paz.”
Isso não nega o estado passageiro.
Aponta para uma condição mais profunda.
AMOROSO
Talvez você esteja irritada com alguém.
A frase não precisa fingir que a irritação não existe.
Ela pode dizer:
“O ataque não é tudo o que sou.”
CONTENTE
Contentamento não significa ausência de objetivos.
Você pode desejar crescer, mudar e realizar.
Mas sem basear seu valor inteiro naquilo que ainda não possui.
CALMO
Talvez seu corpo esteja tenso.
A prática não exige que a tensão desapareça instantaneamente.
Ela oferece outra identidade para além do estado atual.
QUIETO
Quietude não significa ausência de pensamentos.
Pode indicar:
uma dimensão da mente não reduzida ao ruído mental.
SEGURO
Isso não significa:
“Nada externamente poderá acontecer.”
A palavra está ligada à segurança espiritual da identidade.
Não a uma garantia de controle material.
CONFIANTE
Confiança, aqui, não precisa ser:
“Tenho certeza de que tudo acontecerá como desejo.”
Pode ser:
“Minha identidade não depende de resultados específicos.”
VOCÊ PODE ACRESCENTAR OUTROS ATRIBUTOS
A estrutura da lição permite associar outras qualidades à identidade de Filho de Deus.
Por exemplo:
• amado;
• íntegro;
• sereno;
• acolhido;
• livre;
• digno.
Mas é importante preservar o espírito da prática:
qualidades que expressem a bênção espiritual, não grandiosidade pessoal.
EVITE TRANSFORMAR A LIÇÃO EM LISTA DE CONQUISTAS
Por exemplo:
“Sou abençoada porque tenho sucesso.”
Isso muda a base da afirmação.
O Curso não diz:
“Sou abençoada porque consegui.”
Diz:
“Sou abençoada porque sou um Filho de Deus.”
A CAUSA DA BÊNÇÃO É A IDENTIDADE
Essa diferença é essencial.
Se minha bênção depende de circunstâncias:
ela pode desaparecer.
Se depende da Fonte:
permanece.
ISSO PODE MUDAR A FORMA COMO RECEBEMOS COISAS BOAS
Uma conquista pode ser celebrada.
Mas não precisa servir para provar que:
agora finalmente tenho valor.
E TAMBÉM MUDA A FORMA COMO ATRAVESSAMOS PERDAS
Se algo não dá certo:
isso pode causar frustração.
Mas não precisa significar:
“Perdi minha bênção.”
A BÊNÇÃO NÃO É UM PRÊMIO PELO BOM COMPORTAMENTO
Essa crença pode produzir medo religioso:
“Se eu errar, Deus retirará o amor.”
A Lição 40 oferece uma direção diferente:
a bênção está ligada à identidade.
A IDENTIDADE NÃO OSCILA A CADA ERRO
Você pode errar.
Aprender.
Reparar.
Mas a prática não transforma Deus em alguém que distribui ou retira valor conforme o desempenho.
UMA PRÁTICA PARA A MANHÃ
Ao acordar, antes de se envolver completamente com o dia:
“Eu sou abençoado como um Filho de Deus.”
Depois acrescente:
“Eu sou calmo, seguro e confiante.”
UMA PRÁTICA DURANTE O TRABALHO
Pare por alguns segundos.
Mesmo de olhos abertos:
“Eu sou abençoado como um Filho de Deus.”
Talvez acrescente:
“Eu sou tranquilo e capaz de escolher a paz.”
UMA PRÁTICA ANTES DE UMA CONVERSA DIFÍCIL
Antes de entrar nela:
“Eu sou abençoado como um Filho de Deus.”
Depois:
“Eu sou calmo, amoroso e seguro.”
Não para garantir o comportamento do outro.
Mas para lembrar sua própria direção.
UMA PRÁTICA DIANTE DA INSEGURANÇA
Quando pensar:
“Não sou suficiente.”
Pare.
“Eu sou abençoado como um Filho de Deus.”
Depois:
“Eu sou seguro e confiante.”
UMA PRÁTICA DIANTE DE UMA CRÍTICA
Surge:
“Talvez eu não tenha valor.”
Recorde:
o valor não foi concedido pela opinião daquela pessoa.
Então:
“Eu sou abençoado como um Filho de Deus.”
UMA PRÁTICA DIANTE DE UMA CONQUISTA
Talvez algo dê muito certo.
Em vez de:
“Agora finalmente sou alguém.”
você pode lembrar:
“Eu já era abençoado antes disso.”
UMA PRÁTICA DIANTE DE UMA DECEPÇÃO
Algo não acontece como desejava.
Diga:
“Minha circunstância mudou; minha identidade não.”
E:
“Eu sou abençoado como um Filho de Deus.”
SE SÓ HOUVER ALGUNS SEGUNDOS
O próprio Curso diz que basta repetir:
“Eu sou abençoado como um Filho de Deus.”
Não precisa acrescentar nada.
ESSA É UMA LIÇÃO DE FREQUÊNCIA, NÃO DE DURAÇÃO
Nas lições anteriores tivemos períodos de:
• três minutos;
• cinco minutos.
Hoje a prioridade muda:
lembrar muitas vezes.
POR QUE REPETIR TANTO?
Porque nossa autoimagem é repetida muitas vezes também.
Ao longo de um dia, podemos pensar centenas de vezes:
• “Estou cansada.”
• “Não vou conseguir.”
• “Sou insuficiente.”
• “Estou sozinha.”
A Lição 40 introduz deliberadamente outra lembrança.
NÃO É REPETIÇÃO MECÂNICA PARA “PROGRAMAR” A MENTE
Dentro do contexto do Curso, a ideia não pretende criar uma nova identidade artificial.
Ela busca:
lembrar uma identidade que o exercício apresenta como já verdadeira.
A PRÁTICA NÃO DIZ “TORNE-SE ABENÇOADO”
Diz:
“Você é.”
ISSO MUDA A DIREÇÃO DO ESFORÇO
Não preciso conquistar bênção.
Preciso:
aprender a reconhecê-la.
UMA PEQUENA PRÁTICA DE 10 SEGUNDOS
Quando lembrar:
1. PARE
Só por um instante.
2. REPITA
“Eu sou abençoado como um Filho de Deus.”
3. ACRESCENTE UMA QUALIDADE
“Eu sou cheio de paz.”
Ou:
“Eu sou seguro.”
4. CONTINUE O DIA
NÃO TRANSFORME O RELÓGIO EM COBRANÇA
A sugestão de dez minutos serve como treino.
Se você esquecer:
recomece.
Isso faz parte explicitamente da instrução original.
TALVEZ O MAIOR TREINAMENTO SEJA VOLTAR SEM CULPA
Você percebe:
“Faz duas horas que não pratiquei.”
Em vez de:
“Falhei.”
Diga:
“Eu sou abençoado como um Filho de Deus.”
A própria retomada já pratica a lição.
A BÊNÇÃO PODE SER RECEBIDA
Algumas pessoas têm mais facilidade em:
• dar;
• servir;
• cuidar
do que em receber.
A Lição 40 diz:
reconheça que você também recebe.
NÃO APENAS ABENÇOAR O MUNDO
Mas reconhecer:
eu também sou abençoado.
Isso completa a sequência das últimas lições.
A BÊNÇÃO NÃO PRECISA SER MERECIDA PELO SOFRIMENTO
Você não precisa provar valor através de:
• exaustão;
• sacrifício;
• autopunição.
Pode receber a ideia diretamente.
UMA PERGUNTA PARA HOJE
“O que mudaria se eu realmente acreditasse que minha bênção não depende do meu desempenho?”
Talvez:
• menos medo de errar;
• menos necessidade de provar;
• mais liberdade para aprender.
OUTRA PERGUNTA
“Quais coisas acredito que preciso conquistar para finalmente me sentir digna?”
Observe.
A lição oferece uma resposta diferente:
dignidade antes da conquista.
A BÊNÇÃO NÃO REMOVE O DESEJO DE CRESCER
Você ainda pode querer:
• estudar;
• trabalhar;
• melhorar;
• criar.
Mas o crescimento deixa de ser uma tentativa desesperada de:
merecer existir.
FAZER POR EXPRESSÃO É DIFERENTE DE FAZER POR PROVA
PROVA
“Preciso conseguir isso para ter valor.”
EXPRESSÃO
“Já tenho valor; posso criar a partir dele.”
A diferença pode transformar profundamente a experiência.
ATRIBUTOS PARA USAR HOJE
Você pode alternar:
• Eu sou feliz.
• Eu sou cheio de paz.
• Eu sou amoroso.
• Eu sou contente.
• Eu sou calmo.
• Eu sou quieto.
• Eu sou seguro.
• Eu sou confiante.
Esses são exemplos diretamente apoiados pelo texto da lição.
OUTRAS FORMAS COMPATÍVEIS COM O ESPÍRITO DA PRÁTICA
Você pode também experimentar:
• Eu sou amado.
• Eu sou acolhido.
• Eu sou livre para escolher a paz.
• Eu sou digno de amor.
• Eu sou capaz de descansar em Deus.
Essas são expansões reflexivas da ideia original, não frases literais do texto-fonte.
O QUE OBSERVAR HOJE
Perceba quando estiver buscando bênção em:
• elogios;
• aprovação;
• produtividade;
• dinheiro;
• aparência;
• reconhecimento.
Nada disso é necessariamente errado.
A pergunta é:
“Estou usando isso para decidir meu valor?”
QUANDO PERCEBER QUE SIM
Pare.
“Eu sou abençoado como um Filho de Deus.”
Depois continue fazendo o que precisa ser feito.
PERGUNTAS PARA OBSERVAR A MENTE
• O que acredito precisar conquistar para me sentir abençoado?
• Minha sensação de valor depende da aprovação?
• Como reajo quando fracasso?
• Consigo reconhecer uma bênção anterior ao desempenho?
• Qual atributo da prática gera maior resistência em mim?
• É mais difícil dizer que sou feliz, seguro ou amado?
• Consigo recomeçar a prática sem me culpar quando esqueço?
• Como seria viver hoje como alguém que não precisa provar que merece a bênção?
UM EXERCÍCIO DE ESCRITA
Complete dez vezes:
“Eu sou abençoado como um Filho de Deus. Eu sou…”
Por exemplo:
• cheio de paz;
• amoroso;
• calmo;
• seguro;
• confiante.
Depois observe:
quais palavras parecem naturais?
quais provocam resistência?
A RESISTÊNCIA É INFORMAÇÃO
Talvez seja fácil dizer:
“Sou amoroso.”
Mas difícil:
“Sou seguro.”
Isso mostra onde sua autoimagem pode estar mais distante da ideia proposta.
NÃO PRECISA DISCUTIR COM A RESISTÊNCIA
Apenas pratique.
UMA PRÁTICA PARA O CELULAR
Sem transformar isso em obrigação, você pode usar momentos comuns como lembrete:
• ao desbloquear a tela;
• antes de responder uma mensagem;
• depois de terminar uma tarefa.
Repita:
“Eu sou abençoado como um Filho de Deus.”
UMA PRÁTICA PARA PORTAS
Cada vez que entrar em um ambiente:
“Eu sou abençoado como um Filho de Deus.”
A atividade cotidiana se torna lembrança.
UMA PRÁTICA PARA AS REFEIÇÕES
Antes de começar:
“Eu sou abençoado como um Filho de Deus.”
Poucos segundos.
UMA PRÁTICA PARA O ESPELHO
Ao se olhar:
não comece pelo julgamento da aparência.
Primeiro:
“Eu sou abençoado como um Filho de Deus.”
Depois siga o dia.
ESCOLHA DE HOJE
Hoje escolho não esperar uma conquista futura para reconhecer minha bênção.
Não preciso esperar:
• ser perfeita;
• resolver tudo;
• receber aprovação;
• alcançar determinado resultado.
Hoje começo simplesmente a reivindicar aquilo que a lição apresenta como pertencente à minha identidade.
Eu sou abençoado como um Filho de Deus.
E posso recordar:
eu sou feliz.
eu sou cheio de paz.
eu sou amoroso.
eu sou contente.
eu sou calmo.
eu sou quieto.
eu sou seguro.
eu sou confiante.
ORAÇÃO DE ENTREGA
Espírito Santo,
hoje entrego a Ti todas as condições que coloquei sobre minha própria bênção.
A crença de que só mereço amor quando acerto.
A necessidade de provar meu valor.
A busca por aprovação.
O medo de perder minha dignidade quando fracasso.
Ensina-me a reconhecer uma identidade que não depende dessas coisas.
Quando eu me sentir insuficiente,
lembra-me:
Eu sou abençoado como um Filho de Deus.
Quando eu estiver agitada,
ajuda-me a recordar:
existe paz em mim.
Quando eu sentir medo,
lembra-me:
existe segurança além daquilo que estou vendo.
Quando eu buscar fora a confirmação de quem sou,
traz-me de volta à Fonte.
Hoje não quero transformar esta lição em obrigação.
Quero torná-la lembrança.
Se eu esquecer,
que eu simplesmente volte.
Se passar muito tempo,
que eu volte novamente.
Sem culpa.
Sem cobrança.
Sem transformar o treino em outra forma de julgamento.
Que, pouco a pouco,
eu deixe de pedir ao mundo
que prove que sou digna.
E aprenda a receber
a verdade simples:
Eu sou abençoado como um Filho de Deus.
Amém.
FRASE PARA RECORDAR DURANTE O DIA
“Eu sou abençoado como um Filho de Deus. Eu sou feliz, cheio de paz, amoroso, calmo, seguro e confiante.”
AO FINAL DO DIA
Reserve alguns minutos.
• QUANTAS VEZES CONSEGUI LEMBRAR?
Não transforme a resposta em julgamento.
• O QUE ACONTECEU QUANDO ESQUECI?
Consegui simplesmente recomeçar?
• QUAL ATRIBUTO MAIS TOCOU MINHA MENTE?
Paz?
Segurança?
Confiança?
• QUAL GEROU MAIOR RESISTÊNCIA?
Observe.
• EM QUE MOMENTO PROCUREI FORA UMA PROVA DO MEU VALOR?
Reconheça.
Finalize:
“Eu sou abençoado como um Filho de Deus.”
LIÇÃO 40 — ESSÊNCIA
• A Lição 40 começa a reivindicar qualidades felizes relacionadas à identidade de Filho de Deus.
• Não são pedidos períodos longos de prática.
• O foco está em períodos muito curtos e muito frequentes.
• O texto sugere, se possível, praticar a cada dez minutos.
• Se você esquecer ou houver grandes interrupções, a orientação é simplesmente tentar novamente.
• Não é obrigatório fechar os olhos; a prática pode ser feita em qualquer circunstância.
• O exercício consiste em repetir “Eu sou abençoado como um Filho de Deus” e acrescentar atributos associados a essa identidade.
• O texto oferece exemplos como feliz, cheio de paz, amoroso, contente, calmo, quieto, seguro e confiante.
• Quando houver pouquíssimo tempo, basta repetir apenas a ideia principal.
Hoje o treinamento deixa de pedir longos minutos
e começa a entrar
em pequenos instantes do dia.
Dez segundos.
Uma lembrança.
Uma frase.
E novamente:
Eu sou abençoado como um Filho de Deus.
Não porque tudo deu certo.
Não porque conquistei.
Não porque fui aprovada.
Mas porque a bênção, nesta lição,
vem antes de tudo isso.
Ela vem
daquilo que sou.